Skessuhorn - 25.03.1999, Blaðsíða 15

SSlSSUIiOEM
FIMMTUDAGUR 25. MARS 1999
15

Körfuboltaveturinn geröur upp
Tómas stjömuleikmabur
Skessuhoms
Rob Wilson, Kristinn og Dagur með flest stig og fráköst
Deildarkeppninni í körfuknattleik
lauk fyrir tveimur vikum. Síðast-
liðinn sunnudag afhenti Skessu-
horn viðurkenningar þeim ieik-
mönnum Vesturlandsliðanna sem
skoruðu flest stig í vetur, hirtu flest
fráköstin og fengu flestar stjörnur í
Skessuhorni.
Tómas Holton leikmaður Skalla-
gríms fékk flestar stjömur í stjömu-
gjöf blaðsins og var hann krýndur
Stjömuleikmaður Skessuhorns í leik-
hléi í Hólminum á sunnudag. Það var
fegurðardrottning Vesturlands Lára
Dóra Valdimarsdóttir sem afhenti
verðlaunin fyrir hönd Skessuhoms.
Einnig hlutu verðlaun þeir Rob Wil-
son Snæfelli fyrir flest stig og flest
fráköst, Kristinn Friðriksson Skalla-
grími fyrir flest stig íslenskra leik-
manna á Vesturlandi og Dagur Þóris-
son ÍA fyrir flest fráköst Islendinga.
Þess má geta að Rob Wilson hirti
flest fráköst allra leikmanna í úrvals-
Iskappreibar Faxa
Hestamannafélagið Faxi í Borgar-
firði hélt ískappreiðar á Vatns-
hamravatni síðastliðinn laugardag.
Þótt veðrið hafi ekki verið upp á
það allra besta var þar samankom-
inn fjöldi fólks og hesta og fór mót-
ið hið besta fram. Að sögn Baldurs
Björnssonar formanns Faxa er
mikill kraftur í hestamönnum í
Borgarfirði um þessar mundir og
sagði hann áhuga vera fyrir því að
halda annað mót með svipuðu Sniði
á næstunni. Sagði hann-að stefnt
yrði að því í kringum páska ef veð-
ur leyfði og ís héldist á Vatns-
hamravatni en ísinn mun einmitt
vera forsenda fyrir ískappreiðum.
Úrslit
Tölt:
1. Róbert Jóhannesson og Kóla 6v.
grá frá Laugabæ. Eink. 7,25
2. Olafur Guðmundsson og Orion
llv. bleikblesóttur frá Litla Bergi.
Eink. 7,63
3. Þorvaldur Rristjánsson og Hnísa
6v. brún. Eink. 6,38
4. Jóhannes Kristleifsson og Snót 7v.
rauðskjótt frá Hjarðarholti. Eink.
6,63
5. Sigursteinn Sigursteinsson og
Skímir 7v. jarpur. Eink. 7,13
Róbert og Óiafur vom efstir og
jafnir í úrslitum og var dregið á milli
þeirra um sæti. Einnig urðu Jóhannes
og Sigursteinn jafnir í fjórða sæti.
Alls vora skráð 27 hross í töltinu.
Barnaflokkur
1. Sóley Bima Baldursdóttir og Kar-
on 5v. brún frá Múlakoti
2. Vilborg Bjamadóttir og Reynir 9v.
dökkmósóttur frá Skáney
3. Elísabet Fjeldsted og Stjama 7v.
rauðtvístjömótt
Skeib:
1. Erlingur Ingvarsson og Glaumur
8v. jarpur 14,48 sek.
2. Gunnar Halldórsson og Gnægð
9v. brún frá Þverholtum 15,14 sek.
3. Bjami Marinósson og Reynir 9v.
dökkmósóttur frá Skáney 15,93 sek.
G.E.
Baldur bóndi í Múlakoti nýtur aðstoðar föður síns. Mynd: GE
Lengi býr ab
fyrstu gerb
Hreyfing og gildi hennar fyrir mannslíkamann
H&if&uharnib
Mikil heilsubylgja hefur átt sér
stað. Fólk er almennt orðið meðvit-
aðra um að í hinu hreyfingarlitla
þjóðfélagi okkar, sé þörf á hreyfingu
svo að allt vinni eins og það er skap-
að til. Margir stunda íþróttamið-
stöðvar, heilsuræktarstöðvar og aðra
staði sem bjóða upp á hreyfingu, af
miklum móð. Aðrir fara út að
skokka eða ganga. Það er mjög gott
að vera meðvitaður um að líkaminn
þarfnast hreyfingar en stöldram að-
eins við.
Til hvers eram við að hreyfa okk-
ur? Er ekki allt í lagi að sitja bara á
rassinum og færa sig á milli skrif-
stofu og bíls, frá bíl að eldhúsborðinu
og þaðan í sófann? Við finnum hver-
gi til, höfum að vísu safnað á okkur
nokkrum aukakílóum, en það háir
okkur ekki svo mikið. I einhvem
tíma er efalaust allt í lagi að hafa
þetta svona, sérstaklega ef við höfum
hreyft okkur mikið sem krakkar, en
hvað-s-vo? -Við upþskerum eins og—
við sáum í þessu sem öðra. Einn
daginn getum við staðið frammi fyrir
því að alyarlegt heilsuvandamál hef-
ur knúið dyra og þá, en ekki fyrr, er
rokið upp til handa og fóta. Þótt við
hugsum kannski ekki mikið um það,
meðan allt leikur í lyndi, þá er okkur
annt um tóruna og nú skal tekið til
hendinni.
Og hvað á svo að þjálfa? Eigum
við að þjálfa upp vöðvamassa eða
þol? Það er náttúrulega til einskis að
þjálfa upp þolið ef við höfum ekki
vöðvabúskapinn í lagi til að bera
okkur um. Og við þurfum alls ekki
að Ííta út eins og vaxtarræktarkappi.
Aðal atriðið er að líkaminn sé í eins
góðu standi og aðstæður leyfa. Bestu
líkamsæfingamar sameina því hvora-
tveggja, þol og styrk. Þolið fyrir
hjarta og lungu, styrkurinn fyrir allt
hitt. Púls og blóðþrýstingur geta
lækkað hjá kyrrsetumanni við að
stunda regulega líkamsrækt ef ekkert
annað er að.
Vöðvar skipta máli. Þjálfaður
vöðvi stuðlar að betri brennslu, betri
efnaskiptum og betri líðan á allan
hátt. Hann styður betur við bein og
liði og vinnur s,itt vprk á' .allan þátt
betur. Ef
vöðvar era
í góðu
s t a n d i
virðast þeir
auk þess
draga úr
einkennum
er fylgja
a u k n u m
aldri, eins og offitu, hjartasjúkdóm-
um, áunninnar sykursýki, hækkuðum
blóðþrýstingi og beinþynningu. Að
þjálfa upp vöðvaþol hefur því mikinn
ávinning í för með sér. Við hæfilega
áreynslu mun fituvefur minnka á
meðan aukið er við grennri vöðvavef.
Dagleg verkefni verða auðveldari.
Háræðum getur fjölgað í þjálfuðum
vöðvum auk þess sem hæfni hjartans
til að dæla súrefnis- og næringarríku
blóði til vöðvanna er betri í vel þjálf-
uðum líkama.
Birna G. Konráðsdóttir
Höfundur er löggiltur
sjúkranuddari og rekur
sjúkranuddstofu í Borgarnesi.
\ '.-v ' h’.tfi'.r,
Tómas Holton hlýtur bikar sem stjörnuleikmabur Skessuhorns. F.v. Gísli
Einarsson, Lára Dóra Steinsdóttir og Tómas Holton.
deildinni í vetur.
Efstu menn:
STIGAHÆSTIR
Rob Wilson, Snæfelli 497
Eric Franson, Skallagrími 468
Kristinn Friðriksson, Skallagr.403
STIGAHÆSTU ÍSLENDINGAR
FLEST FRÁKÖST ÍSLENDINGA
Dagur Þórissön, ÍA 146
Alexander Ermolinski, ÍA 136
Hlynur Bæringsson, Skallagr. 135
STJÖRNULEIKMAÐUR
SKESSUHORNS
Kristinn Friðriksson, Skallagr.403
Dagur Þórisson, IA 354
Jón Þór Eyþórsson, Snæfelli 257
FLEST FRÁKÖST
Tómas Holton, Skallagrími 59 *
Dagur Þórisson, IA 55 *
Rob Wilson, Snæfelli 54 *
Rob Wilson, Snæfelli 322
Erik Franson, Skallagrími 227
Dagur Þórisson, IA 146
Rob Wilson Snæfelli hlaut ver&laun
fýrir flest stig og flest fráköst.
Kristinn Fribriksson Skallagrími
hlaut verblaun fyrir flest stig ís-
lenskra leikmanna á Vesturlandi
Helstu tölur
Hér kemur listi yfir helstu tölfræði þeirra leikmanna í Vesturlándslið-
unum sem léku tíu leiki eða fleiri í vetur.
Snæfell
Leikmaður Leikir Frák. Stoðs. Stig
Athanasios Spyropoulus 20 104 18 379
Baldur Þorleifsson 22 28 39 27
Bárður Eyþórsson 20 48 45 247
Birgir Mikaelsson 12 64 31 110
Hallfreður R. Björgvinsson 14 11 7 8
Jón Þ. Eyþórsson 21 70 14 257
Mark Ramos 18 67 76 133
Ólafur Guðmundsson 20 9 15 42
Rob Wilson 22 322 ÍA 70 497
Leikmaður Leikir Frák. Stoðs. Stig
Alexander Ermolinski 22 136 68 26
Bjami Magnússon 12 43 26 122
Björgvin K. Gunnarsson 18 26 16 92
Brynjar Sigurðsson 17 15 17 47
Dagur Þórisson 22 146 28 354
Guðjón Jónasson 19 19 2 19
Jón Ó. Jónsson 12 5 9 11
Jón Þ. Þórðarson 22 20 28 45
Pálmi Þórisson 22 38 23 93
Trausti F. Jónsson 21 30 36 106
Skallagrímur
Leikmaður Leikir Frák. Stoðs. Stig
Eric Franson 18 227 72 468
Finnur Jónsson 21 20 21 51
Hafþór I. Gunnarsson 12 4
Haraldur M. Stefánsson 22 10 6 21
Henning F. Henningsson 11 23 29 34
Hlynur Bæringsson 21 135 43 169
Jóhann G. Ólason 18 2 6
Kristinn G. Friðriksson 22 58 53 403
Pálmi Þ. Sævarsson 18 30 4 18
Sigmar P. Egilsson 21 55 50 197
Tómas Holton 22 53 99 237
ra'íiíÞf G'"' i-'r'A' r-rrnn 4 ýjt&ih