Fréttablaðið - 18.09.2017, Side 14

Ester segir
foreldra geta
hjálpað börnum
sínum að breyta
hugsunarhætti
sínum og að
setja sér raun-
hæfari markmið.
Þeir geta líka
þurft að taka
á eigin kvíða
svo þeir séu
ekki óvart að
ýta undir kvíða
barna sinna.
MYND/EYÞÓR
Sérfræðingar tala um að síaukin samfélagsmiðlanotkun ýti undir vanlíðan og kvíða hjá unglingum. Þeir valda áður óþekktu áreiti. Það er ekki lengur um að
ræða tveggja manna tal heldur fara hlutirnir fram fyrir allra augum. Það getur reynst óhörnuðum unglingum erfitt.
Við höfum það að markmiði að starfa fyrir alla foreldra í landinu og ákváðum því
að taka upp þá nýjung að bjóða
upp á fræðslukvöld, foreldrum að
kostnaðarlausu. Kvíði unglinga
hefur verið talsvert í umræðunni
að undanförnu og hafa foreldrar
kallað eftir því að fá meiri fræðslu.
Það eru ýmis námskeið í boði en
þau eru oftar en ekki kostnaðar-
söm. Við ákváðum því að bregðast
við,“ segir Ester Ingvarsdóttir,
sálfræðingur hjá Foreldrahúsi,
sem mun hafa umsjón með fyrsta
fræðslukvöldinu. Hún hyggst
byrja á erindi um efnið en síðan
verður boðið upp á spurningar og
umræður og vonast hún til að for-
eldrar taki virkan þátt.
Að sögn Esterar eru kvíði og
áhyggjur unglinga meira uppi á
yfirborðinu nú en oft áður. „Það
er erfitt að segja til um hvort
það sé vegna þess að hann hafi
beinlínis aukist eða vegna þess
að meira er um greiningar.“ Hún
segir þó að marktæk aukning
hafi verið á kvíða eftir kreppu
þó áhrif hennar séu væntanlega
eitthvað farin að fjara út. „Aftur á
móti tala sérfræðingar í auknum
mæli um að síaukin samfélags-
miðlanotkun ýti undir kvíða. Þeir
valda áður óþekktu áreiti. Það er
ekki lengur um að ræða tveggja
manna tal heldur fara hlutirnir
fram fyrir allra augum. Það getur
reynst óhörðnuðum unglingum
erfitt. Þeir upplifa margir pressu
um að vera fullkomnir og setja
sér óraunhæf markmið sem aftur
veldur vonbrigðum og vonleysi,“
útskýrir Ester.
Hún segir ýmislegt hægt að
gera til að styðja við unglinga
með áhyggjur og kvíða og nefnir
hugræna atferlismeðferð og ýmis
sjálfsstyrkingarnámskeið í þeim
efnum. „Þá geta foreldrar hjálpað
börnum að breyta hugsunarhætti
sínum og að setja sér raunhæfari
markmið. Eins geta þeir þurft að
taka á eigin kvíða svo þeir séu ekki
óvart að ýta undir kvíða barna
sinna.“
Næsta fræðslukvöld Foreldra-
húss fer fram miðvikudaginn
1. nóvember. Það ber yfir-
skriftina Sagt er, satt er – samtal
um vímuefni og verður í umsjón
áfengis- og vímuefnaráðgjafanna
Rafns M. Jónssonar og Guðrúnar
Bjargar Ágústsdóttur. „Þau munu
aðallega fjalla um kannabisneyslu
sem hefur aukist meðal íslenskra
unglinga. Þau fara yfir hættu-
merki, áhættu og gefa ráð en bæði
eru mjög reynd í þessum efnum,“
segir Ester. Hún segir foreldra oft
vandræðum með hvernig þeir
eigi að bregðast við ef börn þeirra
byrja að fikta. „Margir ætla að taka
á málinu af fullri hörku en fá þá
unglingana upp á móti sér sem
leiðir af sér vítahring með stöðugt
harðari refsingum á móti stöðugt
meiri flótta. Þá getur verið gott að
fá leiðsögn.“
Miðvikudaginn 29. nóvem-
ber munu þær Guðrún Björg og
Elísabet Lorange, listmeðferðar-
fræðingur og kennari, svo halda
fræðslu undir yfirskriftinni Hinn
sanni jólaandi – jólahald hjá fjöl-
skyldum í erfiðum aðstæðum.
Ester segir yfirleitt talað um jólin
sem gleðilegan og hátíðlegan tíma.
„Svo er þó ekki hjá öllum og hjá
sumum er þetta sá tími sem fólk
kvíðir hvað mest.“ Hún segir það
geta verið vegna vímuefnavanda,
ósættis í fjölskyldunni og fjárhags-
erfiðleika svo dæmi séu nefnd og er
markmið fræðslunnar að gefa fólki
tól til að komast betur í gegnum
þennan tíma.
Foreldrahús er sprottið frá gras-
rótarsamtökunum Vímulausri
æsku sem hafa verið starfandi um
áratuga skeið. „Þar hefur náðst
góður árangur og hefur dregið
verulega úr áfengisneyslu og
reykingum unglinga þó aukin
Vera
Einarsdóttir
vera@365.is
Leiðbeinendur eru: Halla Birgisdóttir fararstjóri, Pétur Björnsson konsúll Ítalíu á Íslandi,
Jónas Þór fararstjóri, Höskuldur Frímannsson viðskiptafræðingur, Ómar Valdimarsson blaðamaður,
Magnús Björnsson fararstjóri í Kína, Pétur Óli Pétursson fararstjóri í Rússlandi, Bjarni Randver
Sigurvinsson kennari við Guðfræðideild H.Í., Sr. Bragi Skúlason sjúkrahúsprestur.
Það er spennandi að prófa að matreiða framandi rétti. Þessi bragðgóði kjúklingaréttur
á ættir að rekja til Víetnam og
hann er baðaður í kókos og karríi.
Uppskriftin dugar fyrir fjóra.
6 kjúklingabringur
Karrí-marineríng
2 tsk. karri, gjarnan blanda af
mildu og sterku
1 tsk. salt
Nýmalaður pipar
1 tsk. sykur
Börkur og safi úr einni límónu
Karrí og kókossósa
2 laukar
2 hvítlauksrif, rifin
2 tsk. karrí
1 lárviðarlauf
½ tsk. túrmerik
1 ½ dós kókosmjólk
1 dl rjómi
1 msk. sojasósa
1 lítil dós ananashringir
150 g strengjabaunir
250 g hrísgrjónanúðlur
8 blöð af fersku kóríander
Skerið bringurnar í bita. Blandið
saman í skál karríi, pipar, sykri,
límónusafa og límónuberki.
Veltið kjúklingabitunum upp úr
blöndunni og marinerið helst
yfir nótt. Mælt er með að geyma
saltið þar til rétt áður en eldað er.
Steikið kjúklingabitana á pönnu.
Setjið örlítið vatn út á pönnuna í
lokin. Geymið á meðan laukurinn
er steiktur ásamt hvítlauk með
karríinu. Setjið því næst lárviðar-
lauf, túrmerik, kókosmjólk, rjóma
og sojasósu. Látið malla nokkrar
mínútur.
Þá er kjúklingabitarnir settir út
í sósuna ásamt ananasbitum og
strengjabaunum. Núðlurnar eru
soðnar samkvæmt leiðbeiningum
á umbúðum og síðan settar saman
við sósuna og kjúklinginn.
Puntið kjúklingaréttinn með
kóríander.
Víetnamskur kjúklingur
Ljúffengur karríréttur sem á ættir að
rekja til Víetnam.
kannabisneysla sé áhyggjuefni,“
segir Ester. Þótt starfsfólk Foreldra-
húss sé enn að aðstoða foreldra
barna í neyslu hefur starfsemin
víkkað. „Í dag erum við líka að
taka á almennri vanlíðan, kvíða
og depurð svo dæmi séu nefnd.
Við bjóðum upp á ráðgjafaviðtöl
fyrir bæði foreldra og unglinga og
ýmis námskeið auk þess sem við
starfrækjum stuðningshópa fyrir
foreldra sem eiga börn í neyslu.
Fræðslukvöldin eru svo liður í að
efla forvarnir og ná til fleiri for-
eldra.“
Öll fræðslukvöldin verða haldin
í Laugarneskirkju. Þau hefjast
klukkan átta og standa til tíu.
2 KYNNINGARBLAÐ FÓLK 1 8 . S E p t E M B E R 2 0 1 7 M Á N U DAG U R
1
8
-0
9
-2
0
1
7

0
5
:1
6
F
B
0
4
8
s
_
P
0
3
5
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
4
8
s
_
P
0
2
6
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
4
8
s
_
P
0
1
4
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
4
8
s
_
P
0
2
3
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
ti
o
n
P
la
te
r
e
m
a
k
e
:
1
D
C
1
-2
C
8
0
1
D
C
1
-2
B
4
4
1
D
C
1
-2
A
0
8
1
D
C
1
-2
8
C
C
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
2
B

F
B
0
4
8
s
_
1
7
_
9
_
2
0
1
7
C
M
Y
K