Víkurfréttir - 26.08.1999, Síða 15

/
Agústa Guðmundsdóttir - minning
Lokið merkum lífsins degi,
Ijós ogfegurð krýnir hann.
Virt og elskuð áttir œðsta,
aðalsmerki: Kœrleikann.
Avalltglöð og einlœg varstu,
aldrei brást þín hjálp í neyð.
Heiðarleiki og lijartagœska,
liafa mótað œviskeið.
Tráin lífs þíns leiðarstjarna,
lýsti þér í gleði og þraut.
Fyrirgefning, fegurst dyggða,
fylgdi tránni á sigurbraut.
Kveðja frá syni og tengdadóttur.
Orð afhinu illa léstu
aldrei falla íþínum raitn,
eða stóð þitt stóra hjarta,
að styggðaryrði um nokkurn mann.
Ast og hlýju öllum börnum,
œtíð gafstu heil og sönn.
Gefa, hugga og gleðja aðra,
gleði þín í lífsins önn.
Betri móðurátti enginn,
elskuríka og trausta í senn.
Fagurt hf, og förin hinsta,
í friði og sátt við Guð og menn.
Trúföst móðir trygg og göfug,
tengdamóðir virt og dáð.
Okkar hinstu hjartans þakkir,
liœrri og dýpri en orð fá tjáð.
Ljóssins faðir lífs á landi,
launin bestu veiti þér,
fyrir allt, sem okkur gafstu.
Astkœr minning blessuð er.
Margrét og Páll.
Heilsufróðleikur:
Að byrja i leikfimi Mætum vel i tima!
Það er nú svona með okkur. Við
byrjum í leikfimi af fullum krafti,
í einn til 2 mánuði. Hvað gerist
svo? Jú. við emm orðin leið eða
höfum svo mikið að gera. Við
finnum okkur alltaf einhverja af-
sökun. Ekki niæta fjómm sinnum
í 2 til 3 mánuði og svo hætta, því
ef þú gerir það ertu alltaf á byrj-
unarreit. Mætum jafnt og þétt.
Eina rétta leiðin er að minnka við
sig tímum á viku. Það er t.d. nóg
að mæta 1 til tvisvar í viku til að
halda sér við. Gemm líkamsrækt
að okkar áhugamáli. Þetta er eini
líkaminn sem við eigum, hugsum
vel um hann, látum okkur sjálf
hafa forgang. Enginn annar sér
um að hugsa um líkama þinn. En
það er ekki bara að vera í leikfimi,
vera á fullu að brenna burt fitu.
Hvað með sálarlífið? Við fáum
mikla útrás þegar við förum í
leikfimi, náum meira jafnvægi í
líf okkar og eigum auðveldara
með að vakna á morgnana. Við
verðum miklu jákvæðari, hressari
og öruggari með okkur. Við
blómstrum og augun glampa af
gleði, við lifum líftnu lifandi.
Góð leið til að mæta betur:
Finndu þér tíma til að fara í leik-
fimi og að hafðu gaman af því
sem þú ert að gera. Þegar fólki
finnst skemmtilegt að æfa þá end-
ist það lengur í tímum. En mundu
eitt: Það tekur 3 til 4 mánuði þar
til þú ferð að sjá verulegan árang-
ur, ef þú æfir 3 til 4 sinnum í viku.
Þar af leiðandi er líkamsrækt
langtímaverkefni þar sem ánægj-
an og árangurinn gefur okkur
margfaldan styrk íyrir erfiðið sem
þarf að leggja á sig. Þetta er mikil
vinna.
Nokkrir gullmolar til þín tii að
lialda þér við efnið.
1. Settu þér markmið og farðu
eftirþeim.
2. Veldu þér eitthvað sem að mun
hjálpa þér að ná takmarki þínu.
3. Veldu þér æfingastað sem bíð-
ur upp á margar tegundir af tím-
um, á góðum stað og hefur góða
leiðbeinendur.
4. Veldu eróbiktíma við þitt hæfi
og fikraðu þig smátt og smátt upp
ávið.
5. Fáðu hvatningu og stuðning
frá fjölskyldumeðlimum og vin-
um.
6. Æfðu ánægjunnar vegna.
7. Líttu á líkamsrækt sem varan-
lega breytingu á þínum lífsstfl.
8. Gerðu hluti fyrir þig sjálfa,
ekki fyrir Pétur og Pál út í bæ.
9. Ekki festast f einum tíma, fjöl-
breytni heldur áhuganum gang-
andi.
10. Vertu jákvæð. Ekki láta ann-
að fólk hafa neikvæð áhrif á þig.
Hcilsukveðja
Hulda Lárusdóttir,
þoifímileiðbeinandi og
eigandi Stúdeo Huldu
Al/y
VOGABÆR
Atvirma
Óska eftir að róða meiraprófsbílstjóra til sölu
og dreifingar á hinum vinsælu Vogaídýfum og
E. Finnsson sósum, góð laun í ðoð/, meðmæ//.
Umsóknir skulu sendar skrifstofu Víkurfrétta fyrir
föstudaginn 3. september merkt „Vogabær"
REYKJ AN ESBÆR
Tónlistarskóli
Reykjanesbæjar
tnnritun
Tónlistarskólinn í Keflavík og
Tónlistarskóli Njarðvíkur hafa
verið sameinaðir í
Tónlistarskóla Reykjanesbæjar.
Skólinn, sem tekur til starfa
1. september, er til húsa
að Austurgötu 13 með útibú á
Þórustíg 7 og í öllum grunnskólum
bæjarins nema Njarðvíkurskóla.
Innritun fer fram á skrifstofu skólans
að Austurgötu 13 og
verður sem hér segir:
Fimmtudagur 2. september kl. 12 - 18:
Innritun nemenda úr TK og TN
frá síðasta skólaári.
Föstudagur 3. september kl. 12 - 18:
Innritun nemenda úr TK og TN frá
síðasta skólaári.
Mánudagur 6. september kl. 12 - 18:
Innritun nýrra nemenda.
Þeir sem eiga inni umsókn frá því f vor
þurfa að koma og staðfestahana.
Nemendur úr framhaldsskólum
þurfa að afhenda
stundatöflu við innritun.
Ganga þarffrá greiðslu skólagjalda
við innritun.
Kennsla hefst mánudaginn
13. september
Skólastjóri
Víkurfréttir
15