Morgunblaðið - 15.03.1987, Síða 11

77 /V
S 01
h 1
Bridsdeild Rangæ-
ingafélagsins
Barómeterkeppnin er hafin með
þátttöku 24 para.
Staðan:
Ldlja Halldórsdóttir
— Páll Vilhjálmsson 7 6
Guðmundur Ásgeirsson
— Ingólfur Jónsson 73
Sigurleifur Guðjónsson
— Óskar Karlsson 61
Helgi Straumíjörð
— Thorvald Imsland 54
Hjördís Eyjólfsdóttir
— Sigurður Jónsson 51
Baldur Guðmundsson
— Ámi Hjartarson 39
Næsta umferð verður spiluð í
Armúla 40 nk. miðvikudag kl.
19.30.
Bridsfélag
Reykjavíkur
Aðaltvímenningskeppni BR er nú
hálfnuð og hafa tvö pör tekið góða
forystu og eru nánast hnífjöfn.
Staða efstu tíu para er:
Hrólfur Hjaltason
— Jónas P. Erlingsson 398
Ásmundur Pálsson
— Karl Sigurhjartarson 397
Ólafur Lárusson
— Hermann Lárusson 219
Guðlaugur R. Jóhannsson
— ÖmAmþórsson 186
Ólafur Týr Guðjónsson
— Hrannar Erlingsson 185
Þorgeir P. Eyjólfsson
— Ragnar Magnússon 172
Sigtryggur Sigurðsson
— Sverrir Kristinsson 169
Esther Jakobsdóttir
— Valgerður Kristjónsdóttir 133
Magnús Ólafsson
— Páll V aldimarsson 117
Jón Ásbjömsson
— Hjalti Elíasson 110
Bridsdeild Breiðfirð-
ingafélagsins
Nú er lokið 37 umferðum af 49
í barometerkeppninni og hafa Bald-
ur Ásgeirsson og Magnús Halldórs-
son tekið afgerandi forystu, hlotið
578 stig yfir meðalskor.
Röð næstu para:
Jóhann Jóhannsson —
Kristján Sigurgeirsson 433
Helgi Samúelsson — Sigurbjöm Samúelsson 408
Magnús Torfason — Sigtryggur Sigurðsson 401
Hrannar Erlingsson — Ólafur Týr Guðjónsson 398
Sveinn Þorvaldsson — Hreinn Hreinsson 370
Cyrus Hjartarson — Hjörtur Cyrusson 369
Helgi Nielsen — Marinó Kristinsson 294
Baldur Bjartmarsson — Guðmundur Þórðarson 292
Þorvaldur Matthíasson - Svava Ásgeirsdóttir 282
Næstu umferðir verða spilaðar
nk. fimmtudag kkl. 19.30. Spilað
er í húsi Bridssambandsins.
Bridsdeild
Sjálfsbjargar
Einu kvöldi af þremur er lokið í
tvímenningskeppni hjá deildinni.
Fjórtán pör taka þátt í keppninni
og er staðan þessi:
Hlaðgerður Snæbjömsdóttir —
Rut Pálsdóttir 187
Guðmundur Þorbjömsson -
Þorbjöm Guðmundsson 186
Gísli Guðmundsson —
KarlKarlsson 179
Pétur Þorsteinsson —
Páll Sigutjónsson 176
Sigríður Sigurðardóttir -
Ina Petersen 167
Georg Kristjánsson —
Steindór Berg 159
Meðalskor 156. Önnur umferð
verður spiluð á mánudaginn kl. 19.
uim rotw 3i ctTT->ArnTi/n/TTP cnn r TnMtinffOW
[mUHTMEÐ^
AUKAKÍLÓ
ÆFIÐ 5 MÍNÁ DAG.

BETRI VÖXTUB
ÆFÐIR VÖÐVAR
FITUKEPPIR BURT
TOP FORM
AUKIN VELLÍÐAN
Á ÍSLENSKU
ÓTAKMARKAÐIR
MÖGULEIKAR
MEÐ NÁKVÆMUM
LEIÐBEININGUM
UM NOTKUN
STERKT STELL
MEÐ SÆTI SEM
RENNUR FRAM OG
AFTUR Á MASSIVUM
NÆLONHJÓLUM
ENGINN LlKAMl ER GÓÐUR
ÁN VÖOVA I BRJÓSTl,
MAGA OG BAKULUTA
KÚLUMAGI, FITUKErPIH, SLÖPP BHIÓST,
SL/XPPUB BAKULUTl OS.FRV.
Allt />rlt;i sýnir shtppn vöðvavejl.
Byrjaðu straji nð stækka og styrkja vöðvana þína
með þessari árangursriku og eðlilegu aðferð.
MASSIF ^
NÆLONHJÓL
MIKIÐ
ÖRYGGI
itvöðvaf
Magavöðvar
liassvöðvar
Slappir vöðvar /Éjðir vöðvar
leggðlTfljott af
Misstu aukakíló með því að æfa 5 mín.
SL CLcLg
ö Selt í gíjurlegu magni í V-Pýskalandi og Danmörku

rétt
Til þess að ná érangri verður að æfa hinar þrjár mikilvægu
undirstöðuæjlngar daglega.
Eftir að byrjað er að æfa samkvaant æfingarprógrammi
mótast vagtarlág líkamans af sjálju sér.
Æfing 1. (sjá mynd 1 og Z)
Pessi æftng er Jvrir rnagavöðva og stuðlar að mjóu mitti.
Setjist á sætið á trimmtækinu, lcggið Jlvturnar undir
þverslána, hendur spenntar afiurfyrir hnakka. Látið höfuðið
síga hægt að gótfi. Efri hluti líkamans er reistur upp og
teygður í átt að tám.
Mikilvægt: æjingu þessa verður að framkvæma með jöjhum
hraða án rykkja. í bwjun skal endurtaka æfinguna fimm
sinnum, en siðan ftölga þeim í allt að tíu sinnum.
/Eftng Z. (sjá mvnd 3 og 4)
Pessi æjing er J'vrir handleggi og rassvöðva.
læggist á hnén á sætið ;í trimmtækinu. Takið báðum höndum
um vinklana, handleggirnir hafðir beinir og stífir allan
tímann. I'eigið úr J'ótunum þannig að setan renni út á enda.
hnéri dregin aftur að vinklunum. Æjingin endurtekin a.m.k.
fimm sinnum.
Aij'mg 3 tsjá mvnd 5)
Pessi æfing er til þess að þjálfa og móta læravöðva, fætur og
handleggi.
Setjist á sætið og lakið báðum höndum um handjöngin á
gormunum og dragið sætið að vinklunum. Teygið úr
fótunum og hallið eftri hluta líkamans ajiur og togið í
gormana. Ualdið gormunum strekktum allan tímann og
spennið og slakið með fótunum til skiptis. Æfingin
endurtekin a.m.k. tíu sinnum.
■
PÖNTUNARSÍMI91-651414
Póstverslunin Príma
Boý 63 ZZZ Hafnarfirði
Opið alla daga vikunnar
kl. 9.00-22.00.
© VISA
S EUROCARD