blaðið - 24.05.2005, Blaðsíða 9

JIU KONUR KARLAR
JITSU ÁTAK ÁTAK
Hin sívinsælu Átaksnámskeið eru sérsniðin að
þörfum karla. Áhersla er lögð á að auka styrk og
þol og minnka mittismál með brennslu- og
styrktaræfingum.
Skráning er hafin í Laugum í síma 553 0000.
^(/)
<111
LUH
CL<
Peak Pilates er æfingakerfi sem hefur farið sigurför um
heiminn. Kerfið býður upp á örugga og áhrifaríka leið til að styrkja,
móta og teygja líkamann án þess að auka umfangið eða ofreyna
liðamótin. Áhersla er lögð á kviðvöðva og öndun. Hentar fólki á
öllum aldri.
Peak Pilates fyrir nýbakaðar mæður
í boði eru sérstakir Peak Pilates tímar fyrir nýbakaðar
mæður þar sem æfingarnar eru sérlega hannaðar til
að byggja upp kviðvöðva. Börnin eru velkomin með.
Skráning er hafin í Laugum í síma 553 0000.
Athugið - takmarkaður fjöldi!
Átaksnámskeið fyrir konur er frábær leið til að
bæta heilsuna. Einstakt aðhald, góð fræðsla og
ómetanlegur stuðningur. Ávinningurinn er aukið
þol og þrek, styrkari líkami og góð andleg líðan.
Skráning er hafin í Laugum í síma 553 0000
og Spönginni í síma 553 5000.
Rope Yoga sameinar hug, líkama og sál. Rope Yoga eykur
upptöku súrefnis í líkamanum og styrkir kviðinn, miðju líkamans,
bætir virkni sogæðakerfisins og beinir orkunni í réttan farveg.
Skráning er hafin í Laugum í síma 553 0000.
Athugið - takmarkaður fjöldi!
Brasilískt Jiu Jitsu er sjálfsvarnaríþrótt sem hentar
báðum kynjum og er kennd í Laugum. Einstakt
námskeið þar sem unnið er út frá tækni fremur en
styrk. Ávinningurinn er aukið þol, styrkur og
samhæfing líkamans.
Skráning er hafin í Laugum í síma 553 0000.
<
o
o
“D
Jóga á meðgöngu
Námskeiðið byggist á styrktar-, teygju- og öndunaræfingum til
að auðvelda meðgöngu og fæðingu. Aðaláhersla er lögð á
mjaðma- og grindarbotnsæfingar, stöður sem styrkja líkamann,
öndunaræfingar og slökun.
Skráning er hafin í Laugum í síma 553 0000.
Innifalið í námskeiðunum: Lokaðir hóptímar, tími hjá þjálfara í tækjasal, frjáls
aðgangur að öllum opnum tímum á stundaskrá, tækjasal og Laugardalslauginni.
Námskeiðin hefjast 30. maí, 27. júní og 3. ágúst og standa yfir í fjórar vikur.
Skoðið úrval opinna jóga-, styrktar-, brennslu- og kickbox-tíma á www.worldclass.is