Fréttablaðið - 27.09.2016, Síða 18

1. Orkustykki uppfull af heilkorni,
fræjum og hnetum geta verið
trefjarík og að okkur finnst holl-
ur kostur. Þau geta þó innihald-
ið talsvert af sykri og oft hanga
þau saman á klístruðu sírópi sem
situr á tönnum.
2. Vatn er besti svaladrykkurinn
og enn betri með sítrónusneið
eða hvað? Reyndar hefur sýran
í ávextinum vond áhrif á gler-
ung tanna. Betra er að drekka
sítrónuvatn með máltíð svo
sýran sitji ekki eftir á tönnunum.
3. Kaffidrykkja í hófi getur haft
hressandi áhrif á okkur en um
leið og við bætum mjólk, rjóma
eða sykri út í sígur á ógæfuhlið-
ina fyrir tennurnar. Með nokkr-
um bollum á dag fóðrum við
bakteríurnar í munninum úr
hófi og hætta á tannskemmd-
um eykst.
4. Klístruð og sykruð matvæli eins
og seig karamella virka eins og
höggbor baktería á tennurn-
ar. Súkkulaði er strax betri kost-
ur þar sem það bráðnar hratt og
auðveldlega af tönnunum með
munnvatni.
5. Vín hefur letjandi áhrif á munn-
vatnsframleiðslu sem gerir
tennurnar berskjaldaðar fyrir
árásum baktería. Drekka ætti
vatn meðfram víndrykkju til að
halda vökvabúskapnum í lagi.
6. Gosdrykkja fer illa með tenn-
urnar. Við höfum öll heyrt af
tönninni sem leystist upp í gos-
baði yfir nótt. Sýran veikir yfir-
borð glerungsins.
7. Ísmola er ekki hollt að bryðja
þar sem ískristallarnir rispa gler-
unginn. Ef við leyfum ísmolanum
hins vegar að bráðna í munnin-
um hreinsar vatnið tennurnar.
8. Poppkorn er laust við sykur
og trefjaríkt snakk. Hart hýðið
innan úr poppinu hefur hins
vegar tilhneigingu til þess að
stingast milli tanna og undir þær
sem býður hættunni á sýkingu
heim.
9. Þurrkaðir ávextir eru betri kost-
ur á laugardagskvöldi en full
skál af nammi. Ávaxtasykurinn
hefur sömu áhrif á tennurnar og
karamellur og gúmmí og því má
ekki gleyma að bursta tennurnar
vel eftir kósíkvöldið.
10. Brjóstsykur er hreint eng-
inn vinur tannanna, ekki nóg
með að sykurinn ráðist á gler-
unginn, ef molarnir eru harð-
ir geta komið sprungur í yfir-
borð tannanna þegar þeir eru
bruddir.
www.foodnetwork.com
8
óhollt fyrir tennurnar
Tennurnar þurfa að þola mishollan mat sem við setjum inn fyrir varirnar. Þá getur jafnvel eitthvað sem við tengjum ekki
beinlínis við Karíus og Baktus haft vond áhrif á glerunginn ef við förum ekki varlega. Á foodnetwork.com er að finna
samantekt á fæðutegundum sem tannlæknar myndu helst vilja að við slepptum.
NÝTT OG
BETRA APP
Smelltu þér á Fréttablaðsappið og
lestu blaðið í símanum eða
spjaldtölvunni
hvar og hvenær
sem er.
Þú færð appið á visir.is/fbl eða beint í gegnum
1
2
7
3
54
109
6
2 7 . s e p t e m b e r 2 0 1 6 Þ r I Ð J U D A G U r4 F ó l k ∙ k y n n I n G A r b l A Ð ∙ X X X X X X X XF ó l k ∙ k y n I n G A r b l A Ð ∙ h e I l s A
2
7
-0
9
-2
0
1
6

0
4
:5
2
F
B
0
7
2
s
_
P
0
7
0
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
7
2
s
_
P
0
5
5
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
7
2
s
_
P
0
0
3
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
7
2
s
_
P
0
1
8
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
ti
o
n
P
la
te
r
e
m
a
k
e
:
1
A
B
2
-9
3
4
4
1
A
B
2
-9
2
0
8
1
A
B
2
-9
0
C
C
1
A
B
2
-8
F
9
0
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
3
A

F
B
0
7
2
s
_
2
6
_
9
_
2
0
1
6
C
M
Y
K