blaðið - 29.08.2006, Blaðsíða 20

28
ÞRIÐJUDAGUR 29. ÁGÚST 2006 blaðið
heilsa
heiisa@bladid.net
Heyrnarskemmdir
Einn skammtur
„Góð leið til að borða minna er að lá sér aldrei aftur á diskinn. Látið einn
skammt nægja en munið að hafa úrvalið fjölbreytilegt. Setjið mátulegt
magn af kartöflum eða hrisgrjónum, kjöt eða fisk og grænmeti á diskinn.”
iPod skaðar ekki heyrn
Einar Sindrason háls-, nef-
og eyrnalæknir telur að
íslendingar heyri jafn
vel og jafnaldrar þeirra
hér áður. Hann segir
bull að iPod og aðrar tónlistarveit-
ur skaði heyrn.
„Við verðum eldri en áður og heyr-
um því verr. í raun má segja að við
heyrum betur miðað við hávaða
heldur en áður vegna þess að há-
vaðavernd á vinnustöðum er meiri
og eyrnaskjólanotkun algengari en
áður.“ Enda segir Einar að ástandið
sé gjörólíkt því sem var þegar hann
kom heim úr námi árið 1978.
„Heyrnarlausasti hópurinn sem
til var voru vélstjórar eða menn
sem unnu á vélum, að ógleymdum
hreindýraskyttum og rjúpnaveiði-
mönnum. Þessir hópar hafa tekið
sér tak þannig að það er minna um
heyrnarskaða en áður.“
Heyrnarskemmd ef græjur springa
Einar segir að það sé bull að iPod
og aðrar tónlistarveitur geti skað-
að heyrn. „Tónlist eyðileggur ekki
heyrn. Tónlist liggur langt fyrir
neðan sex kílórið en þar verður
heyrnardeyfð af völdum hávaða.
Það er engin tónlist upp á sex kílór-
ið en mannleg rödd kemst hæst upp
á kannski tvö kílórið. Það eru til
dæmi um það að græjur springi og
það getur aftur á móti valdið heyrn-
arskemmdum. Þegar ég var ungur
þá fannst mér það tilheyra eldri
kynslóðinni að tala alltaf um há-
vaða og læti. Það er náttúrlega gríð-
Líkamsrœkt fyrir konur
Betri heilsa á 30 mínútum
Meira fjör, sfyttri tími og skemmtilegur félagsskapur.
Hjá okkur færðu, aðhald og stuðning hvort sem þú þarft
að grennast eða styrkjast. Reglulegar líkamsmælingar
svo þú getir fylgst með árangrinum.
Cutveti
The power to amazc yourself"
Hringdu og pantaðu
prufutíma og likamsmælingu
50% afsláttur af þjónustugjaldi
Curves, Bæjarlind 12-Sími 566 6161 - curves@simnet.is
YOGASTÖÐIN HEILSUBÓT
Síðumúla 15, s. 588 57 11 og 694 61 03
YOGA YOGA YOGA YOGA YOGA
Líkamsæfingar, öndunar-
æfingar, slökun og hug-
leiðsla.
Sértímar fyrir byrjendur og
Morgun-, hádegis-,
síðdegis- og kvöldtímar.
NÝTT! Astanga yoga
barnshafandi konur. www.yogaheilsa.is
arlegt kynslöða-
bil þarna á milli,
unga fólkið vill
hávaða og læti
en gamla fólkið
villþað ekki. Svo
eldist fólk mis-
munandi hratt.
En það er ekki
rétt að hávaðinn
hafi aukist í tím-
anna rás, það var EinarSindra-
ekkert minni há- son „En það er
vaði i Bitlunum ekki rétt að hávað-
eða Elvis Presley inn hafi aukist í
á sínum tíma,“ tímanna rás, það
segir Einar og varekkert minni
hlær. „Síður en hávaði íBítlunum
svo. Hávaði á eða Elvis Presley
vinnustöðum ésínumtima."
var sömuleiðis
mikill. Það var til dæmis algengt að
gömlu vélstjórunum var bannað að
nota eyrnavernd, það bara tilheyrði
að vera ekki með nein fíflalæti eins
og eyrnaskjól. Gömlu vélstjórarnir
báru þvi við að þeir urðu að heyra í
þessari og hinni vélinni en svo urðu
þessir menn algjörlega heyrnarlaus-
ir en stýrðu sínum vélum eftir sem
áður.“
Pirrandi hávaði veldur
ekki heyrnarskemmd
Einar segir að Vinnueftirlitið sé til
að vernda okkur fyrir hávaða en ef
hávaðinn fari yfir 8o desibel sé best
að hafa gát á. „Hávaði sem er undir
8o desíbelum er kannski kappnóg-
ur til að pirra Pétur og Pál en samt
sem áður veldur hann ekki heyrn-
arskemmd. Ef hávaðinn er bara 85
desibel þá þarf maður að vera lengi
í hávaðanum til að heyrnin skemm-
ist, jafnvel mánuðum saman. Því
meir sem hávaðinn fer yfir 80 des-
íbel því minni tíma máttu eyða í
hávaðanum og því meiri hætta er á
skemmdum," segir Einar og bætir
við að sprengingar séu sérstaklega
hættulegar. „Það er náttúrlega gaml-
árskvöld og slík kvöld. Annars sjást
ekki lengur skotveiðimenn sem eru
ekki með eyrnaskjól.“
svanhvit@bladid.net
Hollt og gott
Te hollara en vatn
Te er gott Nýlegar rannsóknir gefa til kynna að kostirnir
við aö drekka te séu margvíslegir, til að mynda getur te-
drykkja minnkað líkurnar á hjartaáfalli og krabbameini.
Það er jafnhollt að drekka þrjá eða
fleiri bolla af tei á dag og það er að
drekka nóg af vatni samkvæmt ný-
legum rannsóknum. Það er jafnvel
hollara að drekka te því tedrykkju
fylgja aðrir ávinningar. í nýjasta
hefti af European Journal of Clinic-
al Nutrition kemur fram að það sé
alrangt að te þurrki upp líkamann,
eins og áður hafði verið talið. Nú er
talið að te hafi sömu góðu áhrif og
vatn en auk þess getur te verndað
gegn hjartasjúkdómum og krabba-
meinum samkvæmt breskum nær-
ingarfræðingum. Sérfræðingar telja
að ákveðin þráavarnarefni í tei ýti
undir betri heilsu en þessi þráavarn-
arefni má finna í mörgum matarteg-
undum og plöntum, til að mynda te-
laufum. Rannsakendur telja að sýnt
hafi verið að þráavarnarefnin geti
komið í veg fyrir frumuskemmdir.
Kemur í veg fyrir krabbamein
Með því að skoða rannsóknir á
áhrifum tedrykkju fundu dr. Carrie
Ruxton og samstarfsfélagar hennar
beinar sannanir fyrir því að með
því að drekka 3 til 4 bolla af tei á
dag minnka líkurnar á hjartaáfalli.
Sumar rannsóknir sýndu líka að te-
drykkja geti komið í veg fyrir krabba-
mein þó sú niðurstaða sé ekki eins
áreiðanleg. Tedrykkja hafði aðrar
heilsusamlegar afleiðingar í för með
sér, eins og vernd gegn tannskemmd-
um og sterkari bein.
Fleiri kostir
Að sögn Ruxton er í rauninni
betra að drekka te en vatn. „Vatn
kemur í staðinn fyrir vökva. Te kem-
ur í stað vökva og inniheldur auk
þess þráavarnarefni þannig að kost-
irnir eru fleiri.“ Engin gögn fundust
sem studdu það að te væri óhollt
Hins vegar hafa rannsóknir gefið
til kynna að te geti skaðað hæfileika
líkamans til að taka upp járn úr mat
og fólk sem þjáist af blóðskorti ætti
því ekki að drekka te i kringum mat-
málstíma. I rannsókninni kom einn-
ig í ljós að meðaltedrykkja væri rétt
undir þremur bollum á dag en í máli
Ruxton kom fram að fólk drekki
ekki eins mikið te og áður því neysla
gosdrykkja hefur aukist.