blaðið - 06.05.2005, Qupperneq 24

föstudagur 6. maí 2005 1 blaðið
Lockmor
öndunarvöðlur
m/vasa að framan og
áföstum legghlífum
verð áður kr. 23.995
Daiwa
Flugustöng 9,6 fet
fyrir línu 7
Fluguhjól, og tlugulína
Stangarhólkur fylgir
verðfður kr. 21.585
iinhenda
Flugulínur í miklu úrvali
Daiwa
Einhenda 9,6 fet 3 pice
fyrir línu 6-7
stangarhólkur fylgir
verð aður kr. 13,996
Daiwa
[víhenda 13|fét
I fyrir línu 9r10
barhólkur fymr
Iður kr. 26.M5
20% afsláttur af flugum í sumar
Daiwa
£ ■■■' Fluguhjól
fyrir línu 7-8
large Arbor disc drag
verð áður kr. 8.995
rerð áðui
Lockmor
vöðlujakki
3ja laga öndunarrilma
veríáður kr. 29.995
flLLT FYRIR VE
FERÐA- OG UTIVISTARVERSLUN
Skeifunni 6 • Sími 533 4450 • www.everest.is
PER50NULEG ÞJ0NU5TH. FHGLEG RHÐGJOF
í kjölfar þeirrar miklu heilsu-
vakningar sem hefur orðið
á íslandi undanfarin ár hafa
líkamsræktarstöðvar aldrei
verið vínsælli og greinilegt er
að margir kappkosta við að
líta sem best út.
íslendingar eru þekktir út á við fyrir
atorku í líkamsrækt, sem er auðvitað
ekkert nema gott mál þegar offita og
önnur heilsufarsleg vandamál tengd
hreyfíngarleysi eru orðin eins algeng
í heiminum og nú. Þarf því engan að
undra hversu margir sækja líkams-
rækarstöðvar nú til dags en að sögn
Bjöms Kr. Leifssonar, eiganda World
Class, em það á bilinu 23-25.000
Yfir
Jpw. I f II
U %s£:%
manns í rækt-
ina á höfuðborgarsvæðinu
manns á höfuðborgarsvæðinu.
„Hjá okkur era um 10.000 manns
með kort og bestu dagana mæta í
kringum 3.000. Mikil aukning er ár
frá ári en við álítum að það séu um 5%
almennt." Einhveijir kannast eflaust
við að eiga kort en nota það aldrei, en
aðspurður segist Bjöm telja að það sé
ekki eins mikið um það og fólk haldi.
„Eg get ímyndað mér að um 10% af
þeim sem eiga kort séu óvirkir, en það
er oftast af fjölskyldu- eða atvinnu-
tengdum ástæðum, nú eða bara að
fólk er í fríi.“
Slæmt að
fara of geyst
í megrunarkúra
Við emm eins misjöfn og við emm mörg. Þó era
sumir sem tróna á toppnum yfir það fólk sem nær
að halda sér unglegu ár frá ári og líta það vel út að
eftir sé tekið.
Ragnhildur Gísladóttir söngkona er oft nefnd
þegar talað er um slíkt fólk. Hún þykir líta afar
vel út, sér í lagi þegar tekið er mið af því að hún
er orðin 48 ára. Mörgum leikur forvitni á að vita
hvemig Ragga heldur sér ávallt eins og hún sé rétt
um þrítugt - eða hver galdurinn sé.
„Eg hef oft verið spurð að þessu en ég hef ekki
nein sérstök svör,” segir hún og hlær. „Ég hugsa
ekkert sérstaklega um þetta og er því ekki með
nein rosaleg hollráð til að miðla. Hvað mataræði
varðar þá borða ég ekki mikið af kjöti og fiski, þó
svo að það gerist nú öðm hveiju. Auk þess borða
ég ekki mikið af brösuðum mat en það er einungis
vegna þess að ég er ekkert rosalega góð í að búa
hann til. Svo passa ég upp á að drekka ekki mikið
af sætum gosdrykkjum. Ég hjóla mjög mikið, mér
finnst það alveg frábært, og tek stundum rispur í
ræktinni. Annars hugsa ég ekki mikið um svona
hluti, ég fer aldrei í húðhreinsun og legg ekkert
voðalega mikið upp úr ljósaböðum og fleim. Mér
finnst líka að fólk megi fara varlega í alla þessa
kúra sem em svo algengir. Ef fólk er of meðvitað
um þessa hluti spennist það bara upp og verður
stressað. Besta leiðin er að vera slakur í öllu og
ekki of fanatískur, taka inn hluti eins og t.d um-
hverfið og fleira sem heldur orkunni gangandi.”
m milli svefnvanda-
mála og óeðlilegra
efnaskipta
Að sögn Alþjóða heilbrigðisstofn-
unarinnar þykir sannað að sú stöð
heilans sem stjómar svefnvenjum
okkar hafi einnig töluverð áhrif á
efnaskipti líkamans og matarlyst.
Því megi gera ráð fyrir að tengsl
séu á milli óreglulegs svefns og
efnaskipta. í Bandaríkjunum þjást
um 40 milljónir íbúa afkrónískum
svefnvandamálum og að auki eiga
um 20 milljónir við slík vandamál
að stríða endmm og eins. 47 millj-
ónir Bandaríkjamanna þjást af
vandamálum tengdum efoaskipt-
um og mataræði en slík vandamál
em helstu áhrifavaldar hjarta-
sjúkdóma hvers konar. Þykir ekki
ólíklegt að þeir sem eigi við svefo-
vandamál að stríða séu með óeðli-
lega matariyst, meltingartmfl-
anir, átraskanir eða of hraðann
púls. Mælt er með því að fólk komi
líkamsklukkunni í réttar skorður
til þess að minnka líkur á of háum
blóðþrýstingi, hjarta- og æðasjúk-
dómum, átröskunum og fleira sem
getur haft áhrif á líf okkar til fram-
búðar.