Vesturbæjarblaðið - des. 2023, Blaðsíða 11

Fimm leiðir að vellíðan
MYNDUM TENGSL
TÖKUM EFTIR
GEFUM AF OKKUR
HREYFUM OKKUR
HÖLDUM ÁFRAM
AÐ LÆRA
Myndum tengsl við fjölskyldu, vini,
samstarfsfólk og nágranna og gefum
okkur tíma til að hlúa að þeim. Jákvæð
sambönd við aðra eru einn mikilvægasti
þáttur hamingju og vellíðanar.
Höldum í forvitnina og tökum eftir
hinu óvenjulega. Verum í núinu. Tökum
eftir veröldinni í kringum okkur og
hvernig okkur líður. Að veita því sem
við upplifum athygli hjálpar okkur
að meta það sem skiptir okkur máli.
Gerum eitthvað fallegt fyrir vin eða ókunnuga
manneskju. Sýnum þakklæti. Brosum.
Gefum öðrum af tíma okkar. Að sjá okkur
sem hluta af stærra samhengi veitir
lífsfyllingu og eflir tengsl við aðra.
Dönsum, göngum eða förum í sund.
Njótum þess að vera úti. Hreyfing
veitir vellíðan. Mikilvægt er að finna
hreyfingu sem við höfum gaman af
og hentar ástandi okkar og getu.
Prófum eitthvað nýtt. Rifjum upp gamalt
áhugamál. Setjum upp áskorun sem við
gætum haft gaman af að takast á við.
Það er skemmtilegt að læra nýja hluti
og hefur jákvæð áhrif á sjálfsmyndina.