Dagblaðið Vísir - DV - 03.01.2006, Blaðsíða 13

Á heimasíðu íþrótta- og
Ólympíusambands íslands
er að finna fróðleik er
tengist heilsu og heilsueflingu
www.Ssisport.is
ísLand
a
iði

pou
m ■
4«
isi SIP1
ISfS

Hreyfðu þig dagiega og veidu þa hreyfingu sem hentar
þér, t.d. að ganga, hlaupa, hjóla eða synda.
hreyfingu í stað hreyfingarleysis í daglega lífinu

Hreyfðu þig minnst háSftíma á dagB
Mundu að ganga upp stigann, siepptu lyftunni.
Farðu úr strætó einni stoppustöð fyrr.
Hjólaðu í stað þess að fara á bí^num.
Farðu í göngutúr, þó svo þú eigir ekki hund.
Legðu f bílastæðí sem er Sengra frá áfangastað.
Mundu að hlæja mesra. það minnkar streitu og léttii
Stattu upp þegar þú talar í símann, það eykur blóðfl;
Hreyfing bætir iíkamlega og andlega líðan.