Fréttablaðið - 28.08.2015, Qupperneq 29

Skeifan 3j | Sími 553 8282 | www.heilsudrekinn.is
Heilsu Qigong
5 helstu ástæður þess að iðka qigong
Qigong (borið fram “tsí-gong”) er yfir 5.000 ára gamalt æfingakerfi
í heilsurækt þar sem saman fer qi, sem merkir “lífskraftur”, og gong,
sem merkir “nákvæmar æfingar”.
Skráning
í síma
553 8282
1. Aukin vellíðan og lífsþróttur
Minnkar blóðþrýsting, bætir hjarts- og
æðastarfsemi, jafnar hjartsláttartíðni og
minnkar kólesteról.
2. Dregur úr þrálátum sársauka
Með hjálp sjónar og stjórn hugar og líkama
getur þú dregið úr þrálátum sársauka frá
liðagigt.
3. Betra blóðstreymi
Með sérstökum öndunaræfingum getur
þú aukið súrefnisflæði í líkamanum.
4. Dregur úr spennu
Með því að minnka viðbrögð við spennuvekjandi álagi.
Hjálpar gegn þráhyggu- og áráttuhegðun, þunglyndi
og kvíða og persónuleikaeinkennum af A-gerð.
5. Byggir upp sjálfsvirðingu
Með því að leyfa þér að líða vel og þægilega.
Finndu okkur á Facebook
áhugavert. Þetta var eitt af því
allra besta sem ég hef gert fyrir
sjálfa mig.” María hefur sér­
hæft sig í Ashtanga jóga og Vin­
yasa jóga og kennir núna í glæ­
nýrri jógastöð sem heitir Sólir
og er úti á Granda í Vesturbæn­
um. „Fyrir mér er jóga lífsstíll
og jafnmikilvægt og að borða og
sofa. Ég byrja daginn á því að
gera jóga og kenni tíma klukk­
an hálfsjö á morgnana fjóra
daga vikunnar,“ segir Maríu og
bætir svo við að jóga sé eitthvað
sem flestir ættu að tileinka sér
því það sé í rauninni svo marg­
brotið og styrki bæði líkamann
og hugann. „Fyrir utan jógaæf­
ingarnar þá er jóga svo miklu
meira og eftir því sem þú stund­
ar það oftar þá opnast nýr heim­
ur sem styrkir andlegu hliðina.
Jóga hefur kennt mér að þekkja
sjálfa mig betur, ég líki oft jóga­
mottunni við spegil því á henni
geturðu lesið í líkamlegt og and­
legt ástand.“
Fyrsta stóra hlutverkið
Þessa dagana vinnur María
að undirbúningi á sýningunni
„Sími látins manns“ eftir banda­
ríska leikskáldið Sarah Ruhl,
sem frumsýnt verður á vordög­
um á þessu leikári. „Þetta er
bráðfyndið leikrit um nándina
sem við öll þráum en eigum ekki
alltaf auðvelt með. Tæki eins
og snjallsími, með öllum sínum
upplýsingum og tengimöguleik­
um, getur virkað eins og ger­
eyðingartól í mannlegum sam­
skiptum og búið til þrúgandi
tómarúm.“ segir María. Sjálf
leikur hún aðalpersónuna Nínu
sem finnur síma látins manns
og reynir eftir bestu getu að
búa til nánd á milli fjölskyldu
og vina mannsins í gegnum sím­
ann. Þessar tilraunir Nínu hafa
ófyrirsjáanlegar afleiðingar
sem í senn eru hennar glötun og
björgun, því hún kynnist líka
stóru ástinni.
„Við erum með frábæra ís­
lenska staðfærslu, leikritið ger­
ist í okkar nútíma í okkar nær­
umhverfi og allir ættu að geta
speglað sig á einhvern hátt í
persónunum. Þetta verður fynd­
ið og óbærilega siðferðislega
rangt og á vel við í íslensku
samfélagi eins og það er í dag,“
segir María. Leikstjóri verks­
ins er ekki af verri endanum,
en leikkonan Brynhildur Guð­
jónsdóttir hefur tekið það að
sér. „Þetta er fyrsta stóra leik­
stjórnar verkefnið hennar Bryn­
hildar í atvinnuleikhúsi. En
Brynhildur hefur verið mikil
fyrirmynd Maríu í leikhúsinu
og segir hún það mikinn heiður
að vinna með henni. „Ég sökkti
mér í verkin hennar Sarah
Ruhl þegar ég bjó í New York
og kolféll fyrir þessu verki,
Sími látins manns. Það vill svo
skemmtilega til að Sarah Ruhl
var einn af kennurum Brynhild­
ar þegar hún var að læra leik­
ritaskrif við Yale háskóla. Við
erum báðar miklir aðdáendur
hennar og því spenntar að túlka
þetta verk á okkar hátt.“ María
Dalberg er svo sannarlega fjöl­
hæf og hæfileikarík manneskja
sem sífellt leitar að nýju ævin­
týrum og upplifunum sem svo
skila sér aftur á svið og út til
okkar sem horfa, það verður
gaman að fylgjast með því sem
hún tekur upp á í framtíðinni.
M
YN
D
A
A
LB
Ú
M
IÐ
„Eftir námið sökkti ég
mér af alvöru í jóga
og þá sérstaklega
Ashtanga jóga. Ég
fann að þarna var
ég komin á rétta hillu
ásamt leiklistinni.“
María kennir
jóga í Sólum,
jógastúdíói
fjórum sinnum
í viku.
María og Bryn-
hildur Guðjóns-
dóttir standa
saman að sýn-
ingunni Sími
látins manns.
María ásamt
Lárusi, kærasta
sínum.
LÍFIÐ 28. ÁGÚST 2015 • 7
2
7
-0
8
-2
0
1
5

2
2
:3
8
F
B
0
5
6
s
_
P
0
4
0
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
5
6
s
_
P
0
2
9
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
5
6
s
_
P
0
1
7
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
5
6
s
_
P
0
2
8
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
ti
o
n
P
la
te
r
e
m
a
k
e
:
1
5
E
5
-5
4
A
4
1
5
E
5
-5
3
6
8
1
5
E
5
-5
2
2
C
1
5
E
5
-5
0
F
0
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
4
A

F
B
0
5
6
s
C
M
Y
K