Dagblaðið Vísir - DV - 13.01.1995, Blaðsíða 11

FÖSTUDAGTJR 13. JANÚAR 1995
11
Fréttir
Skokkklúbbur Námsflokka Reykjavíkur:
Aldrei of seint
„Aldrei of seint“ nefnist skokk-
klúbburinn sem Námsflokkar
Reykjavíkur starfrækja í Miðbæjar-
skólanum. Klúbburinn verður
þriggja ára gamall í vor en meðlimir
hans eru fólk á aldinum 25-50 ára.
Jakob Bragi Hannesson, þjálfari
skokkhópsins, átti hugmyndina að
að hleypa þessum skokkklúbbi af
stokkunum og tók Guðrún Halidórs-
dóttir, skólastjóri Námsflokka
Reykjavíkur, vel í hugmynd hans og
hefur stutt vel við bakið á hlaupur-
unum.
Hópurinn, sem í eru um 40 manns,
kemur saman þrisvar í viku. Hitað
er upp í leikfimisal Miðbæjarskólans
og Jakob þjálfari leggur á ráðin um
vegalengdina í hvert skipti, hvort
eigi að taka erfiðan dag eða léttari.
Ekki hlaupa allir jafn langt enda
hópurinn á misjöfnu stigi. Eftir
hlaupin eru síðan gerðar teygju- og
slökunaræfingar. Meðlimir í skokk-
klúbbnum hafa verið duglegir við að
taka þátt í almenningshlaupum og á
sumrin sleppur varla úr helgi hjá
þessu fólki enda haldin mörg götu-
hlaup á sumrin. Elsti meðlimur
skokkhópsins er 56 ára en margir eru
á bilinu 40-50 ára.
„Þetta er alveg ótrúlega skemmti-
legur hópur og það er mjög gaman
að taka þátt í þessu. Það er misjafnt
hvað fólk hleypur í hvert sinn. Þeir
sem hlaupa skemmst eru að fara um
7 kílómetra en þeir sem eru í besta
forminu eru að hlaupa allt að 20 kíló-
metra í hvert sinn,“ segir Þórunn
Guðnadóttir, einn meðlimur skokk-
hópsins „Aldrei of seint“.
Léttist um 11 kg án þess
að breyta um mataræði
„Eftir aö ég byijaði í klúbbnum
Meðlimir skokkklúbbsins „Aldrei of seint" með bros á vör enda rétt að
leggja i hann eftir upphitunaræfingarnar í leikfimisal Miðbæjarskólans.
DV-mynd Brynjar Gauti
fyrir tveimur árum hef ég fundiö
mikla breytingu á mér. Án þess að
breyta um mataræði léttist ég um 11
kg fyrstu 11 mánuðina og margir
hafa svipaða sögu að segja. Þó ég
haldi ekki áfram aö léttast þá styrk-
ist ég öll í skrokknum og öll líðan er
miklu betri. Þetta lyftir manni svo
andlega að hittast og fara svona út.
Þó maður sé þreyttur og í leiðu skapi
þegar maður fer af stað þá er það
allt fokið út í veður og vind þegar
æfingunni lýkur.“
Þórunn segir að fólkiö sem er í
hópnum hafi flest byrjað að hreyfa
sig þegar klúbburinn var stofnaöur
en sumir hafi þó verið að hlaupa ein-
ir. Því fólki finnst miklu skemmti-
legra að hafa félagsskap og það slepp-
ur síður úr æfingu, segir hún.
Ómissandi þáttur
„Það gerist afar sjaldan eða
kannski einu sinni á vetri að við
sleppum því að hlaupa vegna veöurs
en það er svo einkennilegt að þegar
maður er komin af stað er aldrei
vont veður. Þessar æfingar eru orðn-
ar fastur liður í lífi manns og ómiss-
andi þáttur."
Leirböðin í Laugardal:
Gagnleg fyrir marga aðila
Leirböðin í Laugardalslaug voru
tekin í notkun snemma á síðasta ári.
DV lék forvitni á að vita eitthvað
meira um þessi leirböð, hvort þau
væru heilsubætandi og hvernig með-
ferðin færi fram.
„Fólk kaupir sig inn í afgreiðslu
laugarinnar og mætir inn til okkar á
sundfótum. Fólk fer síðan úr sund-
fótunum og kemur sér fyrir í karinu.
Síðan er mokað heitum leir einkan-
lega á háls og herðar á því og borin
andhtsleir á það. Fólk er í 15-20 mín-
útur ofan í baðkarinu og það er fylgst
vandlega með því og mokað á það
eftir þörfum. Eftir það stígur það úr
karinu og þvær sér með handsturtu.
Síðan fer það í sundfótunum í sturtu
og er í eimbaði í nokkrar minútur til
að hreinsa úr svitaholunum. Síðasti
hlutinn í þessu ferh er að leggjast
fyrir í hvíldarherbergi, hvíla sig í um
30 mínútur og í lokin berum við raka-
krem á andht og líkama," segir Ás-
geir Leifsson sem rekur leirböðin.
Ásgeir segir að leirbaðið hafi tvö-
falda virkni. Hitinn í leirnum virki
mýkjandi og slakandi á spennta og
stífa vöðva í herðum og í mjóbaki og
örvi blóörásina. Þá er það efnavirkn-
in en leirinn virkar mýkjandi og
hreinsandi á húðina. Hann segir aö
í dag séu konur 60-70% þeirra sem
stunda leirbööin, konur sem vilji
Leirböðin í Laugardal örva blóðrás-
ins og hitinn í leirnum virkar slak-
andi og mýkjandi á spennta vööva.
gera eitthvað fyrir sig, líða betur og
líta betur út. Ásgeir segir að leirböð-
in séu gagnleg fyrir ýmsa gigtar-
sjúklinga og þá sem eru slæmir í
baki. Hann segir að fólk sé almennt
mjög ánægt meö meðferðina enda
finni það árangurinn strax eftir eitt
skipti.
BETRAL ,ÍF ÁN TÓBAKS!
TÓBAKSVARNANEFND
tenms
• Innritun á námskeið
fyrip bypjendup og lengpa komna
• Mopgunnámskeið
- bapnagæsla á staðnum
• Símar: 564 4050 & 564 4051
DalsmáPi 9-11 Kópavogi
Á nýju ári er
rétt að hrista af
sér slenið og
byggja sig upp með
hreyfingu, hollum mat og
góðum bætiefnum.
Þúsundir íslendinga viðhalda
heilbrigði sínu með Gericomplex.
Regluleg neysla þess bætir
starfsþrekið og eykur viðnám
gegn sleni og slappleika.
Gericomplex inniheldur valin
vítamín, steinefni og lesitín og
það er eina fjölvítamínið sem
inniheldur Ginsana G115.
Úhei
cilsuhúsið
Kringlunni sími 639266 Skólavðrðustíg simi 22966
GEHICOMI'LIX MEST SELDA n/ETIEFNI A ÍSLANDI