Fréttablaðið - 06.10.2015, Síða 15

Ekki búa um rúmið
Heit og rök sængurföt eru gróðrarstía fyrir rykmaura, segir
í danskri grein. Að búa um rúmið geri illt verra. Margrét Sig-
fúsdóttir segir vel hægt að ganga frá rúminu snyrtilega án
þess að búa um það.
SíðA 2
ÚtSölu-
StAðir
Valin apótek,
heilsubúðir og
verslanir.
Þegar sýkingar herja á líkamann skiptir virkni ónæmiskerfisins sköpum varðandi framgang
þeirra. Heilbrigt ónæmiskerfi er það
sem við þurfum til að hjálpa líkamanum
að verða heill á ný og getur það bæði
komið í veg fyrir veikindi eða stytt þann
tíma sem við erum sýkt. Ef ónæmiskerf-
ið er hins vegar á einhvern hátt í ólagi,
verður viðkomandi einstaklingur oftar
fyrir sýkingum en aðrir og veikindin
taka lengri tíma,“ segir Hrönn Hjálmars-
dóttir heilsumarkþjálfi.
Að sögn Hrannar er hægt að styrkja
ónæmiskerfið á margan hátt. „Bæði með
því að sofa vel, borða hollan mat og svo
með því að taka inn bætiefni.“
iMMunE Support inniHEldur:
Hvítlauk
Flestir kannast við lækningamátt hvít-
lauksins. Hvítlaukur er talinn styrkja
ónæmiskerfið og stuðla að vörnum gegn
umgangspestum. Louis Pasteur hafði
þegar árið 1858 sannað bakteríudrep-
andi eiginleika hvítlauksins.
D-vítamín
D-vítamín er oft kallað sólskinsvíta-
mínið. Hér á norðurhveli jarðar er nauð-
synlegt að taka inn D-vítamín á veturna
til að fá nægilegt magn því erfitt getur
reynst að vinna nóg úr fæðunni.
C-vítamín
Sennilega eitt mest notaða vítamínið
gegn flensu og kvefi. Fjöldi rannsókna
sýnir að stærri skammtar draga úr ein-
kennum kvefs og stytta meðgöngutíma
þess.
A-vítamín
A-vítamín er sérlega gott fyrir húðina en
húðin er fyrsta vörn líkamans. A-víta-
mínskortur getur aukið líkur á sýk-
ingum.
Sink
Jafnvel lágmarkssinkskortur getur haft
slæm áhrif á ónæmiskerfið.
Selen
Sýnt hefur verið fram á að 100 mcg
af seleni á dag geti minnkað líkur á
sýkingum, sérstaklega ef það er tekið
með sinki.
Elderberry
Elderberry hefur lengi verið notað til
að styrkja ónæmiskerfið, sérstaklega
gegn vírusum.
Beta-Glucans
Er talið styrkja ónæmiskerfið með því
að virkja náttúrulegar varnir þess.
öflug flEnSufælA
gEngur vEl kynnir Þegar tekur að kólna í veðri fara flensur og pestir á
stjá. Þá er kominn tími til að styrkja ónæmiskerfið. Im mune Support er sann-
arlega ein með öllu. Það inniheldur öll helstu bætiefnin fyrir ónæmiskerfið.
góð vörn Ef ónæmiskerfið er í ólagi getur fólk orðið viðkvæmara fyrir sýkingum og það tekur veikindin lengri tíma að ganga yfir.
Vertu vinur á
Facebook
Vertu vinur á
Facebook
Yfirhafnir
Vertu vinur á
Facebook
www.lax
dal.is
HAUSTSPRENGJA
Á VÖLDUM VETRARYFIRHÖFNUM
RÝMUM FYRIR NÝJUM VETRAFATNAÐI
30%-50%-60% AFSLÆTTIR
VETRAKÁPUR - VETRAÚLPUR - ULLARKÁPUR
HÚFUR - SJÖL - TREFLAR
Lýkur laugardaginn 10. október
0
2
-1
1
-2
0
1
5
1
0
:3
1
F
B
0
4
8
s
_
P
0
3
4
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
4
8
s
_
P
0
2
7
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
4
8
s
_
P
0
1
5
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
4
8
s
_
P
0
2
2
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
tio
n
P
la
te
re
m
a
k
e
: 1
6
C
2
-E
2
F
0
1
6
C
2
-E
1
B
4
1
6
C
2
-E
0
7
8
1
6
C
2
-D
F
3
C
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
4
A

F
B
0
4
8
s
_
5
1
0
2
0
1
5
C
M
Y
K