Fréttablaðið - 15.10.2013, Blaðsíða 15

BAKAÐUR HVÍTLAUKUR
Hvítlaukur er afar hollur. Sérstaklega er gott að baka
hann og smyrja ofan á brauð eða setja rifinn út í
sósur. Toppurinn er skorinn af og hvítlaukurinn
vættur með ólífuolíu, síðan settur í álpappír og
bakaður í 35 mínútur við 200 gráður.
FYRIR FJALLGÖNGU
Norðurkrill er ríkt af
ómega 3 sem er gott
fyrir bein og liði. Það
hentar því þeim sem
stunda útivist.
Með NORÐURKRILL fæst ein-stakur árangur til að auka ein-beitingu og byggja upp hjarta-,
æða- og ónæmiskerfið fyrir veturinn.
NORÐURKRILL er hrein, óunnin nátt-
úruleg afurð sem unnin er úr smá-
fisknum krill eða ljósátu. Krill er veitt
í Suðurskautshafinu. Það inniheldur
náttúrulega andoxunarefnið axtas-
antin og er með viðbættu D-vítamíni.
Það sem gerir krillolíuna frá NORÐUR-
KRILLi einstaka og í leiðinni öfluga er
að fitukeðjurnar í krillinu eru fosfólípíð
sem eru einstaklega auðupptakanleg
fyrir líkamann og því mjög áhrifaríkar.
Samkvæmt rannsóknum hefur inntaka
á ómega 3-fitusýrum sýnt fram á ótal
heilsufarslega ávinninga. Fitusýrurnar
eru taldar góðar fyrir hjarta- og æðakerf-
ið, þær efla einbeitingu og hafa styrkj-
andi áhrif á heila og taugakerfið. Einnig
hafa þær góð áhrif á blóðsykurs jafnvægi
og of hátt kólesteról. Ómega 3-fitusýrur
styrkja lifrarstarfsemina, hafa góð áhrif
á teygjanleika húðarinnar, vinna gegn
öldrun og virka sem jafnvægisstillir fyrir
lundina svo eitthvað sé nefnt.
HVAÐ GETUR HÚN GERT FYRIR MIG?
Bólgur og liðverkir: Gott mataræði er
einn mikilvægasti þátturinn í að við-
halda góðri heilsu í liðum, brjóski
og beinum. Til að fá nægilegt magn
af ómega 3 þarf að borða feitan fisk
þrisvar til fimm sinnum í viku. Ómega
3 er talið fyrirbyggja bein- og liðsjúk-
dóma. Ómega 3 minnkar liðverki, stirð-
leika og bólgur í kringum liðina og víðar
um líkamann.
Húð: Ómega 3-fitusýrur eru mikil-
vægar fyrir frumur líkamans og húðin
er þar ekki undanskilin. Vandamál eins
og þurr húð, exem eða sóríasis geta
stafað af skorti á ómega 3-fitusýrum.
Húðin er að hluta til úr fjölómettuðum
fitusýrum en margar rannsóknir sýna
fram á að inntaka ómega 3 sé mikilvæg-
ur þáttur í að viðhalda heilbrigðri húð.
Einnig er nauðsynlegt að fá andoxun-
arefni til þess að viðhalda heilbrigði
húðar. NORKRILL inniheldur astax-
anthin sem er eitt öflugasta andoxunar-
efni sem völ er á.
HEILI/SKAP/EINBEITING
Rannsóknir benda til þess að inntaka á
ómega 3 geti haft jákvæð áhrif andlega
og bætt einbeitingu til muna. Einnig
hefur hún gefið góða raun við kvillum
eins og fyrirtíðaspennu og leiða.
Árið 2007 var gerð rannsókn á inn-
töku krill olíu hjá fullorðnu fólki sem
þjáðist af ADHD. Prófaðir voru 25 ein-
staklingar með ADHD og fengu þeir 500
ml af krill olíu daglega í sex mánuði. Nið-
urstöðurn-
ar sýndu
fram á
um 50
prósenta
aukningu á
skipulags-
hæfileik-
um og 48,8
prósenta
aukningu á
félagslegri
færni.
NORÐURKRILL ER
RÍKT AF ÓMEGA 3
GENGUR VEL KYNNIR Óteljandi heilsufarsávinningar verða með inntöku á
krillolíu, einni hreinustu uppsprettunni af ómega 3-fitusýrum úr sjávarríkinu.
Nú er einstakt tækifæri til að tryggja sér þetta frábæra efni á 2 fyrir 1 tilboði.
Þú færð NORÐUR-
KRILL í flestum
apótekum, heilsu-
hillum stórmarkaða
og heilsubúðum.
2 fyrir 1 tilboð
stendur fram til
sunnudagsins 20.
október.
VÖRULISTINN
HAUST/VETUR
2013 ER
KOMINN ÚT
FLETTU HONUM
Á WWW.SPEEDO.IS
NÝKOMINN
AFTUR !
Laugavegi 178 - Sími: 551 3366
Þú mætir - við mælum og aðstoðum
www.misty.is
Opið frá 10-18 virka daga.
Laugardag Nú opið frá kl 10-14
teg 12962 -
glæsilegur í
80-100CDE skálum
á kr. 5.800,-
buxur við
kr. 1.995,-
Kí
ki
ð
á
m
yn
di
r o
g
ve
rð
á
F
ac
eb
oo
k
Laugavegi 178 (Bolholtsmegin) | Sími 555 1516
900 kr.Verð 11.
- 48Str. 36
Opið virka daga kl
. 11–18.
Opið laugardaga k
l. 11–16.