Þjóðviljinn - 29.04.1954, Blaðsíða 8

Þjóðviljinn - 29.04.1954, Blaðsíða 8
8) — ÞJÓÐVILJTNN — Fiimntudagur 29. apríl 1951 1 <CR P kvsid í handknattle Ákveðið hefur verið að efna fil svonefnds „pressu“-leiks milli liðs sem blaðamenn hafa valið og liðs sem úrtökunefndin hafði áður valið. Er þetta þáttur í undirbúningi að móttöku sænska handknattleiksliðsins sem hingað kemur 21. maí og dvelur hér í 10 daga. Eins og áður hefur verið frá sagt hér æfir hópur manna undir þessa heimsókn rmdir stjórn Jóns Erlendssonar, en þær æfingar hafa aðallega verið inni hingað til en nú verð- ur byrjað að æfa úti enda verða útileikir leiknir við Svíana. Á pressuleikur þessi að fara fram annað kvöld að Háloga- landi og verður hann 2x30 mín. (2x25 mín. venjul.). í sambandi við hann verður svo leikur II. fl. úrvalslíðs úr Reykjavík gegn hinum sterku sigurvegurum úr Hafnarfirði er urðu íslandsmeist- arar í vetur en það úrval hefur 'ekki verið valið. Lið úrtökunefndarinnar: Sólmundur Jónsson, Hilmar Ólafs, Valur Benediktsson, Þór- ir Þorsteinsson, Karl Jóhanns- son, Sigurður Jónsson, Ásgeir Magnússon, Karl Benediktsson, Kjartan Magnússon, Hreinn Hjartarson. Pressuliðið: Eyjólfur Þorbjörnsson, Jón Er- lendsson, Gunnar Bjamason, Pétur Antonsson, Sigurhans Hjartarson, Frímann Gunnlaugs- soti, Orri Gunnarsson, Magnús Georgsson, Þorgeir Þorgeirsson og Jón Elíasson. Erlend tíðindi Framhald af 6. síðu. asti málsvari Atlanzhafsbanda- lagsins og náihnar samvinnu Breta og Bandaríkjamanna utanríkismálum. En þegar brezkir ráðamenn ' telja að Bandaríkjamenn séu að' tfeyma þá út í styrjöld í Asíu spyma þeir við fótum. Það hefur sézt í Kenya, á Malakkaskaga og í Brezku Guiana að stjómend- ur Bretlands eru jafn ókval- Ódýrt — Óáýrt Bródergarn Nælon herraskyrtur Herrabindi Herrasokkar Bamasokkar Nælon blússur Nælon dömubuxur Stórar Itvenbuxur Amerískur varalifur Ails konar snyrtivörur AJIs konar hreinlætís- vörur Ódýrar tóbaksvörur Nýjar vörur daglega. Vörumarkaðurinn Hverfisgötu 74. Ódýrl — Öifýrt Á IGIAMNESVEGI 5. Blóðappelsímir á 6 kr. kg. Brjóstsykurpokar 3 kr. Konfelrtpokar 6,50 kr. Ávaxta-heiídósir 10 kr. Átsúkkulaði 5 kr. Bananar Bæjara-bjúgu Vínarpylsur Ailskónar matvörur Alls konar hreinlætísvörur Ódýrar tóbaksyörur Nýjar vörur daglega. Vörumarkaðurinn Framnesvegi 5. ráðir og nokkru sinni fyrr þar sem þeir telja sér nokkurn veg- inn vísan sigur með valdbeit- ingu. En þeir forðast vándlega að reisa sér hurðarás um öxl. Brezk-bandarísk styrjöld gegn Kína er í þeirra augum óðs manns æði. í heimsstyrjöld ætti brezka þjóðin vísa tortímingu, fyrir því sjá kjarnorkustöðv- arnar sem Bandaríkjamenn hafa fengið að dreifa um hina þéttbýlu eyju. Þetta er brezk- um almenningi líka ljóst. Það sýnir sá almenni stuðningur sem stefna Aneurins Bevans í utanríkismálum fékk á þingum verkalýðsfélaga, Samvinnu- flokksins og Verkamannaflokks Norður-írlands um páskana. IVjóðaröryggisráð Bandaríkj- * anna kemur saman í Was- hington í dag undir forsæti Eisenhowers forseta. Þar á að ræða ráðstafanir til að fram- fylgja fyrri samþykkt ráðsins um að Bandaríkjastjórn geti ekki látið það viðgangast að sj álfstæðishreyf ingin vinni styrjöldina í Indó Kína. Rad- ford aðmíráll, forseti yfirher- ráðs Bandaríkjanna, var skyndilega kvaddur heim frá París til að sitja þennan fund. Radford lýsti því eitt sinn yfir að Bandarikjamenn yrðu að berjast í hálfa öld ef með þyrfti til að steypa alþýðu- stjórn Kina af stóli. Ef ein- hvern tíma á að gera alvöru úr þeirri hótun er fótfesta í Indó Kína óhjákvæmileg og er því skiljanlegt hvers vegna ráðamenn Bandaríkjanna mega ekki heyra minnzt á önnur málalok þar en algeran sigur franska málahersins, sem þeir hafa vopnað. Hinsvegar er bandarískur almenningur ekki ýkja hrifinn af því að landið dragist inn í nýja styrjöld í Asíu, rnenn fengu sig fullsadda á Kóreu. Nú er kosningaár í Bandaríkjunum og maðurinn sem vann forsetakosningarnar á því að lofa skilyrðislaust að binda endi á Kóreustríðið mun hugsa sig tvisvar um áður en hann gefur andstæðingum sín- um tækifæri til að vinna ann- an slíkan sigur með loforði um i að „koma með drengina heim“ frá Indó Kína. M. T. Ó. BENEDIKT JAKOBSSON Pjélímm Hér kemur framhald hinnar fróðlegu greinar Benedikts Jakobssonar um þjálfun. Upp- haf greiflarinnar birtist fyrir páska- niðurlagið mun væntan- lega birt einhvern næstu daga. Þýðingannesti þátturinn. Stærsti og þýðingannesti þáttur allrar þrekþjálfunar er að æfa og þroska öadunar- og blóði'ása.r-færin, vegua þess að það eru einmitt þessi líffæri, sem alla jafna setja hverjum einstökum getuhámark. Önd- unarfærin og hjartað þjálfast bezt við göngur og hlaup og alla þá vinnu, ^ er útheimtir mikið vöðvastarf. íþróttaleikfimi að vetrinum er stór liður í allri þjálfun í- þróttamanna. íþróttaleikfimi þjálfar raunar ekki svo mikið hin innri líffæri líkamans, en er þó engu að siður alveg ómiss- andi öllum íþróttamönnum. Til- gangurinn með leikfimiþjálfun- inni er fyrst og fremst þessi: 1. Að styrkja liði og bönd lík- amans. 2. Að samræma ’vöðvastyrkleik og vöðvabyggingu líkamans samkvæmt reglunni: ,,Að á- reynslan mótar hið ytra að lögun og innra áð starfi". 3. Að stytta þá vöðva, sem hafa of langa hvildariengd, og lengja þá, sem hafa of stutta hvíldarlengd. 4. Að æfa upp með markviss- um æfingum fulikomnari hreyfihæfni og hreyfiskyn, þ.e.a.s. vinna að hnit- miðari samvinnu tauga og vöðva. 5. Venja hreyfitækin svo smám saman við að þola: a. Hámarkshraða í lireyf7 ingum með eða án aukinnar þymgdar. Dönsk stúlka í lelkfimlsæflngum. með bolta b. Að kenna mönnum að gefa eftir fyrir samverk- andi vöðváátaki. c. Að ná valdi á hámarks- slökun fyrir ákaft átak. Margt fleira mætti nefna, en ég læt þetta nægja. Sannað er, að sé þrek og þol líffæranna skynsamlega og markvisst uppbyggt, með stíg- andi erfiði, sem sé endurtekið mánuðum saman, endist há- marksgeta viðkomandi íþrótta- manns lengur, eftir að hann hefur náð fullri þjálfun. Sé hins vegar þrekþjálfun hafin seint, miðað við viðkomandi keppni. og þjálfuninni flýtt eft- ir föngum, verður timabil há- marksgetunnar miklu styttra,- ef því verður þá noKkurn tíma náð. Hlaupari, sem ætlar að keppa í millivegalengda-hlaupuni, verð ur að .hefja þrekþjálfun fyrir alvöru um það bíl 5 mánuðum fyrir það mót, sem hann ætl- ar að ná hámarksarangri á. Sama gildir um skíðamenn, knattspyrnumenn, sundmenn og fleiri. Mismunandi þjálfnn Þrekþjálfun hlaupara, stökk- manná, kastara, hnattleiks- manna og annarra verður að vera sitt með hverju sniði. Auk þess verður hver einstakur í- þróttamaður að miða æfingar sínar við þroska og þjálfim á hverjum tíma. Fyrir nokkrum árum rikti hér skilningur fyrir því meðal íþróttamanna, að heppilegra væri að þjálfa þol- ið á mjúkri jörð en á harðri hringbraut. Þetta stafar með- al annars af því, að hægt er að æfa oftar og lengur á mjuk- lendi en harðlendi. Veruleg hætta er á, ef hlauparar æfa einvörðungu á harðri braut, sérstaklega í köldu tíðarfari, að hvorki vöðvar né bönd þoli þjálfunina og afleiðingin verði helti, vöðvaverkir og vöðva- slit. Sérsíaklega ættu þeir knattspyrnumenn, er æfa og keppa á hörðum malarvöllum að þjálfa þol sitt með lilaupa- æfingum á mjífklendi, til þes3 að fyrirbyggja stirðleika. og eymsli í vöðvum, er vilja koma fram, sé einvörðungu. æft á hörðum velli. ■ Eftir því sem líður á þjálf- 'unina, á afrekagetan að auk- ast eða stíga, sé rétt æft. Mjög hefur það skort, á undanförn- |um árum, að sérfróður læknir ! væri hér á Iþróttavellinum i .Reykjavík, bæði sem ráögjafi og til að skoða og fylgjast með þolþjálfun og heilsu íþrótta- manna. Er það alls ekki vanza- .laust, hve íslenzkir læknar hafa verið tómlátir um íþróttamál ;að örfáum undantekmiugum, er telja má á fingrum sér. Lækna- stétt annarra landa lætur þessi mál sig mi'klu varða, og er stoð og stytta íþróttahreyfingarinn- ar. Nokkur bót var ráðin á þessu á síðastliðnu sumri. Eigi íþróttamaðurinn að verða sterkari og þolnari af þjálfuninni, verður hún að vera hnitmiðuð, sé hún það, tekur hann framförum. Sé hún of létt, stendur hann í stað, sem raunar er sama sem afturför. Sý hún of erfið, birt- ist það- sem ofþjálfun. íþrótta- maðurinn missir löngun til að æfa, finnur til slappleika, á- hugaleysis, missir matarlyst og fleira. Nauðsynlegt er þá að hvíla frá sérgrekia 1-þjálfun. um stundarsakir, og leita læknis en venjulega er heppilegt að æfa áfram í einhverri annarri mynd. Hvíld na'uðsynleg. Þótt ekki sé um neina þreytu að ræða við æfingar, er sjálf- sagt að ’hvila öðru hverju, einn eða fleiri daga. Ramisóknir hafa leitt í ljós, að siíkar hvild- ir auka afreksgetuna. íþróttamenn, sem leggja á sig erfiðar æfingar t.d. dag- lega um lengri tíma, gleyma því undarlega oft, að þeir þurfa lengri og nákvæmari svefntíma en aðrir. Að æfa mikið og stranglega, í riðbót við daglega vinnu, og sofa óreglubundið og lítið, er sæmilega öruggt ráð til að verða taugaslappur og heilsuveill. Það hefur verið sannað með rannsóknum, að notkun áfengis og tóbaks dreg- ur úr afreksgetunni. Tilraunir gerðar í Stokkhólmi sýndu, að væru tvær sígarettur reyktar fyrir meðalþungt erfiði, hækk- aði bjartslátturinn nm tíu slög á minútu, og væri um, þungt álag að ræða, hækkaði hann um tuttugu slög á mín- útu. Hjartað dældi hinsvegar ekki meira blóði í hverju slagi, með öðrum orðum, starfshæfni hjartans við áreynslu varð á- berandi lakari. Tækniþjálfun er leiðin til að öðlast eða finna það vinnulag, og þann stíj, sem nýtist bezt fyrir hvern og einn. I ölium greinum íþrótta, eru viss grúndvallaratriði, sem iþrótta,- maðurinn verður að tileinka sér, eigi hann að geta byggt upp hagkvæman, persónulegan stíl, Stííl hinna ýmsu afreks- manna heimsins, er mismun- andi mikið persónubundinn. Því meir, som einhver stíll er sérkennilegur og persónubund- inn, þótt hann gefi góðan ár- angur. er hann síður til eftir- breytri. íþróttamenn, sem. í blindní eftirapa elíka afreks- menn, i von um svipaðaa ár- angur, ná sjaldan verulegum framförum, fyrr en þcir hafa fundið sjálfa sig og þar með það snið, sem þeim hæfir bezt. TI L LI66UB LESÐUf

x

Þjóðviljinn

Beinir tenglar

Ef þú vilt tengja á þennan titil, vinsamlegast notaðu þessa tengla:

Tengja á þennan titil: Þjóðviljinn
https://timarit.is/publication/257

Tengja á þetta tölublað:

Tengja á þessa síðu:

Tengja á þessa grein:

Vinsamlegast ekki tengja beint á myndir eða PDF skjöl á Tímarit.is þar sem slíkar slóðir geta breyst án fyrirvara. Notið slóðirnar hér fyrir ofan til að tengja á vefinn.