Fréttablaðið - 26.08.2011, Qupperneq 30

6 föstudagur 26. ágúst
Sjálfsfróun er eðlileg líkamsrækt
É g er í óðaönn að undirbúa fyrirlestur um sjálfsfróun og forleik. Áheyr-endur mínir verða læknanemar sem sinna kynfræðslu fyrir framhalds-
og grunnskólanemendur landsins. Þessi tvö efni eiga einkar vel saman því
sjálfsfróun er besta og öruggasta leiðin til að kynnast sér sem kynveru og
er því mikilvægur undirbúningur fyrir forleik með kynlífsfélaga. Þrátt fyrir
þetta er sjaldan talað sjálfsfróun sem markvissa æfingu sem einstaklingar
þurfi að stunda.
Þegar ég var í námi horfði ég á bandarískt myndband um sjálfsfróun
frá áttunda áratugnum. Hvort sitt myndbandið var fyrir stráka og stelpur.
Í þeim var lögð áhersla á að skapa rólega og þægilega stemmingu og voru
einstaklingarnir hvattir til að skoða líkama sinn og kynnast honum, bæði
með snertingu og með spegli. Því næst fylgdu nærgætnar en þó nokkuð ít-
arlegar leiðbeiningar á örvunarstöðunum. Sögumaðurinn lagði áherslu á
að einstaklingsmunur væri á hvað hverjum og einum þætti gott. Þá vakti
það sérstaka athygli mína að strákum var kennt að einblína ekki
eingöngu á lim heldur einnig pung og rass. Þetta var með því
merkilegra sem ég hafði séð! Ekki fyrir þær sakir að þetta væri
afbrigðilegt heldur að einhver hefði viðurkennt að kynfæri
karlmanna væru annað og meira en beinstíft typpi sem bæri
að níðast á til sáðláts. Að sama skapi var lögð áhersla á að
það gæti tekið tíma fyrir píkuna að blotna og að nudda
mætti sníp, barma, spöng, rass og leggöng og ekki ein-
göngu stinga einhverju inn í leggöng. Þessi fróðleikur
ætti að vera skyldufræðsla fyrir hvert einasta mannsbarn.
Ef allir litu á kynlíf sem eðlilega líkamsrækt trúi ég því að
fólk hefði heilbrigðari væntingar og upplifanir af kynlífi.
Þetta á sérstaklega við um það þegar við verður virk kyn-
ferðislega. Hvor aðilinn um sig kæmi þá inn í sambandið
fullur af sjálfsöryggi. Það er óeðlilegt að ætlast til þess að
einhver annar eigi að geta fullnægt manni þegar maður
kann það ekki sjálfur.
Það er þó enn tími til að bæta úr málunum. Gefðu þér
tíma til að stunda sjálfsfróun og þannig vekja hjá þér kyn-
ferðislega löngun. Þetta er eitt sem oft gleymist í lang-
tímasamböndum. Hinn aðilinn er gerður ábyrgur fyrir
kynferðislegri fullnægingu og báðir verða pirraðir ef hún
ekki hlýst. Þetta gæti því verið lausn á vandamáli margra
para sem kvarta undan kryddleysi í kynlífinu. Fær mak-
inn tíma og svigrúm til að sinna sér persónulega sem
kynveru? Þetta er æfing sem virkar og ætti að skila sér í
betra kynlífi fyrir þig sem einstakling og ykkur sem par.
Á RÚMSTOKKNUM
Sigga Dögg kynfræðingur
Sendu Siggu Dögg póst með spurningum eða óskum um
umfjöllunarefni. Netfangið er kynlif@frettabladid.is
H önnunarkeppnin Reykjavík Runway var haldin 18. ágúst og
kepptu fjórir efnilegir hönnuðir um
verðlaunin. Harpa Einarsdóttir, sem
hannar undir nafninu Ziska, bar
sigur úr býtum og hlaut að launum
peningagjöf, boðskort á tískuvikuna
í New York og alhliða rekstraraðstoð
frá Reykjavik Runway en fyrirtækið
sérhæfir sig í að koma íslenskum
fatahönnuðum á markað.
Föstudagur fékk að kíkja baksviðs
áður en keppnin hófst og líkt og
myndirnar bera vitni um var mikið
um að vera enda í mörg horn að líta.
- sm
Reykjavík Runway þótti vel heppnuð:
BRJÁLÆÐI
BAKSVIÐS
Beðið baksviðs Fyrirsætur í hönnun Eyglóar Lárusdóttur bíða þolinmóðar baksviðs. Eygló sótti innblástur
sinn til barnabókar sem fjallaði um risaeðlur. FRÉTTABLAÐIÐ/VALLI
Flott förðun Förðunarfræðingar unnu ötullega að því að farða fyrirsætur fyrir sigurvegara kvöldsins, Hörpu
Einarsdóttur.
Stílistar að störfum Stílistar aðstoða
hönnuði við undirbúninginn.
Hárfínt Hárgreiðslufólk
að störfum baksviðs.
Ívar Örn Hansen
S: 5125429 , gsm 6154349
ivarorn@365.is
Sigríður Dagný
S: 5125462, gsm 8233344
sigridurdagny@365.is
Sigríður Hallgríms
S: 5125432, gsm 6924700
sigridurh@365.is
AUGLÝSING Í SÉRBLÖÐUM SKILAR ÁRANGRI!
www.
ring.is
/ m
.ring.
is
[ SÉRBLAÐ FRÉTTABLAÐSINS UM FERÐALÖG ]
ferðalög
Þ að hljómar kannski kuldalega að
hátta sig ofan í rúm undir frost-
marki, en engu að síður staðreynd
að gisting í snjóhúsum nýtur
fádæma vinsælda hvar sem hún býðst. Eftir
áramót sýnir Vetur konungur oft grimm-
ustu klærnar og hrúgar niður snjó á mestu
snjósöfnunarstaði veraldar. Því fagna ferða-
menn sem dýrka vetrar ríkið og þrá að upp-
lifa eitthvað nýtt og framandi, en einnig að
komast í mikla nánd við náttúruna. Vinsæl-
ar snjóhúsabyggðir eru í Lapplandi, Sviss,
Slóveníu og Japan, þar sem hin ægifagra
Kamakura-hátíð er haldin í febrúar ár hvert
í Yokote í Akitahéraði í norðaustur Japan.
Mikil snjókoma er í Yokote og ekki óalgengt
að falli allt að 30 sentimetra snjór yfir nótt.
Snjóhúsin sjálf kallast kamakura og inni í
þeim er reist altari til tilbeiðslu vatnsguðs-
ins, þar sem fólk biður fyrir góðri uppskeru,
öryggi fjölskyldunnar, velgengni og vernd
gegn eldum. Ólýsanlega fagurt er á kvöld-
in á Kamakura þegar kertaljós lýsa upp
snjóhúsin, en hvarvetna ræður rómantík
ríkjum á snjóhúsaslóðum og vinsælt meðal
elskenda að gefast hvort öðru undir bleik-
lilluðum stjörnuhimni og glitrandi frostrós-
um.
-þlg
JANÚAR 2011
FRAMHALD Á SÍÐU 4
OFURSVALT INÚÍTALÍF
Snjóhús eru með fegurstu mann-
gerðu smíðum náttúrunnar, en
efniviðurinn hverfull eftir veðri
og vindum. Um víða veröld er
hægt að upplifa andrúmsloft
inúíta í hnausþykkum, listilega
smíðuðum snjóhúsum, til að mat-
ast, vera og njótast.
Góður markaður Íslendingar geta nú nýtt
sumarfríið til að leigja út íbúðir sínar í gegnum
fyrirtækið Iceland Summer.
SÍÐA 2
Skemmtileg lífs-
reynsla Lilja Björk
Jónasdóttir starfaði
við sumarbúðir
barna í Banda-
ríkjunum síðasta
sumar og ætlar
aftur í vor.SÍÐA 6
föstudagur
FYLGIRIT FRÉTTABLAÐSINS 11. mars 2011
Helicopter vekur athygli
Á rúmstokknumTískan á pöllunumÁrshátíðarförðunin
Fríða María Harðardóttirer sannur eyjarskeggi
Kr.
TILBOÐ
117.950
FRÁBÆRT FARTÖLVUTILBOÐ
15.6”
Skand
ínavísk
hönnu
narvei
sla
Mikil
hönnu
narsýn
ing er
haldin
í Stok
k-
hólmi
í febrú
ar. Þar
eru he
lstu ný
jungar

hönnu
narhei
msins
kynnt
ar. Sýn
ingin þ
ykir
gefa g
óða m
ynd af
þeim
straum
um se
m
einken
na ska
ndinav
íska hö
nnun o
g þang
að
flykkis
t fólk f
rá öllu
m heim
shornu
m.
Sýning
arsvæ
ðið er
stórt o
g yfirg
ripsm
ikið
en ein
nig er
u sýn
ingar
víðs v
egar
um
borgin
a. Í ár
var við
ur alls
ráðan
di, ein
s og
oft áð
ur end
a grun
nefni
í skan
dinaví
skri
framl
eiðslu
. Nát
túrule
gar á
ferðir
og
umhve
rfisvæ
nar fr
amleið
sluaðf
erðir n
utu
sín í b
land v
ið skæ
ra og s
terka
liti. Ei
nnig
voru p
astelli
tir áb
erand
i og m
á segj
a að
hvítt o
g svar
t sé á u
ndanh
aldi.
Það g
ætir a
fturhv
arfs t
il eldr
i tíma

hjá un
gum f
yrirtæ
kjum
en me
ð sam
tíma
framle
iðsluh
áttum
. Efni
eins o
g kopa
r og
messi
ng sáu
st víð
a svo
ekki s
é min
nst á
prjóna
ða, he
klaða
og ofn
a ull. Þ
ægind
i og
mýkt
voru á
beran
di í m
ótsögn
við ha
rðar
línur m
ódern
isma s
em he
fur ve
rið vin
æll
undan
farin á
r. Skan
dinaví
sk hön
nun er
þó
alltaf
stílhr
ein og
einfa
ldleik
inn í f
yrir-
rúmi e
n í ár v
ar han
n óven
ju hlýl
egur. -
she
EVERYTH
ING MAT
TERS.
heimi
li&
hönnu
n
febrúar
2011
FRAM
HALD
Á SÍÐ
U 4
Klassís
k
hönnu
n í
nýju lj
ósi
Ungir
hönnu
ðir
létu ljó
s sitt s
kína í
Stokkh
ólmi. Þ
eirra
á með
al var J
aeuk
Jung.
SÍÐA 6
Mikill
græjuk
arl
Ásgeir
Kolbe
insson
útvarp
smaðu
r kann
vel
við sig
í miðb
ænum
.
SÍÐA 2
m ni g[ SÉRBLAÐ FRÉTTABLAÐSINS UM MENNINGU OG LISTIR ]
mars 2011
Íslensk menningarpólitík nefnist bók eftir Bjarka Valtýs-
son, doktor í boðskipta- og menningarfræðum, sem kom
út á vegum Nýhil á dögunum. Í bókinni er íslensk menn-
ingarstefna greind fræðilega og sett í samhengi við al-
þjóðlegar menningarstefnur. Bjarki varar við ofuráherslu
á hina einhæfu íslensku menningarvitund, sem oft og
tíðum dragi listamenn í dilka klisjunnar. l FRAMHALD Á SÍÐU 6
DRÖGUM VARLA FLEIRI ÍSJAKA TIL PARÍSAR
FRÉTTABLAÐIÐ/PJETUR
DÆMI
Á djúpum miðumRagna Sigurðardóttir rýnir í sýningarnar
Viðtöl um dauðann og Hljóðheimar.
SÍÐA 2
Útsprungnar rósir Kjartan Guðmundsson dustar rykið af fyrstu plötu The Pogues.
SÍÐA 2
matur[ SÉRBLAÐ FRÉTTABLAÐSINS UM MAT ]mars 2011
Dekrað við bragðlaukana
Albert Eiríksson færir ljúffenga döðluköku í
nútímalegra og heilsusamlegra horf.
SÍÐA 2
Hreinn unaður
Kristín Eik Gústafsdóttir býr til
fádæma flotta tertu sem allir geta
spreytt sig á.SÍÐA 4
Með sunnudagskaffinuKökur, huggulegheit og samvera.
DÆMIfjölskyldan[ SÉRBLAÐ FRÉTTABLAÐSINS UM FJÖLSKYLDUNA ]
Þ órður Hermannsson sækir Hitt húsið með dóttur sína Karitas Lóu 6 mánaða. Þórður er 23 ára nýútskrifaður tónsmiður frá LHÍ. „Karitas Lóa er mitt fyrsta barn en kærastan mín átti tvö börn fyrir svo við erum með þrjú börn heima. Ég er í fæðingarorlofi núna og finnst mjög gott
að geta hitt aðra foreldra og þá hittir hún líka aðra krakka.“
Þórður segir þá fræðslu sem boðið er upp á koma sér vel fyrir unga nýbak-aða foreldra en annanhvern miðvikudag eru faglegir fyrirlestrar eða kynning-ar. Hann segir félagsskapinn ekki síður mikilvægan.
„Það er gott að hafa stuðning af fleiri ungum foreldrum en það eru ekki marg-ir vinir mínir komnir með börn. Hópur-inn sem hittist er á aldrinum 18 til 25 ára. Við erum öll með okkar fyrsta barn og að ganga í gegnum svipaða hluti. Það er alltaf
febrúar 2011
Í hundunum
Theodóra Róbertsdóttir sýnir á stærstu hundasýningu heims í næsta mánuði.
SÍÐA 2
FRAMHALD Á SÍÐU 4
Ungir kenna fullorðnum
Nemendur úr sjöunda bekk Grandaskóla kenna fullorðnum á tölvur.
SÍÐA 6
Alla miðvikudaga milli klukkan 14 og 16 geta ungir foreldrar mætt með börnin sín í Hitt húsið, rætt málin og fengið faglega ráðgjöf varðandi umönnun ungbarna. Starfið ber yfirskriftina Ungt fólk með ungana sína.
Gott að hitta aðra unga foreldra
FRÉTTABLAÐIÐ/PJETUR
okkar.is
ze
br
a
Sérblöð Fréttablaðsins eru fjölbreytt og höfða til fólks á öllum aldri. Fjöldi
mismunandi sérblaða kemur út í hverjum mánuði. Leitaðu ráða hjá ráðgjöfum
okkar um hvar auglýsingin þín nær best til markhópsins.
AUGLÝSINGAR Í SÉRBLÖÐUM
*Samkvæmt prentmiðlakönnun Capacent Gallup janúar – mars 2011