blaðið - 10.07.2006, Page 20

20 I TÍSKA
MÁNUDAGUR 10. JÚLÍ 2006 blaðiö
Hvemig er hægt að losna við þrjú kíló á einni viku
Ertu að fara til sólarlanda? Langar þig að vera flott ínýja bikiníinu? Hvernig væri þá að gera skurk áður enúter haldið og losna við þessi leiðinda aukakíló sem eru að plaga þig?
PGX eða önnur fæðubótarefni
Fæðubótarefni hafa reynst mörgum
ágætur kostur þegar losna á við auka-
kíló. Það máýmislegt segja um fæðu-
bótarefni, en ef rétt er farið með þau
þá duga þau almennt mjög vel til að
koma kílóum burt. Tveir „sjeikar" á
dag, ásamt öðru aðhaldi og eitt kíló
er farið.
Hlauptu stúlka, hlauptu!
Farðu út að hlaupa á fastandi maga
um leið og þú vaknar. Ekki nóg með
að þú njótir útiverunnar, brennir
hitaeiningum og kemst í snertingu
við náttúruna, heldur verður þú líka
miklu hressari af öllu súrefninu.
Hættu að drekka kaffi latte og láttu
brauð, kökur og pasta eiga sig
Það eru leyndar hitaeiningar úti um
allt. Fyrir konu sem ætlar að vera
æðisleg í bikiníinu eru þessar hita-
einingar vondir óvinir sem liggja í
leyni og reyna að bæta fitu á kropp-
inn. Ef þú ætlar þér að grennast þá
er nauðsynlegt að láta bakkelsi, fitu
og sætmeti eiga sig.
SLENDERTONE FYRIR FLOTTAN MAGA Þegar fólk léttist mikið á stuttum tíma er nauð-
synlegt að húðin fái að fylgja með. Slendertone meðferðir geta gert kraftaverk fyrir slappa
húð og lina magavöðva. Skelltu þér daglega í Slendertone til að ná topp-árangri!
Ég nota Sterimar, það hjálpar
- kvef
- ofnæmi
- eymabólga
- ennis og
kinnholusýking
STÉRIMAR*
Physiological
Sea Water
Mlcrospiay
Fæst í apótekum
Árangur fer eftir gæðum
Hvaða Spirulina ert þú að taka?
29 vítamín og steinefni ■ 1 8 aminósýrur ■ Blaðgræna ■ Omega
• GLA fitusýrur ■ SOD eitt öflugasta andoxunarensím líkamans
Eingöngu lífræn næringarefni tryggja betri upptöku og nýtingu í líkamanum.
Greinilegur árangur eftir
nokkra daga inntöku
Aukið úthald,
þrek og betri líðan
www.celsus.is
Súrefnistæmdar umbúðir
vernda næringarefnin.
Lifestream þörungarnir eru ómengaðir,
ræktaðir í ferskvatni eftir ströngum
gæðastaöli. IS09001 • IS014001
Fæst í öllum apótekum. <^ííaOurlifandi
Ekkert áfengi!
Einn stór bjór inniheldur jafn
margar hitaeiningar og rækjusam-
loka. Afskrifaðu áfengi á meðan þú
ert í átakinu. Til hvers að hamast í
viku til að enda aftur á fyrsta reit
eftir helgi?
Ávaxtakúr
Sumarið er sannarlega rétti tíminn
til að fara á ávaxtakúr. Borðaðu
fjórar ávaxtamáltíðir á dag, en að
minnsta kosti þrjá í hvert sinn í
þrjá til fjóra daga. Þetta gerir það
að verkum að kílóin fjúka, húðin
tekur að ljóma og þú léttist um tvö
til þrjú kíló á örstuttum tíma. Auð-
vitað er erfitt að fara í svona átak,
en það borgar sig að reyna það.
Grænmeti
Ef þú sleppir mjólkurvörum og öllu
feitmeti úr dýraríkinu, en borðar
þess í stað ógrynnin öll af grænmeti
á líkaminn eftir að taka kipp til hins
betra. Meltingin fer af stað og orkan
verður meiri. Gufusoðinn fiskur með
sítrónu og gott salat er líka óskaplega
hollur og góður matur.
HLAUPTU STÚLKAI Sumarið er rétti
tíminn til að fara út að hlaupa af sér hita
einingarnar.
PGX-LÉTTA LEIÐIN TIL AÐ LOSNA VIÐ
KlLÓIN Þetta fæðubótarefni hefur virkilega
slegið í gegn hjá fólki sem hefur það mark-
mið að missa nokkur (eða mörg) kíló. PGX
gefur langvarandi mettunartilfinningu sem
kemur í veg fyrir löngun í sælgæti og bita
á milli mála. vanillubragði sem blandað er
út í vatn og í töfluformi. Lífrænt, hollt og
dúndurgott!
Sjö kíló af á fimm vikum
Hrafnhildur Viðarsdóttir, starfs-
maður hjá Símanum, byrjaði í
átaki í lok maí. Á einum mánuði
hafa sjö kíló rokið af henni, en
markmið hennar var að missa
ío kg. Blaðamaður fékk að heyra
nokkur góð ráð hjá þessum dugn-
aðarforki, sem fer yfirleitt á þrek-
stigann á morgnana og þrammar
í hálftíma til klukkutíma.
„Ég hætti algjörlega að borða nammi.
Það fór bara af listanum. Reyndar
borða ég það einu sinni í viku því
það er nauðsynlegt að „sjokkera" lík-
amann til að auka brennsluna.
Til að koma í veg fyrir nammi-
löngum hef ég skál af döðlum á
sófaborðinu, sem ég narta svo í
þegar þörfin kemur yfir mig. Ég
fæ mér líka tvo herbalife drykki á
dag. Byrja á því þegar ég kem í vinn-
una. Svo borða ég venjulega máltíð
í hádeginu, en passa mig samt á að
Hraf nhildur Viðarsdóttir
hún sé ekki LÖÐRANDI í fitu. Ég
fæ mér próteinstöng kl ío og aftur
klukkan 15 og svo aftur hristing um
kvöldið. Áð sjálfsögðu fer ég líka í
ræktina en mér finnst skipta miklu
máli að mæta á morgnana, kannski
er það sálrænt, en mér finnst ég ná
meiri árangri ef ég er ekki búin að
vera að borða áður en ég fer,“ segir
Hrafnhildur.
Hvað með brennslutöflur?
„Ég nota Hydroxycut töflur en svo
finnst mér líka virka rosalega vel að
nota Spirulina grænþörungatöflur.
Eftir þetta átak, sem hefur staðið
núna í 5 vikur, er ég búin að endur-
heimta 6 buxur og 3 pils sem er alveg
ótrúlega skemmtilegt. Svo er ég að
fara til Spánar eftir nokkrar vikur
og þá verður nú gaman að máta
sundfatnaðinn," segir Hrafnhildur
að lokum, ánægð með árangurinn.
margret@bladid.net
Farðar fyrir allar konur
Farðar frá Rifka hafa verið vinsælir hér á landi, enda er úrvalið mikið. Hægt
er að fá létta farða og þykka, fljótandi eða þétta og ógrynni lita, svo að
hver kona getur fundið eitthvað við sitt hæfi.
Hér gefur að líta nokkra afvinsælustu förðum Rifka, en allir hafa þeir eitt-
hvað til síns ágætis og prýða íslenskar konur vel.
FLJÓTANDI FARÐI
Light Diffusing farðinn frá Rifka er léttur,
fínlegur og fallegur á húðinni. Farðinn
endurkastar Ijósi svo að húðin virðist sléttari,
auk þess sem hann inniheldur vörn gegn
sólargeislum. Flott er að þekja andlitið vel
með farðanum og setja svo sólarpúður yfir
allt andlitið. Passar vel þæði sem dag- og
kvöldfarði.
rifka
ca#m«rlc*i
Mmvr
m’»
STIFT FARÐI
LÉTTUR PÚÐURFARÐI
Púðurfarðinn frá Rifka er góður einn
og sér eða yfir aðra farða. Flott púður
sem fæst í mörgum litum og virkar
náttúrulegur á húðinni.
OLfULAUS FARÐIITÚPU
Mineral SheerTint er góður
olíulaus farði sem hentar ungum
stúlkum sérstaklega, en farðinn er
mjög léttur og gefur gyllta áferð.
Inniheldur sólarvöm númer 20.
Foundation stift er gott púðurmeik
sem þekur vel án þess að verða of
áberandi. Til í flottum litum sem
henta flestum húðgerðum.