Akureyri - 13.02.2014, Blaðsíða 7

HEILSA STYRKUR VELLÍÐAN
www.atakak.is I s: 461 4440 / s: 461 4444
Skráning er hafin á öll námskeiðin. Hægt er að byrja að æfa um leið og greitt hefur verið fyrir námskeiðið, þannig að
ef maður ætlar á námskeið sem byrjar 24.febrúar en greiðir í dag, fær maður 2 vikur FRÍTT :) Innifalið á öllum
námskeiðum er tækjasalir og allir opnir tímar á tímatöflu. Skráning í síma 461 4444.
BETRAFORM
LOKAÐIR TÍMAR FYRIR KONUR
• 4 fastir hópatímar á viku • Fjölbreyttir skemmtilegir tímar.
• Árangursrík og vönduð þjálfun • Vigtað vikulega
• Fitumæling og ummálsmæling í byrjun og lok námskeiðs
• Eigið prógram í tækjasal • Æfinga- og matardagbók allan tímann
• Frítt í tækjasal og alla aðra tíma • Mikil skemmtun, góð fræðsla og aðhald
• Fyrirlestur hjá Kristínu Steindórsdóttur, næringartherapista
Tímar: Mánudaga, miðvikudaga
og föstudaga kl. 18:15, laugardaga
kl. 10:15
Kennari: Amí Guðmann.
Hefst 17. febrúar
FITPILATES
Hefst 24. febrúar
Í Fit Pilates erum við fyrst og fremst að vinna með kjarnann og stóru vöðana
í kvið og baki. En auk þess þjálfum við lærvöðva, rassvöðva, styrkjum
mjaðmirnar, hendur og axlir.
Fit Pilates þjálfar djúpvöðva líkamans, sem gefur langa fallega vöðva,
flata kviðvöðva, grönn læri, sterkt bak, betri líkamsstöðu og aukinn liðleika.
Unnið er á jafnvægisbolta, á dýnu og með lóð.
Tímar: Mánudaga og miðvikudaga kl. 20:15
Kennarar: Hrafnhildur, Kristín og Lísbet.
VERÐ:
19.900,-
VERÐ:
15.900,-
KARLAÞREK
LOKAÐIR TÍMAR FYRIR KARLMENN
Karlaþrek hjá Friðbirni hefur verið í Átaki síðustu árin. Námskeiðin byggja á þol
og styrktaræfingum fyrir karlmenn á öllum aldri (frá 14 ára) sem þurfa að bæta
styrk og þol. Mjög fjölbreyttir og skemmtilegir tímar hjá Friðbirni Möller.
Tímar: Mánudaga, miðvikudaga
og fimmtudaga kl. 18:00
Kennari: Friðbjörn Möller.
Hefst 24. febrúar
ZUMBA hjá Evu
Hefst 25. febrúar
Frábært Zumba námskeið - byggir á latino dönsum og tónlist t.d. Salsa, Samba,
Merengue, Reggeton. Zumba fitness – flottir dansar, mikil brennsla og aukinn
styrkur og þol. Auðveld dansspor sem allir geta fylgt.
Zumba toning – dansað með 1 kg handlóð. Aukin brennsla, styrking og mótun
á estir hluta líkamans samhliða flottum suðrænum takti. Zumba Core – dansað
og sveiflað með aukna áherslu á maga og mjaðmasvæði.
Tímar: Þriðjudaga og fimmtudaga kl. 18:15
Kennari: Eva Reykjalín Elvarsdóttir - Alþjóðlegur Zumba fitness kennari.
Danskennararéttindi í Zumba Fitness, Zumba Toning, Zumba Core, Body Jam og Sh´bam.
VERÐ:
17.900,-
VERÐ:
15.900,-
Flott 6 vikna námskeið hefjast í febrúar