Alþýðublaðið - 29.06.1967, Blaðsíða 8
— Jæja, eruð þið tilbúnar að
skella ykkur í bikini-baðíötin
og leggjast í sólbað þegar sólin
lætur sjá sig næst? Ekki það?
Hvað kemur til? Ó, þið hafið
áhyggjur af línunum. Allt í lagi,
hér koma nokkur heilræði, ef
þið viljið léttast um fáein kíló á
fáeinum dögum.
1. Borðið eitthvað á u n d a n
hverri máltíð. En þetta „eitt-
hvað” má náttúrlega ekki vera
fitandi. Fáið ykkur t. d. epli eða
appelsínu. Þá verðið þið ekki
nærri eins svangar þegar að
sjálfri máltíðinni kemur. Og
sleppið í staðinn .kartöflunum.
stírónuvatni er tilvalið. Þið
kreistið safann úr hálfri sítrónu
og bætið í heitu eða köldu vatni
eftir smekk. Engum sykri. Það
er líka gott að byrja daginn með
glasi af sítrónuvatni. Þar fáið
þið c-vítamín og hollustu, og
auk þess venjist þið smám sam-
an af því að vera eins sólgnar
í sætt, ef þið drekkið sítrónu-
vatn að staðaldri.
Ef ykkur finnst þið alveg vera að
deyja úr hungri, getið þið nag-
að gulrætur. Þær eru hollar,
bragðgóðar og lítið fitandi.
4. Magurt kjöt, glóðarsteikt,
einu sinni á dag, eins mikið og
þið hafið lyst á. Salat með. Ekk-
ert annað. Ja, sítrónusafa megið
þið drekka og aðra lítt fitandi
drykki.
2. Drekkið eitthvað á undan
hverri máltíð. En ekki áfengi,
hamingjan hjálpi oss! Glas af
3. Ekkert nema vökva í tvo
daga. Þið getið fengið ykkur
eins og þið viljið af sítrónu-,
appelsínu- og grænmetissafa.
Súpa úr teningi leystum upp í
sjóðandi vatni er líka ágæt,
grænmetissoð og grænmetissúp-
ur. Svart kaffi og sykurlaust te
hvenær sem þið viljið, tómat-
safi, ef þið verðið mjög svangar.
Þið getið fylgt einni þessara
f.iögurra aðferða í nokkra daga
eða tekið þær á víxl. Þær eru
ekki ætlaðar til lengri tíma, en
það er ágætt að fylgja þeim
nokkra daga í senn við og við
til að losna við fáein pund eða
jafnvel kíló.
Og ýmislegt má af þessu læra.
Til dæmis það, að þið komizt af
með miklu minni fæðu en þið
?%■
’
borðið að jafnaði. Þið verðið
ekkj hungurmorða, þótt þið fyll-
ið ekki magann við hverja mól-
tíð. Það getur einmitt verið hollt
að hvíla liann dálítið inn á milli.
í velferðarríkjum heimsins er
offitan miklu hættulegri en nær-
ingarskortur. Það hefur líka af-
ar heilsusamleg áhrif á skap-
gerðina að neita sér stundum
um eitthvað.
Ekki skuluð þið samt borða
svo mikið næstu daga á eftir, að
þið eyðileggið alveg áhrif megr-
unarkúrsins. Haldið áfram með
sykurlausa sítrónuvatnið. Og
borðið ykkur ekki saddar við
hverja máltíð. Ef þið íinnið til
nagandi sultar skuluð þið um-
fram allt ekkj liggja í iðjuleysi,
því að þá verður það miklu verra.
Takið ykkur heldur eitthvað fyr-
ir hendur, sökkvið ykkur niður
í störf eða fáið ykkur röska
gönguferð. Hún gerir ykkur
ekki endilega svengri, en liún
hressir ykkur og herðir vöðvana.
Gangið aldrei í of litlum eða
þröngum fötum. Þá’ sýnist þið
miklu feitari. Ef íötin eru vel
3 29. júní 1967
ALÞÝÐUBLAÐIÐ