Alþýðublaðið - 26.10.1960, Side 11

Rnstjori:
SÍ58B5 Sh 'n sa
É$IÍÍts$P
i '
; Wm§iiWmteilSlli

mmm
sm
'
.
■’: • •■;-
■■::•■ > . ■
Fyrra markið
Þessi mynd er frá landsleik Svía oS Dana í Gautaborg sl,
sunnudag og það er Rune Börjeson, sem sézt skora fyrra
markið í leiknum, hann er lengst til vinstri. Sigur Svía
í leiknum dugði þeim til sigurs í norrænu keppninni, á
hagstæðri markatölu, en Danir og Norðmenn hlutu jafn-;
mörg stig.
R og KFR

ANNAÐ KVÓLD fer fram
körfuknattleikskeppni að Há-
logalandi og leika þar iið' frá
Keflavíkurflugvelli og ann’ars
vegar íslandsmeistarar ÍR og
KFR, sem eru tvö beztu körfu-
knattleikslið landsins. Fyrst
leika ÍR og urval úr hópi 150
körfuknatíleiksmanna vallar-
ins, en síðan leika KFK-ingar
við úrval úr 2 beztu liðMm vall
arins. — Nánar á morgun.
RÚSSINN Pjotr Bolotnikov
keppti í 5000 m hlaupi í Kiev á
laugardaginn og fékk timann
13:58,2, annar varð Konov á
13:59,0 og þriðji Artinjuk á
13:59,8 Gorjajev stökk lengst
í þrístökki, 16,51 m, Kreer 16,49
m og Vostrovchov (nýr maður)
15,98 m. Tjen stökk 15,94 m.
Keppt var einnig í tugþraut og
sigraði Evrópumethafinn og
fyrrverandi heimsmethafi Kus-
netsow 7845 stig, Kutenko 7711
og Palu 7382.

Guðm. Þórarinsson
ÆFING meistarans, er
ekkert fyrir byrjendur.
Margir hlauparar, oft á
tíðum byrjendur, vilja flýta
sér að ná árangri, og í þess-
um flýti hættir þeim t>l að
vilja hlaupa yfir uppbygg-
ingaæfingar fyrstu áranna
og taka beint upp æfingar
meistaranna, sem þá stund
ina ber hæst á stjörnuhimni
íþróttanna, og margir þeirra
fara því miður mjög iHa út
úr því, þar sem þeir þola
ekki hina hörðu hlaupaæf-
ingu.
Leiðin til sigra cr löng
og ströng. Ekki má álíta
æfingakerfi meistarans, —
þegar hann er á hápunkti
getu sinnar og frægðar, —
- vera það sem hezt sé og láta
byrjandann taka þaö upp
með litlum eða engum breyt
ingum. Þá gleyjnist mönn-
um því miður hvernig
meistarinn, viljándi eða -é-
viljandi, byggðj upp getu
sína og líkamlegan kraft,
áður en hann varö stjarna.
Byrjendur, sern og aðrir
þurfa í fyrsta lagi að æfa
upp líkamskraftana og út-
haldið, sem þeir svo not-
færa sér í hlaupinu sjálfu.
Sé farið út fyrir hina lík-
amlegu getu einsíaklings-
ins koma meiðslin fljótt í
ljós og þá fyrst oi fremst í
fóéunum, en síðar í innri
líffærum.
Hraðinn, eriíðið, — sem
hlauparinn leggur á sig,
skal vera sá, sem vcrkar á
innri líffærin til góðs (batn
aðar). Sá hraði, er ckki
hámarks hraði mannsins,
heldur er haiin talsvert
hægari.
Það er nóg að liraðinn sé
dálítið meiri en meðalhráð
inn viðkomandi, því þá
styrkjast innri líffærin, —
blóðrásin eykst og styikist
lífstaktur líkamans verður
hraðarj. Hægt er að lijálpa
til við grundvöll þessa með
því að ganga til og frá yinnu
og til og frá æfingastað í
stað þess að fara þetta í bif
reið.
Að þreyta sig, ganga 0g
hlaupa, að vei’a sem mest
á hreyfingu, e.c það, sem
híauparar dagsiiis reyna
um leið og þe*m er ljóst að
hvíld 0g svefn tillieyra æf-
ingunni.
Hin aktíva þjálfun er til-
gangslaus til iað auka geíu
íþróttamannsins ef innri líf
færi likamans fá ekki til-
felli til hvíldar og svefns
til að þroskast og verða
nógu sterk til að þola htnar
auknu kröfur, sem meiri
æfiugahraði iitheimtir.
Enska
knattspyrnan

í GÆR birtum við aðeins\
úrslit í I. deild ensku knatt-
spyrnunnar um helgina. Hér
eru úrslit í 2. deild:
Charlton — Middlesbrough
6—6
Huddersf. — Liverpool 2-4
Lincoln — Derby 3—4
Luton — Leyton 0—1
Norwich — Leeds 3—2
Plymouth — Southamton
1—3
Sheff. Utd. — Brighton 2—1
Stoke — Ipswich 2—4
Sunderland — Rotherham
1—1
Tottenham er enn efst í I.
deild með 25 stig, Sheff.Wed.
er næst með 21 stig og Burn-
ley í þriðja sæti með 20 stig.
Burnley hefur leikið einum
leik fleira en Tottenham og
Sheff.Wed.
Sheffield Utd. er efst í 2.
deild með 25 stig dg Bury í
3. deild.
ÁsfcraMd hJaupailinnj
Herb. Elliott hefur tekiðj
bátfc í keppni 92 sinnuna síðjJ
an £ október 1957 og alls!
hefur hann sigrað 84 sinn-j
um og tapað 8 sinnum. Þettaj
er stórkostlegt afrek, sér-
staklega þegar þess er gætt,j
að hann hefur aldrei tapað!
á sínum beztu vegalengdunv
þ. e. 1500 og 1 mílu hlaupij
á þessu tímabili.
Hér birtum við beztu af~j;
rek Elliotts í nokkrum gi'eirrl .
urn frá upphafi: j
440 yds 50,7 sek.
800 m. 1.46,6 mín.
880 yds 1.47,3
1000 m. 2.19,1
3/4 míla 2.57,4
1500 m. 3.35,6
1 ensk míla tl.54,5
3000 m. 8.09,6
2 mílur 8.37,6
3 mílur 14.02,4
5000 m. 14.39,9
nnwwwMmwtmwww*
Alþýðublaðið — 26. okt. 1960 \\