Fréttablaðið - 02.01.2018, Qupperneq 13

Kynningarblað
Matthías Orri Sigurðar-
son, leikmaður ÍR í körfu-
bolta, var útnefndur
íþróttakarl ársins 2017
hjá ÍR undir lok síðasta
árs. ➛4
Heilsa
Þ
r
ið
JU
D
a
g
U
r
2
. j
a
n
ú
a
r
20
18
Það sem flestir klikka á er að ætla sér allt á einum degi. Svo gefst fólk upp þegar það gengur ekki, segir Jóhanna. mynD/eyÞór
ekki allt ónýtt
þó fólk falli einn dag
jóhanna Þórarinsdóttir, einka- og styrktarþjálfari, hvetur fólk til þess að
borða fjölbreyttan mat og ætla sér ekki um of í heilsuátaki nýs árs. Hún
gefur uppskrift að einföldum morgunverði og góð ráð. ➛2
Sjö stöðvar · Þrjár sundlaugar · reebokfitness.is
BORÐAÐIR ÞÚ Á ÞIG GAT?
Settu þér markmið og skartaðu þínu fegursta á ströndinni
í sumar. Ný námskeið hefjast í janúar – engin binding!
B
ra
n
d
e
n
b
u
rg
|
s
ía
0
2
-0
1
-2
0
1
8
0
4
:5
0
F
B
0
4
0
s
_
P
0
2
8
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
4
0
s
_
P
0
2
1
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
4
0
s
_
P
0
1
3
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
4
0
s
_
P
0
2
0
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
tio
n
P
la
te
re
m
a
k
e
: 1
E
A
0
-2
2
0
0
1
E
A
0
-2
0
C
4
1
E
A
0
-1
F
8
8
1
E
A
0
-1
E
4
C
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
4
A

F
B
0
4
0
s
_
1
_
1
_
2
0
1
8
C
M
Y
K