Dagblaðið Vísir - DV - 04.07.2012, Blaðsíða 20

Augnkrem á táningsaldrinum
n Byrjaðu snemma að bera á þig augnkrem
M
isjafnar skoðanir eru
á því hvenær konur
eigi að byrja að bera
á sig augnkrem til að
draga úr hrukkumyndun með
aldrinum. Sumir segja að það
eigi að vera fyrir tvítugt, aðr-
ir segja að það eigi að vera á
þrítugsaldrinum og enn aðrir
segja á fertugsaldrinum. Sam-
kvæmt Stylelist er besta að
byrja sem fyrst.
Talað var við Rebeccu
Baxt lækni sem segir í viðtali
við blaðið að stúlkur og kon-
ur eigi að byrja að bera á sig
augnkrem á táningsaldrinum.
Augnkrem heldur raka í húð-
inni og það er það sem gerir
fólk unglegra því ef húðin er
þurr verða hrukkur dýpri og
auðsjáanlegri.
Ef konur eru að leita sér
að augnkremi þá segir annar
læknir í viðtali við blaðið að
konur eigi að skoða inni-
haldslýsinguna og velja krem
sem eru með eftirtöldum efn-
um í:
20 Lífsstíll 4. júlí 2012 Miðvikudagur
Tryggðu
öryggi
barnsins á
ströndinni
Ert þú á leið til sólarlanda?
Eða ætlar þú bara að sleikja
sólina á sundlaugarbakk-
anum hér heima? Tilhugs-
unin um ískaldan kokteil á
ströndinni á meðan börn-
in leika sér í sandinum er
indæl. Draumurinn gæti
hins vegar orðið að martröð
ef þú ferð ekki varlega. Hér
eru fimm mikilvæg atriði svo
börnin verði örugg í sumar-
fríinu.
Hugaðu að
vörninni
Samkvæmt The
American Pedi-
atric Association ætti ekki
að bera sólarvörn á ungbörn
yngri en sex mánaða. Svo
ung börn ættu ekki að vera í
sólinni. Fyrir sex mánaða og
eldri skaltu velja góðan sól-
aráburð sem inniheldur sem
minnst af eiturefnum. Próf-
aðu áburðinn á litlum bletti
á læri eða handlegg. Ekki
úða áburðinum á barnið,
það gæti andað honum að
sér.
Sólin er
varasöm
Það er lang-
best að halda
barninu frá
brennheitum geislum sól-
arinnar. Notaðu regnhlíf
eða lítið tjald. Finndu hatt
úr SPF-efni. Klæddu barnið
í síð en víð og þægileg föt.
Fylgstu með hvar er skugg-
sælast.
Mundu eftir
vökvanum
Það skiptir öllu
máli að barnið
hafi nóg að drekka
á ströndinni. Ef þú ert með
barnið á brjósti skaltu passa
að drekka sjálf mikið vatn.
Fylgstu með
sandinum
Sandurinn
getur fokið í
augu barns-
ins og pirrað húð
þess. Passaðu að barnið
komi hvergi við sandinn
þegar það liggur á teppi á
ströndinni. Láttu eldri börn
fara á inniskónum í sjóinn.
Ítrekaðu að það megi ekki
borða sandinn.
Hafðu augu
með barninu
Það getur ver-
ið skemmti-
legt fyrir barnið
að dýfa tánum ofan í sjóinn.
Mundu að undiraldan getur
blekkt. Ef hún getur komið
þér um koll ímyndaðu þér
þá hvað hún gerir við lítinn
líkama. Aldrei skilja barnið
eftir nálægt vatni án eftirlits,
sama hvort um sundlaug,
bað eða strönd er að ræða. Augnkrem Aldrei of snemmt að byrja að nota það.
5 forheimskandi atriði
n Í daglegu amstri framkvæmum við margt sem hefur áhrif á heilabúið
5 Borgir Flestir íbúar heimsins búa í borg. Og þótt
margur borgarbúinn telji sig yfir
sveitalubbann hafinn er raun-
veruleikinn annar. Samkvæmt rann-
sókn eykur borgarlífið ekki aðeins á
andlegt álag heldur hefur það einnig
áhrif á gáfur okkar. Vísindamenn
fengu hóp þátttakenda til að ganga
í gegnum mannmergð stórborgar
og annan hóp til að ganga í gegnum
fáfarinn garð. Í ljós kom að þeir sem
höfðu gengið um borgina höfðu
verra minni og lakari athygli og áttu
erfiðara með að læra nýja hluti en
hinir. Og það furðulegasta er að það
virðist nóg að sjá myndir af borgarlífi
til að upplifa þessi einkenni.
Ástæðan, segja vísindamenn,
er einföld: Að ganga í gegnum
borg virkar eins og eitur á heilann
af því að athyglin dreifist á svo
ótal marga hluti. Fyrir vikið verður
heilinn svo þreyttur að hann þjáist
af minnisleysi og lítilli sjálfstjórn.
1 Fundir Hefurðu einhvern tímann setið á fundi og allt í
einu upplifað sem allir í kringum þig
hafi skyndilega orðið heimskari?
Ástæðan er ekki hvað þér er illa
við samstarfsfélagana heldur er
hún vísindaleg og tvíþætt. Annars
vegar fer mikil orka í það að fylgjast
með og eiga samskipti við aðra
fundarmenn þegar þú gætir verið
að einbeita þér að verkefninu. Í öðru
lagi hefur staða fundarmanna innan
hópsins áhrif á frammistöðu þeirra.
Fólk með svipaða greindarvísitölu
var rannsakað með þeim hætti
að því var skipað í nokkra fimm
manna hópa og hóparnir látnir taka
greindarpróf. Öllum var svo sýnd
niðurstaðan. Sá hópur sem vermdi
neðsta sætið gekk enn verr í næsta
prófi. Einstaklingarnir upplifðu sig
sem heimskari en hinir í hópunum.
Vísindamenn telja að hægt sé að
yfirfæra rannsóknina á hið daglega
líf. Sumir virka einfaldlega betur
þegar þeir vinna einir.
2 Flugþreyta Ef marka má rannsókn Berkeley háskóla
í Kaliforníu í Bandaríkjunum hefur
flugþreyta varanleg áhrif á minnið
og hæfni okkar til að læra. Í rann-
sókninni var hópur hamstra látinn
upplifa sex klukkutíma tímamismun
eða því sem jafngildir tímamis-
muninum á New York og París.
Eftir nokkrar vikur kom í ljós að
hópurinn átti mun erfiðara með að
læra en viðmiðunarhópur. Mánuði
síðar höfðu hamstrarnir ekki enn
jafnað sig. Vísindamenn sem stóðu
að rannsókninni telja að það að
rugla ítrekað í líkamsklukkunni
breyti byggingu heilans. Drekinn (e.
hippocampus) í heila þeirra hafði
aðeins 50 prósent taugafruma
hinna hamstranna og það hafði
áhrif á minni og hæfni þeirra til að
læra. Vísindamenn segja þetta ekki
stafa af litlum svefni því flugþreyttu
hamstrarnir fengu jafn mikinn svefn
og hinir. Eina breytan var tímasetn-
ingin á svefninum.
3 Hýðingar Af einhverjum ástæðum þótti einu sinni í lagi
að hýða börn fyrir slæma hegðun
ef það var gert á afturenda þeirra.
Þótt einhverjir haldi því fram að
hýðingar foreldranna hafi gert þá að
þeim ábyrgðarfullu einstaklingum
sem þeir eru í dag þá segja vísindin
annað – nefnilega það að líkamlega
refsingin hafi einfaldlega gert þig
heimskari.
Vísindamenn við háskólann í New
Hampshire í Bandaríkjunum komust
að því að börn sem höfðu ekki verið
hýdd höfðu hærri greindarvísitölu
en hýddir jafnaldrar þeirra. Jafnvel
fjórum árum eftir að hýðingarnar
fóru fram. Í rauninni var reglan sú að
eftir því sem barnið var oftar hýtt
því lægri reyndist greindarvísitalan.
Einnig kom í ljós að meðalgreindar-
vísitala í þeim löndum þar sem
hýðingar þykja enn ásættanlegar
er lægri en í þeim löndum þar sem
hýðingar eru ekki samfélagslega
viðurkenndar.
4 Skyndibiti Við vitum öll að skyndibiti er slæmur
kostur fyrir líkamann og erum því
nógu klár til að njóta hans í hófi og
hreyfa okkur meira þess á milli. Við
værum það allavega ef skyndibiti
hefði ekki áhrif á greindarvísitöluna.
Samkvæmt rannsóknum verður
greindarvísitala barns lægri um átta
ára aldur ef það borðar mikið af
skyndibita um þriggja ára aldur. Og,
eftir því sem þriggja ára börn borða
hollari mat, því klárari verða þau
átta ára. Skortur á nauðsynlegum
fitusýrum, vítamínum og steinefn-
um kemur í veg fyrir að heili barna
þroskist á eðlilegan hátt ef barnið
fær of mikið af óhollustu.
Önnur rannsókn hefur sýnt fram á
að sykur hefur neikvæð áhrif á heila
allra, fullorðinna og barna. Góðu
fréttirnar eru hins vegar þær að
ómega-3 fitusýrur geta unnið gegn
slæmu áhrifum sykursins. Það er því
spurning hvort skipta eigi kókinu út
fyrir flösku af ólífuolíu.
n Koffín (e. „caffeine“) Það
minnkar þrota og eykur blóðflæði
n Peptíð (e. „peptides“)
Stuðlar að myndun kollagen
n Andoxunarefni (e. „antiox-
idants“) Kollagenstyrkjandi
n Lýsiefni (e. „brighteners“)
Lýsir upp dökka litinn undir
augunum
n Sílikon (e. „silicone/
dimethicone“) Styrkir húðina og
mýkir hana áður en þú farðar þig.