Tímarit hjúkrunarfræðinga - 01.02.2001, Qupperneq 44

hafa í huga við gerð vefsíðu. Hvernig veit ég hvar ég er?
Hvernig veit ég hvert ég ætti að fara næst? Hvernig kemst
ég til baka þar sem ég var? (Cnet Builder.com, 1995-
2000)
Þegar vefsíða er hönnuð ætti að varast að hafa of
mikið inni á síðunni þar sem það dregur úr hraða þegar
vefsíðan er að hlaðast inn gegnum mótald. Titilsíðan ætti
að innihalda orð sem auðvelt er að leita eftir þar sem
flestar vefsíður eru fundnar í gegnum leitarforrit
(Yamamoto,1997). íslenskt leitarforrit er t.d. hægt að finna
á www.leit.is.
Mörgum reynist erfitt að hætta að reykja
Að hætta að reykja er oft og tíðum erfitt og því ætti að
'ÍfcyJi
Holly McBuirc - Fyrirsœta
Ilolly Maguire, 21 árs, býr í Basildon Essex í Bretlandi.
Hún er fyrirsæta að atvinnu og birtist reglulega í
blöðunum The Times, The Sun og öðrunt þekktum
dagblöðum. Ilolly prófaði ElffilC þar sern hún er
ntjög á móti fegrunaraðgerðum.
„liftir að hafa grennst um nokkur kíló
Itöfðu brjóstin tnín minnkað verulega og
ég ltafði miklar áhyggjur. Eftir að hafa
lesið um ERDIC ákvað ég að slá til. Ég
hafði aldrei viljað ígræðslu þótt mér
hefði verið boðið hún ókeypis."
„Það var auðvelt að fylgja ERDIC
prógramminu og hafa brjóst mín
stækkað frá 32A til 32C á rúmlega 10
vikum.“
Upplýsinga og pöntunarsími: 5640062
Netfang: erdic@binet.is • Veffang: www.erdic.co.uk
Ný þjónusta: Frí hcimscnding á stór Reykjavíkur svæðinu og Suðurnesjum!
É
Ann Louisc Gittlcinan
Nœringarsérfrœðingur
„Sem rithöfundur og tíður talsmaður um
heilbrigðis-niál kvenna, er ég í stöðugri
leit að nýjum vörum sem á hollan og
náttúrulegan hátt stuðla að líkamlegu,
andlegu og tilfinningalegu heilbrigði og velferð kvenna.
Ég varð vitni að sláandi árangri af ERDIC og sem
ánægður neytandi af vörunni mæli ég stolt með
ERDIC við allar jiær konur sem vilja bæta á sér
barminn.“
ERDIC-prógrammið liefur farið
sigurför í Evrópu og Skandinavíu og
nú er það ioksins komið til íslands.
Lesið um EKDIC á slóðinni:
www.erdic.co.uk Pantanir og
fyrirspurnir unt ERDIC eru í
síma: 564-0062 alla virka daga frá
13-17 eða gegnum tölvupóst:
erdic@binet.is
Mynd: Vicky Walberg (ensk fyrirsæta/Miss UK 1997,):
„Brjóstin nn'n stœkkuðu um 2 skálastœrðir á 16 rikúin
nýta allar leiðir til að ná árangri. Sýnt hefur verið fram á að
félagslegur stuðningur er mikilvægur þegar fólk vill hætta
reykingum (Stillman, 1995). Þar sem notkun veraldarvefjar-
ins er algeng meðal íslendinga ættu þeir að geta nýtt sér
upplýsingar sem eru á vefnum og þeir sem vilja hætta að
reykja gætu fengið stuðning frá öðrum sem eiga við sama
vandamál að glíma í gegnum stuðningshóp á netinu.
Rannsóknir hafa sýnt að stuðningshópar hafa mikið
gildi og óhefðbundnum stuðningshópum eins og stuðn-
ingshópum á veraldarvefnum hefur fjölgað, t.d. fyrir
krabbameinssjúklinga. Innihaldsgreining á efni hjá þess
háttar stuðningshóp fyrir einstaklinga með krabbamein
sýndi að fram komu eftirtalin þemu: Að sækja/veita upp-
lýsingar, persónulegt álit, hvatning/stuðningur, persónuleg
reynsla, þakkir, spaug, bænir og ýmislegt. Stuðningshópar
eru byggðir upp þannig að fólk með svipuð vandamál geti
haft hag af því að eiga samskipti við aðra með svipuð
vandamál. Stuðningshópar á netinu geta verið æskilegur
kostur til að forðast þau vandamál sem fylgja hefðbundn-
um stuðningshópum, s.s. sveiflum í mætingu, óhentugum
tímasetningum og að ákveða hvað það er sem þátttak-
endur raunverulega vilja (Klemm, 1998).
Hægt er að finna upplýsingar um tóbaksneyslu og leiðir
til að hætta að reykja á íslenskum vefsíðum, s.s. á
heimasíðu Tóbaksvarnanefndar http://www.reyklaus.is/,
heimasíðu Krabbameinsfélagsins http://www.krabb.is/ og
einnig á http://www.netdoktor.is/.
Til eru ýmsir erlendir vefir sem bjóða umræður og
stuðning, t.d. http://stopsmokingcenter.net/support/.
Leiðbeiningar til að hætta að reykja og viðhalda reykleysi
eru í boði á http://www.landspitali.is/reyklaus, einnig er
hægt að fá þar stuðning fólks sem er í sömu sporum, þ.e.
að hætta að reykja, og einnig stuðning og ráðgjöf fagaðila.
Heimildalisti:
Cnet Builder.com (1995-2000). Web building.
http://wvwv.builder.com/Graphics/Conceptualize/?tag=st.bl.3881.plbl
Coiera, E. (1998). Four myths about the information revolution in
healthcare. Rethinking IT and Health, 16-29. J. Lenaghan (ritstj.),
Institute of Public Policy Research, London.
Flttp://www.coiera.com/papers/ippr/ippr.htm
Klemm, P. (1998). A nontraditonal cancer support group on the internet.
Computers in Nursing, 16(1), 31-36.
Sandvik, Fl. (1999). Health information and interaction on the internet: a
survey of female urinary incontinence. British Medical Journal, 319, 29-
32. www.bmj.com
Stillman, F.A. (1995). Smoking cessation for the hospitalized cardiac
patient: Rationale for and report of a model program. Journal of
Cardiovascular Nursing, 9(2), 25-36.
Yamamoto, L.G. (1997). Creating a Flome Page on the World Wide Web.
American Journal of Emergency Medicine, 15(4), 393-399.
44
Tímarit hjúkrunarfræðinga • 1. tbl. 77. árg. 2001