Fréttablaðið - 07.01.2021, Qupperneq 40

RITSTJÓRN
ritstjorn@frettabladid.is
AUGLÝSINGADEILD
auglysingar@frettabladid.is
PRENTUN
Torg ehf.
DREIFING Póstdreifing ehf.
dreifing@postdreifing.is 550 5000
Kolbeins
Marteinssonar
BAKÞANKAR
Í vor þegar karateklúbburinn minn og World Class skelltu í lás var mér vandi á höndum
þar sem skipulögð líkamsrækt var
ekki lengur möguleg. Því varð úr
að ég lét undan konu minni og fór
að hlaupa. Ég fann f ljótt að hlaup
eru frábær líkamsrækt sem maður
getur stundað nánast hvar sem
er. Það er líka djúp heimspeki í
hlaupum, eini andstæðingurinn er
maður sjálfur og ef lögð er stund á
langhlaup þá eru þau eins og lífið
sjálft, stundum erfið og stundum
auðveld, en mesta baráttan er
alltaf í manns eigin höfði.
Ég hafði því miður haft mikla
fordóma gagnvart hlaupum sem
má rekja til þess að þegar ég fór út
að hlaupa þá hljóp ég eins hratt
og ég gat því mér fannst þau svo
leiðinleg. Þess vegna voru allar
tilraunir mínar til hlaupa skamm-
lífar og ég lá yfirleitt óvígur
eftir með blóðbragð í munni og
æðaslátt í höfði. Eftir að hafa rætt
þessa reynslu við eiginkonuna
setti hún mig á hlaupaprógramm.
Þar lærði ég að við hlaup skiptir
mestu að byrja að hlaupa hægt
til að byggja upp líkamann og
þolið. Fljótlega gat ég síðan aukið
vegalengdir og ég fór að hafa mjög
gaman af hlaupunum.
Hlaup eru samt ekki gallalaus og
þeim fylgja nokkrar áskoranir. Sú
ósanngjarnasta er að þol eykst og
styrkist mun hraðar en stoðkerfið.
Því eru meiðsli óhjákvæmileg,
nema mikillar hófsemi og var-
færni sé gætt enda fylgir hlaupum
mikið álag. Slík nálgun á verkefni
leiðist mér mjög og því setti ég mér
strax metnaðarfull markmið um
að hlaupa 850 kílómetra og hálft
maraþon á árinu 2020. Bæði mark-
mið náðust, með naumindum
þó og með þeim fórnarkostnaði
að ég er ófær um að hlaupa þessa
dagana. Markmiðið 2021 verður
því að geta hlaupið, meiðslalaus.
Hlauptu
Verslaðu á netinu byko.is
• 25-50% Handverkfæri (valdar vörur) • 20-30% Rafmagnsverkfæri (valdar vörur)
• 20-30% Háþrýstidælur • 25-50% Vinnufatnaður, regnfatnaður, kuldafatnaður,
stígvél og skór • 40% Jólavörur • 40% Matar- og kaffistell • 40% Ferðavörur
• 40% Leikföng, spil, púsl og snjóþotur • 25% Verkfæratöskur og skápar
• 25% Skil rafmagnsverkfæri • 25% Járnhillur • 25% Pottar og pönnur • 25% Kerti
og luktir • 25% Kósívara • 25% Búvara • 25% Hestavörur • 25% Barnabílstólar
• 25% Harðparket • 25% Flísar • 20% Heimiliströppur • 20% Eldhústæki
• 20% Handlaugartæki • 20% Loftpressur • 20% Inniljós (ekki Philips Hue)
• 20% Vinnuljós • 20% Innimálning • 20% Iðnaðarryksugur • 20% Steypuhrærivélar
...og fjöldi stakra vara á frábæru verði
ÚTSALA
Verslaðu í vefverslun BYKO
SENT
HEIM
ALLA
VIRKA
DAGA
Frí heimsending er á pöntunum yfir 20.000 kr
Gerðu frábærkaup!
Þú sérð öll tilboðin á byko.is
Tilboðsverð
Straujárn
1850w hvítt.
4 stillingarmöguleikar.
2.797
41725068
Almennt verð: 3.995
Tilboðsverð
Gufubursti
1650w Gufuburstinn hentar
vel fyrir jakkaföt, dragtir,
skyrtur og blússur.
10.797
65103781
Almennt verð: 17.995
Tilboðsverð
Samlokugrill
með burstuðu stáli og
viðloðunarfríum plötum,
auðvelt að þrífa.
4.557
65103783
Almennt verð: 7.595
Tilboðsverð
Rafhlöðuborvél
EASY1200. Létt og
þægileg skrúfvél 12V með
2x1,5Ah rafhlöðum.
16.196
74864070
Almennt verð: 21.595
-30%
-40%
-40%
-30% -30%
Tilboðsverð
Eldhústæki
Lágt krómað eldhústæki
með einu handfangi.
11.197
15333281
Almennt verð: 15.995
Tilboðsverð
Handlaugartæki
snertifrítt með
innrauðum skynjari.
32.148
15336451
Almennt verð: 45.925
-25%
Áramótatilboð Múlalundar
Gildir til 31. janúar eða á meðan birgðir endast
mulalundur.is
TILBOÐ kr. 849
Egla möppur
Faxafeni 11 • Sími 534 0534
Allt fyrir
afmælið!
Finndu okkur á
Ábendingahnappinn
má finna á
BARNAHEILL.IS