Vísir - 20.02.1968, Blaðsíða 5

«
5
’ ■
;

. Þriðjndagur 20. febrúar 1968.
V
Kvennas'iban heimsækir Judodeild Armanns, jbar sem fram
fer kennsla / judo fyrir kvenfólk og einnig i svonefndum
„kultur fysik" æfingum, sem miða að jbvi að yngja, styrkja
og grenna likamann.
— hin
milda
aðferð
hefur verið mikil í judoinu,
nema hvað kvenfólk veigrar sér
dálítið við að sækja judotíma.
Það heldur að judo sé eitthvað
gróft og ruddalegt, en það er
algjör misskilningur. Judo fyrir
kvenfólk er talsvert ólíkt judoi
fyrir karlmenn. Kvenfólkið ver
sig raunverulega ekki, judoið
byggist fyrst og fremst á
mýkt og skjótri hugsun, og það
er ákaflega liðkandi og yngj-
andi fyrir allan líkamann", segir
Jóhanna.
„Éru þessar æfingar byggð-
ar upp á sömu undirstöðuatrið-
um og judoið?"
„Flestar af þeim æfingum
sem ég læt konurnar sem sækja
æfingatfmana gera, eru sömu
æfingarnar og við gerum áður
en við byrjum að glíma í judo-
tímunum. Og fyrir þær sem
hafa hug á að læra judo er
mjög gott að stunda æfingatím
ana fyrst dálítinn tíma áöur en
þáer byrja í sjálfu judoinu, en
auðvitað sækja margar konur
æfingatímana án þess að hafa
hug á áð læra sjálft judoið."
„Segðu okkur dálítið frá sögu
judosins?"
„Heimaland judosins er Japan,
en sá sem endurvakti judoíþrótt
ina á síðari hluta 19. aldar var
Jugoro Kano, sem myndin hér
er af“ og Jóhanna bendir, okkur
á mynd, sem hangir uppi á vegg
í æfingasalnum, af Japana, sem
lítur út fyrir að vera um fimm-
tugt, en er orðinn níræður á
myndinni, eftir því sem Jó-
hanna upplýsir okkur. „Fyrir svo
sem 10 árum var judo næstum
óþekkt fþrótt á Vesturlöndum,
ið sérstakan matseðil fyrir f-
þróttafólk.
Allar voru konurnar sammála
um að þær hefðu mjög gott af
æfingunum og gufubaðinu.
„Maður er svo hress og end-
urnærður eftir þessa tíma og
miklu úthaldsmeiri í verkunum
heima fyrir", sögðu þær.
Unnur Jónsdóttir leikfimi-
kennari við Austurbæjarskólann
hafði fylgzt með einum æfinga
tíma hjá Jóhönnu og sagði hún
okkur að sér virtust þessar æf-
ingar mjög fullkomnar og byggj
ast á þeim undirstööuatriðum,
sem þýðingarmest væru í sam-
bandi við alla likamsþjálfun, og
greiniíegt væri að með því að
stunda slíkar æfingar, fengi
hver einasti hluti likamans sína
þjálfun.
„Hvað er nú framundan hjá
ykkur í Judodeildinni?" spurð-
um viö Jóhönnu.
„Við eigum von á japönskum
þjálfara f marz, og vonandi
verðum við þá búin að koma
upp sæmilega þjálfuðum hópi
karla og kvenna, sem hann get-
ur svo þjálfað énn betur. Við
getum ennþá tekiö viö fleiri
konum, bæði í judoið og í æfing
arnar, og það skal tekið fram
að konur á öllum aldri geta tek
ið þátt í judoinu", sagði Jó-
hanna að lokum.
Við kvöddum nú konurnar
þar sem þær voru að ljúka
úr kaffibollunum, og vonandi
eiga fleiri konur eftir að spreyta
sig á judoinu, hressa þannig lík-
amann og sálina, iðka skemmti
lega fþrótt og um leið lært ým-
is brögð til að verja sig ef á
þarf að halda.
Við spjölluðum nú litillega við
konurnar, sem voru komnar úr
gufubaöinu og búnar að fá sér
kaffibol’ i. og hrökkbrauð, en
þess skal getið, að Jóhanna ráð-
leggur sérstakt mataræði, fyrir
þá nemendur sína, sem hafa
hug á að grennast og fylgist
með þyngd þeirra. Hefur hún
samið matseöil í samvinnu við
mann sinn, Jónas Bjarnason
lælíni, og hafa þau einnig sam-
Hér sjáum við frú Jóhönnu Tryggvadottur, þar sem hún er aö
kenna svonefndar „kultur fysik" æfingar.
wOg nu losum við okkur við aila keppmna", segir Johanna.
pigt, offita, sljóleiki, svefn-
leysi, vöðvabólga, hver
kannast ekki við þessa kvilla?
Iákjega eru fáir, sem ekki hafa
einhvem tíma kennt þeirra óg
margir þjást stöðugt af einhverj
tm þeirra. En hvað er hægt að
gera til að koma í veg fyrir
sKka kviTla? Langflestir læknar
ern sammála um það, að fyrsta
skilyrðið til að koma í veg fyrir
slfka kvilla sé hæfileg og holl
hreyfing og hollt mataræöi.
Til að verða sér úti um góða
hreyfingu fvrir líkamann eru til
ýmis ráð. Karlmenn stunda í-
þróttir, sund, golf, tennis, skíða
ferðir, fótbolta eða eitthvaö
þvílíkt. En hvað með konumar?
Þeirra helzta hreyfing er oftast
fólgin í gólfþvotti og uppvaski
og þó að þær vildu gjaman
stunda iþróttir að staðaldri, vill
það oft verða erfitt sökum anna
á heimilinu, og einnig vilja
margar konur aðeins verða sér
úti um góðar líkamsæfingar,
sem hjálpa þeim til að halda
líkamanum ungum og hraustum
en ekki stunda íþróttir að stað-
aldri.
Leikfimi og líkamsþjálfun er
því í mörgum tilfellum heppi-
legri fyrir konur, og er úr
margs konar leikfimikennslu að
velja hér í Reykjavik. 1 Judo-
deild Ármanns fer fram kennsla
í svo nefndum „kultur fysik“
æfingum, sem miöa að því að
styrkja, grenna og yngja líkam-
ann, og eru æfingarnar byggð-
ar upp á undirstöðuæfingum
fyrir judo, svo og á ýmsum
fomum austurlenzkum líkams-
æfingum, sem hressa upp á lik
amann og sálina, og hjálpa til
að ná góðri afslöppun.
Vistarverur Judodeildarinnar
aö Ármúla 14 eru mjög
skemmtilegar. Þar er vistleg
setustofa, þar sem nemendur
geta fengið sér kaffisopa og
hrökkbrauð, og þar er einnig
gufubaðstofa, æfingasalir og
búningsklefar.
Við hittum þar að máli frú
Jóhönnu Tryggvadóttir, en hún
leiðbeinir I æfingatímum fyrir
kvenfólk, auk þess sem hún
kennir judo, en hún er bezt
menntuð íslenzkra kvenna í
þeirri iþrótt.
Jóhanna leyfði okkur nú að
fylgjast með einum æfingatima,
en þar voru samankomnar kon-
ur á ýmsum aldri. Byrjað var
á ýmsum æfingum, sem styrkja
fætuma og síðan var farið í
gegnum æfingarnar, sem
styrkja og mýkja afflan likam-
ann, jafnvel tærnar og fingurnir
glevmdust ekki.
Síðan voru gerðar ýmsar aust
urlenzkar afslöppunaræfingar,
eins konar jogaæfingar, sem
taldar eru mjög heppilegar til
að gera áður en fólk þarf að
taka mikið á, andlega eða lík-
amlega, og eru t. d. Iþrótta-
menn taldir hafa mjög gott af
slíkum æfingum.
Eftir æfingatímann fara all-
ar konurnar í gufubað, síðan í
steypibað og fá sér þvi næst
kaffi ásamt hollu og góðu hrökk
brauði með osti í hinni vist-
legu setustofu og láta fara vel
um sig og slappa af.
„Við fengúm þetta húsnæði
til umráða í haust, og aðsókn

■.v.-.v.-.\v%va<nv.wxw:^<-í<^4>1ívv:\v.'.v.v.vav.';v;v^^sWX<«^'í.'.ÍSÍÍÍ:í:::>S'Í
en vinsældir judosins hafa vax-
ið ár frá ári síöan. Oröið judo
þýðir raunverulega hin milda
aðferö,“ segir Jóhanna.