Fjarðarpósturinn - 01.09.2011, Qupperneq 15

www.fjardarposturinn.is 15 Fimmtudagur 1. september 2011
Skráning og nánari upplýsingar:
Símar 565 2212 og 565 2712
mottaka@hress.is
www.hress.is
Innifalið í öllum námskeiðum er aðgangur
að fjórum stöðvum, sundi, tækjasölum og
fjölbreyttum hóptímum s.s. Hot Yoga,
Zumba, Tabata, Pilates, vaxtarmótun,
BodyPump, 30/10, RPM, BodyVive,
BodyBalance, hjólatímum, jóga,
stöðvaþjálfun og BodyAttack.
ÁTAKSNÁMSKEIÐ
6 vikna konu- og karlanámskeið hefjast 5. sept.
• Þú kynnist fjölda æfingaleiða, bætir styrk
og úthald
• Náðu sama árangri og stjörnurnar í
Hollywood með æfingakerfum Natalie Portman,
Tracy Anderson, Ryan Reynolds og Jake Gyllenhaal
• Við fylgjumst vel með ástandi og árangri með
reglulegum mælingum, vikulegum netpóstum
og góðum ráðum um mataræði
• Vertu í þínu besta formi í vetur
Konur:
Námskeið kl. 6.05, 9.15, 17.30, 3 x í viku.
Karlar:
Námskeið kl. 18.30, 3 x í viku.
Verð fyrir átaksnámskeið: 21.990 kr.
Verð fyrir korthafa: 13.990 kr.
BRAZIL BUTT LIFT
6 vikna námskeið hefst 6. sept.
Þetta æfingakerfi er sérþróað fyrir konur
sem vilja stinnari kúlurass sem lítur betur út
í sundfötum, nærfötum eða uppáhalds
gallabuxunum. Leyndarmálið eru
svokallaðar „þríhyrninga“-æfingar fyrir
bossann sem þjálfa alla þrjá stærstu
rassvöðvana á mismunandi hátt með það
að markmiði að:
• minnka ummál mjaðma og læra og losna
við þaulsetna lærapoka
• móta og styrkja rassvöðvana til þess að
skapa aðlaðandi kúlurass
• lyfta rassinum upp án skurðaðgerðar
Þri. og fim. kl. 6.10 (45 mín.), Dalshrauni.
Kennari: Tanya Dimitrova.
Verð: 16.990 kr.
Verð fyrir korthafa: 8.990 kr.
ZUMBA
6 vikna námskeið hefst 6. sept.
• Zumba er skemmtileg, árangursrík og einföld
fitubrennsluveisla sem er full af gleði, innblásin
af Latin-dansi
• Zumba er fyrir alla, bæði konur og karla og fólk
á öllum aldri
• Zumba kemur þér í betra form og betra skap
samtímis
• Þér finnst þú vera að dansa og leika þér á
meðan þú ert að brenna fullt af hitaeiningum
• Zumba mótar kviðvöðvana þína, mjaðmirnar
og lærin
• 10 milljónir manna um allan heim stunda
Zumba, sem er vinsælasta fitness-æðið í dag
Þri. og fim. kl. 12.05. (45 mín.), Dalshrauni.
Mán og mið. kl. 16.45 (45 mín.), Dalshrauni.
Kennari: Tanya, löggiltur alþjóðlegur
Zumba Fitness danskennari.
Verð: 16.990 kr.
Verð fyrir korthafa: 8.990 kr.
Dalshrauni 11
Ásvöllum 2
220 Hafnarfirði
hress@hress.is
www.hress.is
PI
PA
R\
TB
W
A
•
S
ÍA

KARLAÁTAK
KONUÁTAK
BRAZIL BUTT LIFT
ZUMBA