Fréttablaðið - 30.07.2015, Síða 34

Maraþon FIMMTUDAGUR 30. JÚLÍ 20156
Frá árinu 2007 hafa þátttak-endur í Reykjavíkurmara-þoni safnað tugum milljóna
króna til styrktar góðu málefni.
Í fyrra var slegið nýtt met þegar
rúmar 85 milljónir króna söfnuð-
ust og má búast að það met verði
slegið í ár. Fjölmargir einstakling-
ar og hópar taka þátt í áheitasöfn-
uninni og meðal þeirra er fjöl-
miðlaráðgjafinn góðkunni, Stein-
grímur Sævarr Ólafsson, sem
hleypur 10 km fyrir styrktarsjóð-
inn Vináttu.
Steingrímur byrjaði að hlaupa
árið 2001 og fann fljótt að þetta
var hreyfing sem hentaði honum
vel. „Ég er enginn keppnishlaup-
ari og legg meira upp úr Ólympíu-
andanum, að vera með frekar
en að vinna. Ég reyni að hlaupa
reglulega en er enginn öfgamað-
ur og tek mér pásur ef ég finn ekki
fyrir lönguninni til að hlaupa. Þá
rekst bleikjuveiðitíminn hjá mér
afskaplega illa á við markvissan
undirbúning fyrir Reykjavíkur-
maraþon.“
Yfirleitt hleypur Steingrímur 10
km í hlaupakeppnum en keppti
þó í hálfmaraþoni árið 2008. „Í
ár verða það 10 km og ég set mér
alltaf sama heildarmarkmið;
að skemmta mér vel og líða vel í
hlaupinu. Geta brosað og notið
þess að hlaupa með þúsundum
annarra, sjá stuðningsliðin við
vegarkantinn, fjölskyldur hlaupa
saman og svo mætti áfram telja.
Hvað tímann varðar set ég mér
alltaf sama markmið; að hefja
hlaupið með það í huga að vera á
53–55 mínútum. En sé dagsform-
ið ekki það besta þá hægi ég strax
á mér og er ekkert að stressa mig
á tímanum eða gef í ef mér finnst
svo. Tíminn er ekki aðal atriðið, í
ár er aðalatriðið að hlaupa fyrir
konuna mína sem á síðasta ári
greindist með ólæknandi sjúk-
dóm sem heitir Huntington’s.
Vinir okkar stofnuðu Styrktarsjóð-
inn Vináttu til að styðja við bakið
á henni og fjölskyldunni allri. Mér
fannst það vera það minnsta sem
ég gæti gert að taka fram skóna og
hlaupa áheitahlaup til að bæta í.“
Stóra táin þvælist fyrir
Steingrímur er að eigin sögn
ekki mikill merkjakarl þegar
kemur að hlaupum fyrir utan
tvennt; skó og hlaupaúr. „Ég
er Garmin-maður í hlaupaúr-
um og hef um árabil verið með
Garmin-305 úr sem hefur reynst
mér vel, þótt aldurhnigið sé. Og
svo er það höfuðatriðið; skórn-
ir. Ég var alltaf Asics-maður en
hef glímt við ákveðið vandamál
þar. Stóra táin á hægra fæti virð-
ist ekki eiga samleið með sumum
hlaupaskóm. Þrátt fyrir sífelldar
snyrtingar, plástra og umbúðir,
hefur mér alltaf tekist að eyði-
leggja skóna þannig að stóra
táin hægra megin er skyndi-
lega komin upp úr. Ég var því að
skipta um skótegund fyrir nokkr-
um vikum og nú er að sjá hvernig
stóru tánni og Newton á eftir að
lynda saman.“
Þrátt fyrir vandræðin með
stóru tána þykir Steingrími hlaup
vera bæði góð líkamleg hreyf-
ing en ekki síður góð leið til að
leysa flókin vandamál. „Hlaup
eru nefnilega algjör paradís fyrir
mann eins og mig, sem vinn-
ur með kollinum. Hér áður fyrr
átti ég það til að skella mér í upp-
vask ef ég var að reyna að leysa
flókin vandamál sem tengdust
vinnunni því þar reynir enginn
að trufla mann. En þegar maður
getur sameinað líkamsrækt og
leyst vandamál í kollinum, þá er
maður dottinn í lukkupottinn. Ég
á það til, þegar ég finn ekki réttu
lausnina, að skella mér í hlaupa-
gallann og fara út að skokka. Það
hefur aldrei brugðist, og þá meina
ég aldrei, að ég finn lausnina.
Hlaup er ekki bara lífsstíll, hlaup
er líka vinna … bókstaflega.“
Veiðitíminn truflar
undirbúninginn
Fjölmiðlaráðgjafinn Steingrímur Sævarr Ólafsson hleypur 10 km í Reykjavíkurmaraþoni fyrir
styrktarsjóðinn Vináttu. Hann hóf að hlaupa árið 2001 og keppir oftast í 10 km hlaupum. Hann er ekki
mikill merkjakarl en leggur þó áherslu á góða hlaupaskó og svo þykir honum vænt um Garmin-hlaupaúrið
þótt það sé komið til ára sinna. Þurfi hann að leysa flókin vandamál reimar hann á sig hlaupaskóna.
„Ég á það til, þegar ég finn ekki réttu lausnina, að skella mér í hlaupagallann og fara út að skokka,“ segir Steingrímur Sævarr Ólafsson.
MYND/ANDRI MARINÓ
Hlaupið á snjó og ís
Eitt óvenjulegasta maraþon-
hlaup sem boðið er upp á í
heiminum í dag fer fram á
Grænlandi í október ár hvert.
Hlaupið, sem ber nafnið The
Polar Circle Marathon, fer
fram í Kangerlussuaq sem er á
vestur strönd landsins.
Hluti hlaupsins, eða um 3
km, er á ísnum en vegna óvissu
um aðstæður á hlaupadegi geta
skipuleggjendur ekki fest niður
leiðina fyrr en nokkrum dögum
fyrir hlaup. Lengsti hluti leiðar-
innar er hlaupinn á malarvegi
sem oft er þó þakinn snjó.
Hálfmaraþon- og maraþon-
hlaupin verða haldin sitt hvorn
daginn svo keppendum gefist
kostur á að ljúka þeim báðum,
hafi þeir áhuga.
Hlaupið er oft kallað kaldasta
maraþonhlaup jarðar, enda er
meðalhitinn á þessum slóðum
í október um -10ºC. Skipuleggj-
endur keppninnar taka þó fram
að búast megi við meiri kulda.
Þótt snjór sé víða á brautinni er
hægt að hlaupa í venjulegum
hlaupaskóm.
Sigurvegarar síðasta árs í
maraþonhlaupinu voru Nor-
bert Zeppitz frá Austurríki, sem
vann í karlaflokki á 3:30:08 klst.
og Debby Urkens frá Belgíu í
kvennaf lokki en hún hjóp á
4:11:26 klst. Alls luku 120 kepp-
endur hlaupinu.
Saskia Plaucheur frá Frakk-
landi vann hálfmaraþon kvenna
á 2:18:10 klst. en Angel Pavon
Guerra frá Spáni vann karla-
flokkinn á 1:54:53 klst. þar sem
97 keppendur luku keppni.
Til samanburðar má geta þess
að besti tíminn í Reykjavíkur-
maraþoni í fyrra var 2:18:00 og
1:08:44 í hálfmaraþoni.
Áhugasamir geta kynnt sér
hlaupið á www.polar-circle-
marathon.com en fimm daga
ferð kostar tæplega 240.000 kr.
FÓTABÓT HLAUPARANS
Hlaupafræðsla gengur mikið út á fótabúnað og þar eru skórnir oftast í aðalhlutverki en áherslan minni á sokkana. Ekki
er eins löng hefð fyrir þar tilgerðum hlaupasokkum enda allt eins víst að einhverjum finnist óþarfi að kaupa sérstaka
hlaupasokka og láti góðu gömlu baðmullarsokkana bara duga. En sérhannaðir hlaupasokkar eru til af góðum
ástæðum. Þeir minnka líkurnar á hælsæri og blöðrumyndun, eru úr efnum sem anda og halda fótunum þurrum
Þeir eru með stuðning yfir ristina og ökklann. Ennfremur eru þeir þykkari við tærnar og
hælana og minnka þannig líkurnar á nuddsárum.
Aukaþykkt undir tábergi eykur mýkt og dempun. Þá er mikilvægt að muna
að hlaupaskór eru hannaðir til að lofti vel í gegnum þá en það kemur ekki að
neinu gagni ef hlauparinn er síðan í bómullarsokkum. Það er því nokkuð ljóst að
hlaupasokkar eru ekki bara gerviþörf sem er búin til í gróðaskyni heldur raunveruleg
fótabót hlauparans.
800 1177 eða á dreifing@postdreifing.is
Hjálpaðu okkur að bæta þjónustuna.
Blaðið á að berast þér fyrir kl. 7:15 virka morgna
og 8:15 á laugardögum
FÉKKSTU EKKI
BLAÐIÐ Í MORGUN?
KOM ÞAÐ OF SEINT?
2
9
-0
7
-2
0
1
5
2
2
:2
8
F
B
0
6
4
s
_
P
0
4
7
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
6
4
s
_
P
0
3
4
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
6
4
s
_
P
0
1
8
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
6
4
s
_
P
0
3
1
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
tio
n
P
la
te
re
m
a
k
e
: 1
5
9
8
-A
C
8
C
1
5
9
8
-A
B
5
0
1
5
9
8
-A
A
1
4
1
5
9
8
-A
8
D
8
2
8
0
X
4
0
0
2
B

F
B
0
6
4
s
C
M
Y
K