blaðið - 04.04.2006, Blaðsíða 24

24 I HEILSA
ÞRIÐJUDAGUR 4. APRÍL 2006 blaöið
Vertu þinn eigin lœrimeistari
Virtur jógakennari segir ástundun hugleiðslu minnka streitu, kvíða ogótta ogauka sœtti, innrifrið og hamingju.
Kristbjörg Elín Kristmundsdóttir,
jógakennari, hefur æft og kennt
kundalini-hugleiðslu síðustu sex
ár. Hún segir hér frá því hvað þetta
form hugleiðslu gerir fyrir líkama
og sál og ræðir einnig lítillega um
blómadropa en hún starfrækir
blómadropaskóla og verður með
helgarnámskeið fyrir verðandi
blómadropaþerapista 21.-23. apríl.
„Ég kynntist kundalini-hugleiðslu
fyrir um sex árum fyrir tilviljun en
þá var dr. Paranjoytiar Mahan, læri-
meistari (gúrú) frá Indlandi staddur
hér á landi. Ég var í raun hvött til að
hitta þennan mann og lét til leiðast.
Það kom á daginn að fundur okkar
varð til góðs og hann kenndi mér
að fara lengra inn á mína þroska-
braut. Það gerðist eitthvað þegar ég
hitti hann og ég skynjaði mikinn
kraft frá honum. Með því að horfa í
augun á mér gat maðurinn sagt mér
hvernig lífi ég hefði lifað og hvaða
möguleika ég hefði. Það er skemmst
frá því að segja að flest sem hann
sagði hefur ræst.“
Allt frá þeim tíma hefur Kristbjörg
hlotið þjálfun á Indlandi í að kenna
öðrum kundalini-hugleiðslu og er
nú kölluð viskukennari og kundal-
ini-kennari eða Maingnjana Asriyar.
Kristbjörg er hógvær þegar kemur
að titlum og segir að henni finnist
hún raun aðeins vera nemandi sem
leiðbeinir öðrum um það sem hún
hefur lært.
Hugleiðsla góð leið til slökunar
,Hugleiðslan er mjög góður grunnur
og mjög gefandi. Hún hjálpar líkam-
anum að slaka á og eflir orkukerfi
okkar. Slökunin verður til þess að
orkan flæðir betur um orkulíkam-
ann og það verður meiri samstilling
á milli líkama, hugar og tilfinninga.
Þegar orkukerfin eflast minnkar
vægi sjúkdóma og því getur hug-
leiðslan komið í veg fyrir að við
verðum veik.“
Kristbjörg segir kundalini-hug-
leiðslu frábært tæki til að leiðrétta
orkustíflur og orkuleka. „Ef orkan
í okkur er í góðu jafnvægi er allt
Polarolje
Selolía frá Noregi ~
Þórhanna
Guðmundsdóttir
Skrifstofumaður hjá SÍBS
„Ég hef verið með exem og þurra húð á
höndum, eftir að ég fór að taka inn Polarolje
er húðin á mér eins og silki.
Ég get þv( mælt með Polarolje"
Niðurstöður kliniskra rannsókna sem
prófessor Arnold Berstad við
Haukeland háskólasjúkrahúsið í
Noregi framkvæmdi sýna að olfan
hefur áhrif á:
- ónæmiskerfiö
- Gigt - auma og stífa liöi
- Sár og exem
- Maga- og þarmastarfsemi
- Hárvöxt og neglur
- Kólestról og blóöþrýsting
Fæst í öllum
apótekum
og heilsubúðum
Hollusta
í hverjum bita!
Kristbjörg Elín Kristmundsdóttir, jógakennari, kynntist kundalini-hugleiðslu fyrir um sex árum fyrir tilviljun Blalll/SteinarHugl
annað í góðu jafnvægi og vægi sjúk-
dóma verður til að mynda minna hjá
þeim sem hugleiða reglulega. Hug-
leiðslan hefur einnig áhrif á tilfinn-
ingar okkar þannig að maður hættir
að samsama sig erfiðum tilfinn-
ingum og gefur jákvæðum tilfinn-
ingum aukið vægi. Með ástundun
hugleiðslu minnkar sjálfsgagnrýni
okkar, sjálfsfyrirlitning og sjálfseyð-
ingarhvöt og við förum að gera það
sem eflir okkur og styrkir."
Kristbjörg segir að kundalini-hug-
leiðsla hafi hjálpað sér að sjá hlutina
í víðara samhengi og að nú búi hún
yfir innri friði, gleði og sætti í meira
mæli en hún hefur fundið fyrir áður.
„Ég hef aldrei verið jafn hamingju-
söm og nú og það þarf engar utanað-
komandi ástæður
til að gera með
glaða. Hamingjan
kemur innan frá
og meðþví að hug-
leiða tvisvar á dag
held ég mér á ynd-
islegumstað.Ham-
ingjahefurekkert
að gera með ytra
umhverfi eins og
svo oft er reynt
markmiðum kundalini-hugleiðsl-
unnar er að hjálpa okkur að skilja
hvernig við sköpum okkar líf með
hugsunum okkar, tilfinningum og
athöfnum.
Þeir sem stunda hugleiðslu reglu-
lega finna margbreytilegan vöxt í
lífi sínu og líður mun betur en áður.
Hugleiðslan gefur frið og ró og er góð
lausn í streitusamfélaginu sem við
búum í. Ytri aðstæður verða þeim
sem stunda hugleiðslu mun auðveld-
ari og þeir eiga auðveldara með að
takast á við hlutina og finna leiðir
út úr gömlum vanamynstrum sem
hindra vöxt og andlegt frelsi. Hug-
leiðslan hjálpar okkur ennfremur til
að bregðast við erfiðum aðstæðum
á uppbyggilegan og jákvæðan hátt.
telja okkur hvað
að
trú um heldur
er hamingjan
hugarástand. Neyslusamfélagið er
t.d. ekki aðeins að fara með fjárhag
okkar heldur einnig andlega líðan.“
Kristbjörg segir það mikilvægt að
þakka fyrir það sem við höfum nú
þegar og að það sé val að vera sáttur
við sjálfan sig og lífið.
Hugleiðsla byggir á æva-
gömlumgrunni
Kristbjörg segir að kundalini-hug-
leiðsla sé ævagömul tækni þar sem
unnið er með lífsorkuna sem býr
innra með okkur öllum. Upphaflega
var hún kennd lærifeðrum sem voru
andlegir leitogar og unnu með aðra
einstaklinga.
„Vitundarástand mannsins í dag
hefur breyst mikið og mannkyninu
farið mikið fram. Með vitundarvíkk-
uninni er hver og einn orðinn sinn
eigin lærimeistari og ber ábyrgð á
sínum eigin líkama, tilfinningum,
hugsunum og andlegri leið. Eitt af
99.....................................
Ég hefaldrei verið jafn hamingjusöm og nú og
það þarfengar utanaðkomandi ástæður til að
gera mig glaða. Hamingjan kemur innan frá og
með því að hugleiða tvisvar á dag held ég mér á
yndislegum stað. Hamingja hefur ekkert að gera
með ytra umhverfi eins og svo oft er reynt að telja
okkur trú um heldur er hamingjan hugarástand
Hugleiðsla eflir sjötta
skilningarvitið
Kristbjörg segir hugleiðsluna efla
sjötta skilningarvitið sem er inn-
sæið okkar og með eflingu þess eigi
fólk auðveldara með að sjá hvað er
rétt að gera þó svo rökhugurinn sé
ekki alltaf sammála. Með öðrum
orðum hjálpar hugleiðslan okkur að
taka réttar ákvarðanir og að sjá víð-
ara samhengi hlutanna.
„Við ástundun hugleiðslu eykst
einnig einbeiting okkar og vinnan
verður markvissari. 1 hugleiðslu-
kennslu nota ég mikið setninguna:
„finndu hver þú ert“. En um leið og
maður kemst nærri því að lifa það
sem maður raunverulega er þá veit
maður betur hvað maður vill og
bregst við að-
stæðum í sam-
................... ræmi við það.
Við gerum
betur grein-
armun á vilja
sálarinnar og
vilja egósins
og vitum þá
betur hvað við
viljum gera við
líf okkar og
er raun-
Með hugleiðslu verður fólk skýrara
i hugsun og sér betur möguleikana
sem eru í aðstæðunum.“
Blómadropar blandaðir
fyrir hvern og einn
Kristbjörg starfrækir blómadropa-
skóla og segir hún blómadropana
vinna líkt og hugleiðslan en hafi sér-
hæfðari virkni. „Blómadropar eru
kraftur náttúrunnar. Þeir eru kund-
alini-kraftur jurtanna og eru frábær
leið til að leiðrétta hindranir í orku-
kerfi okkar. Þegar við tökum inn
blómadropa leiðréttast orkukerfin,
stiflur losna og við hættum að leka
orkunni. Þeir geta hjálpað fólki að
stíga út úr svartsýni og vonleysi og
aðstoða við að halda því á jákvæðu
nótunum og sjá ný tækifæri opn-
ast þar sem áður virtist blindgata.
Blómadroparnir miðast meira við
persónulegar þarfir hvérs og eins.“
verulega gott
fyrir okkur og
okkar nánustu.“
Kristbjörg byrjar daginn á hug-
leiðslu þar sem hún hugleiðir í 15 til
45 mínútur í senn. „Ég fer líka með
bænirnar minar fyrir hugleiðsluna.
í bænum mínum bið ég um hjálp
til að rækta hið góða í mér og sjá
fegurðina, gleðina og ljósið í öllu. I
bæninni er ég meira að tala við æðri
mátt en í hugleiðslunni hlusta ég á
það sem hún/hann hefur að segja og
tek á móti henni/honum.
I kundalini-hugleiðslunni erum
við að vinna með frumkraftinn sem
býr í okkur og öllum alheiminum.
Hugleiðslan eykur frumkraftinn og
gerir okkur kleift að taka á móti enn
meiri lífsorku, gleði og hamingju."
Þess má geta að Kristbjörg fer af
stað með nýtt hugleiðslunámskeið
19. apríl.
hugrun@bladid.net