Morgunblaðið - 21.05.2013, Qupperneq 11

DAGLEGT LÍF 11
MORGUNBLAÐIÐ ÞRIÐJUDAGUR 21. MAÍ 2013
km síðar stoppar rútan og þátttak-
endur hlaupa til baka niður í sund-
laugar.
Sama dag stendur Ungmenna-
félagið Stjarnan fyrir Stjörnuhlaup-
inu í samstarfi við íþrótta- og tóm-
stundaráð Garðabæjar (ÍTG). Hlaupið
verður við Vífilsstaðavatn og hefst
klukkan 10. Í boði verða tvær vega-
lengdir: 4,5 km skemmtiskokk um
Vífilsstaðavatn og 10 km keppn-
ishlaup um Urriðahraun.
Allar nánari upplýsingar um þessi
hlaup og önnur hlaup framundan má
nálgast á vefsíðunni kunnu:
www.hlaup.is
Morgunblaðið/Golli
Hlaupagarpar Á næstu dögum geta hlauparar víða um land sameinast.
Morgunblaðið/Rósa Braga
Öryggið á oddinn Edda Björk og Sigrún vilja með hjólaferð sinni og félaga sinna hvetja almenning til notkunar á
öryggisbúnaði við hjólreiðar og vekja athygli á mikilvægi þess að við berum virðingu hvert fyrir öðru í umferðinni.
skærlit vesti og með viðeigandi ör-
yggisbúnað. Hjólreiðamennirnir
verða um 25 talsins og er einn þeirra
búinn að skrá sig á annan hvern legg
alla leiðina norður. „Hann er að æfa
sig fyrir ultra maraþon og ætlar að
hjóla annan hvern legg þar sem hann
hjólar 10 kílómetra og hvílir 10 alla
leiðina norður.“
Bæði hópefli og fjáröflun
Sveitin ætlar að safna fyrir
tækjum í leiðinni þó að megináhersla
sé ekki á söfnunina.„Við erum sjálf-
boðaliðasamtök og þurfum að borga
allt okkar dót sjálf og núna vantar
okkur einmitt góðar hjólagrindur
aftan á bílana hjá okkur til að geta
tekið hjól með í útköll. Við notum
hjól í hraðleitir í útköllum. Hjólin eru
til dæmis notuð í innanbæj-
arútköllum en maður er miklu fljót-
ari að fara göngustígana á hjólum en
gangandi. Þetta er samt fyrst og
fremst hópefli hjá okkur en auðvitað
er alltaf gaman ef fólk er tilbúið til að
styrkja okkur líka til góðra verka,“
segir Sigrún.
Fésbókarsíða sveitarinnar verð-
ur reglulega uppfærð á leiðinni til að
áhugasamir geti fylgst með hópnum
„Þar ætlum við að setja inn fréttir af
hópnum. Nýherji ætlar að styrkja
okkur um tækjabúnað til að halda
aðdáendum okkar og vinum upp-
lýstum um hvernig gengur á leiðinni.
Þar fara auðvitað líka inn fréttir
af því hjá hverjum sprakk og hver
gafst upp og svoleiðis og hver tók
fleiri leggi en hann ætlaði að taka,“
segir Sigrún
Á von á að flestir hjóli lengra
en lagt er upp með í byrjun
Edda Björk er ekki mikil hjóla-
manneskja en hún stefnir samt sem
áður á að hjóla fjörutíu kílómetra.
„Ef ég get það ekki þá er það bara
allt í lagi því þá klára bara hinir þrír
legginn. Við gerðum það sama þegar
við hlupum á Hellu. Þá hljóp hver og
einn fyrirfram ákveðna vegalengd.
Þá var ég skráð í fimm kílómetra og
ég hljóp átta kílómetra þó að það
hefði verið níu vikum eftir að ég átti
stelpuna mína. Maðurinn minn var
þá skráður í 10 kílómetra en hann
hljóp 27 þannig að fólk var að hlaupa
miklu, miklu meira en það ætlaði og
ég reikna með því að það verði eins
núna,“ segir Edda Björk og Sigrún
tekur við. „Það myndaðist svo mikil
stemning í hópnum að það varð eig-
inlega enginn þreyttur.“
Þær Edda Björk og Sigrún vilja
hvetja ökumenn til að vera vakandi
fyrir hjólreiðamönnum á norðurleið á
fimmtudag og föstudag og vonast til
að sveitin fái bæði svigrúm og skiln-
ing í umferðinni. „Þetta gildir auðvit-
að fyrir alla hjólreiðamenn. Að öku-
menn hafi öryggi þeirra í huga og að
við berum virðingu fyrir hvert öðru í
umferðinni,“ segir Sigrún.
Leiðinlegt að hjóla
Aðspurðar hvort þær hafi verið
miklar hjólakonur áður en þessi
ákvörðun var tekin brosa þær báðar
og Edda Björk hristir höfuðið. „Mér
finnst yfirhöfuð mjög leiðinlegt að
hjóla. Þetta sport hefur ekki heillað
mig hingað til en á þessu æfinga-
tímabili sem við höfum tekið núna
síðustu tvo mánuði þá hafa félagar í
sveitinni reynt að sannfæra mig um
að þetta sé mjög skemmtilegt og ég
verð að viðurkenna að þetta er orðið
miklu skemmtilegra í dag.“ Sigrún
hlær að vinkonu sinni en er henni
ósammála. „Mér finnst rosagaman
að fara út að hjóla og hjóla stundum í
vinnuna en ég gæti alltaf verið dug-
legri. Ég hef hjólað nokkrum sinnum
austur á Úlfljótsvatn og Þingvelli og
ég hef líka einu sinni hjólað til Ak-
ureyrar. Þá fórum við Kjalveg með
skátahóp. Þá tókum við lengri tíma í
ferðina og við gistum á leiðinni og all-
ir hjóluðu saman.“
Planið Hér má líta á hjólaða kíló-
metra hjá sveitinni síðustu vikur.
Eitt af hollráðum Hugós sál-fræðings til foreldra er aðsegja við barnið: „Komdu,
ég þarf að hlusta á þig.“ Umgengni
okkar við líkamann einkennist oft
af því gagnstæða; valdbeitingu,
boðum og bönnum undir formerkj-
um óttans um að annars fari allt
gersamlega úr böndunum. Tilfinn-
ingar eins og t.d. reiði eða hungur-
tilfinning eru skilaboð um innra
ástand eða þörf sem er eðlilegt að
bregðast við á viðeigandi hátt. Við-
brögð okkar eru oft: „Þegi þú, ég
ræð.“.
Töfralausnir auglýsa „hungur-
tilfinningin hverfur!“ En er ekki
vænlegra að vinna með okkur sjálf-
um, frekar en á móti – hlusta á eig-
in tilfinningar og innri visku lík-
amans eins og börnin okkar? Elska
okkur inn í vellíðan frekar en að
hata okkur og hræða út úr vand-
anum? Valið snýst um að elska sig
nægjanlega til að veita sér heilbrigt
atlæti.
Mörgum þykir seinlegt og ótta-
lega glatað að ná jafnvægi, vellíðan
og heilbrigði með því að friðmælast
við sjálfan sig, virða tilfinningar
sínar og næra líkama og sál. En
skyndilausnirnar hafa yfirleitt
reynst aðeins svipað og að taka
100% lán þegar þú getur fengið það
sem þig langar í strax en það kost-
ar. Kílóin fuku í átakinu en skella á
aftur og oft fleiri en þau sem fóru.
Sterar eru mun fljótlegri leið til að
fá flotta vöðva heldur en mánuðir í
ræktinni, en það kostar – kannski
heilsuna og lífið. Það er skamm-
góður vermir að pissa í skóinn segir
máltækið, en mér hlýnar strax á
fótunum og fyrr en þér sem gengur
rösklega heim og ferð í hlýja sokka,
en ég get alltaf stoppað í hverri
sjoppu og keypt mér drykk svo ég
geti pissað aftur.
Þetta er val og sumum henta
skyndilausnir stundum. Eigum við
að æfa okkur í að nota oftar atviks-
orðin yfirleitt, oft, stundum og
sjaldan, en sjaldnar alltaf og aldrei,
þótt þau eigi sannarlega einstaka
sinnum við?! Svart-hvítt er á sinn
hátt einfaldara (kannske líka fljót-
virkt, öruggt og án parabena!?), en
er ekki skemmtilegra að hafa allt
litrófið? Er það ekki líka nær raun-
veruleikanum? Hlustum við alltaf á
sömu tónlistina; hvað með að leika
oftar á allan skala bragðlaukanna,
frekar en aðallega tóninn sætt?
Hann má samt alveg stundum
hljóma! Njótum fjölbreytileikans á
sem flestum sviðum. Við verðum
ekki að gera eitt eða neitt, en ef við
veljum og viljum og okkur langar,
þá vill svo skemmtilega til að þá er
okkur það ljúft, við leyfum verkefn-
inu að taka sinn tíma, náum árangri
og gerum það með bros á vör.
Uppeldi Meðal hollráða Húgós er að segja barninu að koma og hlusta á sig.
Okkar innri viska
Heilsustöðin
Heiðdís Sigurðardóttir
sálfræðingur
 Heilsustöðin sálfræði- og ráðgjafaþjón-
usta, Skeifunni 11a, Rvk, www.heilsustodin.is