Vesturbæjarblaðið - 01.04.2007, Blaðsíða 11

Í ap ó tek um Lyf og heilsu um
land allt er nú í boði sér hæfð ráð-
gjöf fyr ir reyk inga fólk sem vill
hætta að reykja. Um er að ræða
einka við töl og ráð gjöf sem fer fram
í tutt ugu ap ó tek um Lyf og heilsu
um land allt. Ráð gjöf in á einnig
er indi til þeirra sem vilja hætta
að nota munn tó bak, minnka eða
hætta notk un nikótín lyfja.
Reyk inga mönn um gefst kost ur á
því að panta við tals tíma í ap ó teki
Lyf og heilsu í sínu ná grenni. Við-
tals tími tek ur að jafn aði 15. mín út ur
og kost ar hann að eins 500 krón ur.
Hvert við tal hef ur ákveð ið þema s.s.
hvern ig hef ur tó bak áhrif á lík amann
og hvern ig við get um náð ár angri í
reyk bind indi? Fjall að er um nær inga-
fræði, hollt matar æði og mik il vægi
hreyf ing ar. Um fjöll un um óbein ar
reyk ing ar og sjúk dóma þeim tengd-
um. Boð ið er upp á mæl ing ar er
segja til um lík am legt ástand reyk-
ing ar manns ins og þá fá þátt tak end-
ur af hent fræðslu efni til af lestr ar og
eft ir fylgni er með ár angri hans.
Verk efn ið er al þjóð legt og eru
mark mið al þjóða heil brigðs stofn un-
ar inn ar (WHO) höfð að leið ar ljósi
um reyklausa ver öld. Mark mið Lyf
og heilsu með þess ari þjón ustu er
að auka lífs gæði lands manna og
taka þátt í for varn ar starfi. Ráð gjöf-
in er boð in í 10 ap ó tek um Lyf og
heilsu á höf uð borg ar svæð inu sem
og 9 ap ó tek um á lands byggð inni.
Stuðn ing ur mik il væg ur
Stuðn ing ur og ráð gjöf geta gert
gæfumun inn í bar átt unni við tó bak-
ið. Mik il vægt er að vera vel und ir bú-
in og setja sér mark mið. Gott er að
ákveða dag inn, sem hætta skal reyk-
ing um og segja fjöl skyldu og vin um
frá ákvörð un inni, panta tíma hjá ráð-
gjafa og breyta um hverf inu. Einnig
er gott að losa sig við ösku bakka og
reyk lykt úr bíl og heim ili. Helstu ein-
kenni sem koma fram þeg ar reyk ing-
um er hætt, eru m.a. áköf löng un til
að reykja, hósti, svengd, óþæg indi í
kvið, breyt ing á hægð um, svefn trufl-
an ir, svimi og sveifl ur í skapi. Mik-
il vægt er að drekka vökva, stunda
lík ams rækt, borða ávexti og græn-
meti í stað sæl gæt is, auka trefj ar í
fæðu og segja vin um og vanda mönn-
um frá líð an sinni. Flest ir þyngj ast
inn an við 5 kg þeg ar reyk ing um er
hætt. Það er hreysti merki að vera
ekki of grann ur og í flest um til fell-
um má gleðj ast yfir þyngd ar aukn-
ingu. Nikó tín ið í tó bak inu er efn ið
sem fólk sæk ist eft ir, það er mjög
vana bind andi bæði and lega og lík-
am lega. Í sí gar ett ureyk er fjöld inn
all ur af hættu leg um efn um en a.m.k.
400 efna sam bönd í tó baks reyk eru
skað leg og hættu leg heils unni.
All ir geta hætt að reykja
Aldrei er of seint að hefja reyk-
bind indi. Við það verð ur húð in frísk-
ari og and ar drátt ur inn létt ari. Ef
reyk ing um er hætt fyr ir 35 ára ald ur
geta lung un hreins að sig að veru-
legu leyti og tíu árum eft ir að reyk-
ing um er hætt eru lík urn ar á að fá
lungna kvef og blóð tappa ekki meiri
en hjá þeim, sem aldrei hafa reykt.
Sam fara reyk bind indi er mjög gott
að stunda lík ams rækt og breyta um
lífstíl. Gott er að forð ast þær at hafn-
ir sem minna mann á reyk ing arn ar.
11VesturbæjarblaðiðAPRÍL 2007
Rope yoga á Eiðistorgi
Hugur - líkami - sál
Ný námskeið að hefjast - bókanir hafnar
Byrjenda- og framhaldsnámskeið
Uppl síma: 895 9016 - so@hive.is
Vinsamlega staðfestið eldri pantanir.
Í Lyfju & heilsu í JL-hús inu við Hring braut. Lyf söluleyfis haf inn, Axel
Smith, með ým is legt sem kem ur þeim til góða sem vilja hætta að reykja.
Lyf og heilsa sker
upp her ör gegn tó bak inu
10% vaxtaauki!
Nýttu þér þetta TILBOÐ og stofnaðu reikning á spron.is
Þeir sem stofna sparnaðarreikningana SPRON Vaxtabót eða Viðbót
á Netinu fyrir 1. maí næstkomandi fá um næstu áramót
10% vaxtaauka á áunna vexti til 1. júlí nk.
A
RG
U
S
/
07
-0
16
6
Kistur • Krossar • Sálmaskrár • Duftker • Blóm • Fáni • Gestabók • Erfidrykkja • Prestur
Kirkja • Legstaður • Tónlist • Tilkynningar í fjölmiðla • Landsbyggðarþjónusta • Líkflutningar
Suðurhlíð 35 Fossvogi • www.utforin.is
Vaktsími: 581 3300 & 896 8242 • Sólarhringsvakt
Komum heim til aðstandenda ef óskað er
Bryndís ValbjarnardóttirSverrir Einarsson
ÚTFARARSTOFA ÍSLANDS
Það sem hafa ber í huga varðandi andlát og útför
Hermann Jónasson Geir Harðarson
Cogito og 5 á Richt er
með dans leik á
Sel tjarn ar nesi
Dans leik ur verð ur hald inn í
Fé lags heim ili Sel tjarn ar ness mið-
viku dag inn 16. maí nk. fyr ir nem-
end ur sem voru í Haga skóla á
ár un um 1950 - 1960. Tvær gaml-
ar hljóm sveit ir munu spila, “5 á
Richt er” skip uð þeim Guð jóni B.
Hilm ars syni, Ás grími Guð munds-
syni, Kristni I. Sig ur jóns syni,
Tryggva Hubner og Finni Jó hann-
essyni, og hljóm sveit in “Cogito”
sem er skip uð þeim Pétri Hjalte-
sted, Krist jáni Blön dal, Atla V.
Jóns syni, Hall bergi Svav ars syni
og Guð jóni B. Hilm ars syni.
Til efni alls þessa er end ur-
koma tveggja hljóm sveita sem
þeir Guð jón og Krist ján komu
að í Haga skóla í kring um 1970.
Að spurð ur um nafn hljóm sveit-
ar inn ar “Cogito” seg ir Guð jón
það þýða ég hugsa, þess vegna
lifi ég. Guð jón seg ir að á þess um
árum í Haga skóla hafi oft ver-
ið fengn ar þekkt ar hljóm sveit ir
til að spila á skóla böll um, það
hafi þá ver ið hægt fjár hags lega.
Hald in hafi ver ið þjóð laga kvöld,
blu eskvöld, og m.a. hafi þar kom-
ið fram Combo Þórð ar Hall.
Krist inn á tromm un um og
Guð jón á gít arn um á mekt ar-
dög un um á 6. ára tugn um.
.......... og í dag.
Fisk
isló
ð
Gra
nda
gar
ður
MýrargataÁna
nau
st
Við erum hér!
Arnar GuðborgDagný
Rakel KongaSilla
SALON REYKJAVÍK
Grandagarði 9 • Reykjavík • S. 568 5305
salon@salon.is
Vertu velkomin(n)!
Við erum flutt
út á Granda!
Hárgreiðslustofan Salon Reykjavík hefur
flutt sig um set úr Glæsibæ út á Grandagarð 5,
gegnt gamla Ellingsen húsinu.
Grandagarði 5 • Reykjavík • S. 568 5305