Fréttablaðið - 03.11.2020, Blaðsíða 45

MATTHEWWALKER
M
A
T
TH
E
W
W
A
LK
E
R Þess vegnasofum við
ÞESS V
EG
N
A
SO
FU
M
V
IÐ
Um
mikilvægi
svefns
og
drauma
Alþjóðleg metsölubók
Frábær bók um efni sem snertir okkur öll.
Sérlega áhugaverð, spennandi og aðgengileg bók.Dr. Erla Björnsdóttir sálfræðingur
Mikilvæg og heillandi bók BILL GATES
Þess vegna sofum við er tímamótaverk sem kannar innstu leyndardóma
svefnsins og útskýrir hvernig við getum virkjað endurnýjunarmátt hans til að
breyta lífi okkar til hins betra.Svefn hefur ávallt verið einn mikilvægasti þátturinn í lífi okkar, heilsu og langlífi
en jafnframt sá sem við vissum einna minnst um, allt þar til vísindalegar
uppgötvanir byrjuðu að varpa ljósi á hann fyrir tveimur áratugum. Hinn virti
taugavísindamaður og svefnsérfræðingur, Matthew Walker, sýnir okkur nú á
eftirminnilegan hátt hve lífsnauðsynlegur svefn er og hvernig hann styrkir
hæfileika okkar til að læra og taka ákvarðanir, endurkvarðar tilfinningar, eflir
ónæmiskerfið, stillir matarlystina og ýmislegt fleira.
Þess vegna sofum við er snilldarleg, hrífandi, áreiðanleg og afskaplega
aðgengileg bók sem kennir lesandanum að skilja og meta svefn og drauma
á alveg nýjan hátt.
Dr. Matthew Walker er prófessor í taugavísindum og sálfræði við
Kaliforníuháskóla í Berkeley, forstjóri Svefnrannsóknarstöðvarinnar þar og
fyrrverandi prófessor í geðsjúkdómafræði við Harvard háskóla.
ISBN 978-9935-517-17-3
Dr. Mathew Walker
Þýðing:
Herdís M. Hübner.

Við hjá Betra baki tökum stolt þátt í útgáfu þessarar bókar sem stuðlað hefur að bættum
svefni og þar með auknum lífsgæðum milljóna manna um allan heim. Þessa bók þurfa
allir að lesa! Hún færir okkur skilning á mikilvægi góðs svefns og breytir þannig lífi fólks
til hins betra. Góður svefn leggur grunninn að góðum degi ...
Gauti ReynissonForstjóri Betra bak
FAXAFENI 5
Reykjavík
588 8477
DALSBRAUT 1
Akureyri
588 1100
SKEIÐI 1
Ísafirði
456 4566

VE
FV
ER
SL
UN
ww
w.b
etr
aba
k.i
s
OP
IN
AL
LA
N
SÓ
LA
RH
RI
NG
IN
N
VE
RS
LA
ÐU
Á
ww
w.b
etr
aba
k.is

OG
VI
Ð S
EN
DU
M
ÞÉ
R Þ
AÐ
FR
ÍTT
SERTA ROYALTY DECO er með Limited Royalty dýnu. Dýnan er
með tvöfalt poka gorma kerfi sem tryggir hámarks stuðning við
neðra bak og minni þrýsting á axla- og mjaðmasvæði ásamt visco
yfirdýnu (topper). Áklæðið er náttúruleg, silkiblönduð bómull sem
andar sérlega vel. Royalty dýnan er vinsælasta gormadýnan frá
Serta í Betra Baki enda veitir hún fullkominn stuðning og mýkt.
SERTA ROYALTY DECO
FIMM STJÖRNU LÚXUS HÓTELRÚM
Serta Royalty Deco er í fimm stjörnu Hótel-rúmalínunni
frá Serta. Rúmunum fylgir núna metsölubókin „Þess vegna
sofum við“ í nýrri íslenskri þýðingu.
SERTA ER OPINBER SAMSTARFSAÐILI
HILTON WORLDWIDE HÓTELKEÐJUNNAR
SERTA ROYALTY DECO RÚM
DÝNA, BOTN, FÆTUR OG GAFL
FÁANLEG Í LJÓS- EÐA DÖKKGRÁU ÁKLÆÐI
Fullt verð Tilboðsverð
Serta Royalty Deco rúm 160x200 cm 399.900 kr. 339.915 kr.
Serta Royalty Deco rúm 180x200 cm 439.900 kr. 373.915 kr.
Serta Royalty Deco rúm 200x200 cm 479.900 kr. 407.915 kr.
A F S L ÁT T U R
15%
+ BÓKIN „ÞESS VEGNA SOFUM VIГ
S E R TA–D E C O R
S T Æ R S T I D Ý N U F R A M L E I Ð A N D I V E R A L D A R
Bókin Þess vegna sofum við, eftir dr.
Matthew Walker, prófess or við Harvard
og sérfræðing í svefni, sálfræði og tauga-
lífeðlisfræði, hefur slegið í gegn um heim
allan. Bókin opnar augu almennings fyrir
mikil vægi svefns í tengslum við heilsu, vellíðan
og árangur. Þú færð bókina hjá Betra Baki,
heimsending innifalin. Fullt verð: 3.990 kr.
Betra Bak verð: 3.490 kr.
Æfingar eru hafnar hjá Leik félagi A k u r ey r a r á gamanverkinu Fullorðin sem frumsýnt verð-
ur í Samkomuhúsinu í desember.
Leikstjóri verksins er Hekla Elísabet
Aðalsteinsdóttir en leikarar eru Vil-
hjálmur B. Bragason, Birna Péturs-
dóttir og Árni Beinteinn Árnason.
Höfundar verks eru leikararnir og
teymið.
„Leikritið fjallar um það hlut-
skipti okkar allra að verða fullorðin
og hversu ömurleg vonbrigði fylgja
því,“ segir Vilhjálmur B. Bragason.
„Maður stendur í þeirri trú að einn
daginn vakni maður fullorðinn og
sé með hlutina á hreinu. Sjálfur er
ég ennþá að bíða eftir að sá dagur
renni upp, ég held reyndar að við
séum flest að því. Í þessari sýningu
erum við að reyna að gera skil þessu
sameiginlega ástandi okkar allra og
fá áhorfendur til að hlæja í leiðinni
því það er sannarlega þörf á því á
þessum tímum.“
Mannsævin er undir
Fullorðin er gamanleikur. „Þetta er
skemmtisýning, hálfgerður kabar-
ett. Við komum víða við og setjum
á svið alls konar atriði en í grunn-
inn erum við með framvindu þar
sem við leikararnir leikum útgáfu
af okkur sjálfum. Mannsævin er
undir, frá því maður er barn og trúir
á fullorðið fólk og foreldra sína sem
alvitra guði fram að því að maður er
fullorðinn og jafnvel gamall sjálfur
og er ennþá að reyna að takast á við
hlutskiptið.“
Gjöfult ferli
Vilhjálmur segir samvinnu hópsins
hafa gengið mjög vel. „Við Birna
Pétursdóttir áttum upphaf legu
hugmyndina og vorum búin að
velta henni lengi fyrir okkur. Árni
Beinteinn steig svo inn í þetta með
okkur og við unnum ákveðna grind
og svo var fyllt upp í hana með
spuna sem við skrifuðum seinna
upp og bættum við. Þetta er búið
að vera afar gjöfult og skemmtilegt
ferli.“
Þetta eru óvissutímar en Vil-
hjálmur segir leikhópinn vera bjart-
sýnan. Frumsýning er áætluð 4. des-
ember. „Við stefnum á að frumsýna
nema það komi upp hörmungar.
Þetta er 200 manna salur og hægt
er að skipta honum upp í sóttvarna-
hólf. Lífið verður að halda áfram og
við höldum okkar striki.“
Vonbrigðin við að fullorðnast
Hjá Leikfélagi Akureyrar eru hafnar æfingar á Fullorðin. Lífið
verður að halda áfram, segir Vilhjálmur B. Bragason leikari.
Við komum víða við og setjum á svið alls konar atriði, segir Vilhjálmur B. Bragason. FRÉTTABLAÐIÐ/AUÐUNN
LEIKRITIÐ FJALLAR
UM ÞAÐ HLUTSKIPTI
OKKAR ALLRA AÐ VERÐA
FULLORÐIN OG HVERSU ÖMUR-
LEG VONBRIGÐI FYLGJA ÞVÍ.
Kolbrún
Bergþórsdóttir
kolbrunb@frettabladid.is
Tvöföld sýn/Double vision er yfirskrift sýningar á verkum enska listamannsins Chris
Foster í Gallery Grásteini, Skóla-
vörðustíg. Sýningin samanstendur
af málverkum og verkum á pappír.
Sýningin verður opnuð í dag, þriðju-
daginn 3. nóvember, og stendur til
30. nóvember.
Sý ning in samanstendur af
abstrakt akrílmálverkum sem máluð
eru á rétthyrnd og formuð spjöld og
tveimur myndaröðum þar sem not-
aðir eru mismunandi blýantar, kol og
blý á svartan pappír. Þetta er fyrsta
sýning Chris Foster á Íslandi og ekk-
ert verkanna hefur áður verið sýnt.
Chris Foster leggur stund á ýmsar
listir, bæði í myndlist og tónlist.
Hann stundaði nám í myndlist á
Englandi, fyrst við Yeovil School of
Art og Norwich School of Art (BA
1st. class honours) en lauk síðan
meistaraprófi frá Chelsea School of
Art 1972.
Sýning á tvöfaldri sýn ensks listamanns
Verk á sýningu Chris Foster í Gallery Grásteini.
Blaðið í dag og safn eldri blaða á frettabladid.is
3 . N Ó V E M B E R 2 0 2 0 Þ R I Ð J U D A G U R22 M E N N I N G ∙ F R É T T A B L A Ð I Ð
MENNING