Fréttablaðið - 12.04.2016, Blaðsíða 15

fólk
kynningarblað 1 2 . a p r í l 2 0 1 6 Þ r I Ð J U D a G U r
B12-vítamín er gríðarlega mikil-
vægt og gegnir margvíslegu
hlutverki í líkamanum. „Það er
m.a. nauðsynlegt fyrir skipt-
ingu frumnanna en rauðu blóð-
kornin eru í hópi þeirra frumna
sem skipta sér oftast og því veld-
ur B12-víta mínskortur blóðleysi.
B12-vítamín er nauðsynlegt fyrir
nýmyndun tauganna og spilar því
stórt hlutverk í að halda taugakerf-
inu í lagi sem og heilastarfsem-
inni,“ segir Hrönn Hjálmarsdótt-
ir, næringar- og heilsumarkþjálfi
hjá Artasan.
Að sögn Hrannar er B12
það  víta mín sem flesta skortir
á efri árum og oft er það vegna
skorts á efninu „intrinsic factor“
sem er mikilvægt prótein, fram-
leitt í maganum, en það  hjálp-
ar til við upptöku. „Það þýðir að
þó svo að við borðum dýraafurð-
ir eða tökum vítamíntöflur verð-
ur takmörkuð upptaka á B12 og af
því leiðir skortur. Óhófleg neysla
áfengis, kaffis, kóladrykkja og
nikótíns, notkun ýmissa lyfja,
m.a. sýrubindandi lyfja, og mikil
eða langvarandi notkun sýklalyfja
er meðal þess sem getur valdið
skorti.“
Mataræðið skiptir Máli
B12-vítamín finnst ekki í græn-
meti eða jurtum heldur kemur það
að stærstum hluta úr matvælum
úr dýraríkinu og þá aðallega kjöti,
innmat, sjávarafurðum, eggj-
um, mjólk og osti. „Grænmetis-
fæði (vegan) þar sem sneitt er hjá
öllum dýraafurðum er af mörgum
talinn afar heilbrigður lífsstíll en
rannsóknir hafa sýnt að fólk sem
fylgir þess háttar mataræði getur
lent í skorti á ákveðnum lífsnauð-
synlegum vítamínum, steinefnum
og fitusýrum. B12 er þar á meðal
og er vel þekkt að grænmetisæt-
ur fái reglulega B12-sprautur til
að viðhalda heilbrigði sínu,“ segir
Hrönn.
Bragðgóður Munnúði
Í ljósi þess að B12-skortur teng-
ist oft vandamálum í meltingar-
vegi er að sögn Hrannar best að
B-12 vítaMínskortur
getur verið lífshættulegur
Artasan kynnir B12-Boost frá Better You er áhrifaríkur og náttúrulegur munnúði sem inniheldur hátt hlutfall af B12
vítamíni ásamt krómi og grænu tei. Auðveldasta leiðin til að tryggja hámarksupptöku er að úða því í munnholið en
þannig kemst vítamínið hratt og örugglega út í blóðrásina. Úðinn er bragðgóður og líkaminn fær allt það B12 sem þarf.
Einkenni B12
skorts geta
verið:
l Orkuleysi og slen
l Þreyta, ör hjartsláttur,
andþyngsli og svimi
l Náladofi í hand-
og fótleggjum
l Hægðatregða, upp
þemba
l Þyngdartap
l Erfiðleikar með gang
l Skapsveiflur
l Minnisleysi, þunglyndi
og vitglöp (dementia).
Upptaka á B12 í
gegnum slímhúð í
munni er örugg og áhrifa-
rík leið til að tryggja
líkamanum nægjanlegt
magn af B12-vítamíni og
til að verja okkur gegn
skorti.
Hrönn Hjálmarsdóttir,
næringar- og heilsumarkþjálfi
B12 er það vítamín
sem flesta skortir
á efri árum og getur
skortur á því verið lífs-
hættulegur.
Hrönn Hjálmarsdóttir
Í ljósi þess að B12-skortur tengist oft vandamálum í meltingarvegi er að sögn Hrannar best
að taka það inn í formi munnúða.
Hrönn Hjálmarsdóttir,
næringar- og heilsumarkþjálfi.
taka það í formi munnúða. „Upp-
taka á B12 gegnum slímhúð í
munni er örugg og áhrifarík leið
til að tryggja líkamanum nægjan-
legt magn af B12-vítamíni eða til
að verja okkur fyrir B12-skorti.“
B12-munnúðinn frá Better
You inniheldur methylcobalam-
in sem er náttúrulegt form þessa
vítamíns og einmitt það sem er
best fyrir okkur að taka. Úðinn
er bragðgóður og tryggir að lík-
aminn fái allt það B12 sem hann
þarf á afar auðveldan og einfald-
an máta. Hann inniheldur einn-
ig steinefnið Chromium Chloride
(króm) sem nýtist öllum og er sér-
staklega hjálplegt fólki með efna-
skiptavillu og/eða blóðsykurvanda-
mál. Auk þess er að finna grænt te
í blöndunni sem eykur orku.
Fæst í flestum apótekum, heilsu-
búðum og heilsuhillum stórmark-
aða og verslana.
BLÖÐRUBÓLGAFYRIR SVEFNINN FYRIR AUGUNBETRI BUNA
VIÐSKIPTAVINURINN HEFUR ALLTAF RÉTT FYRIR SÉR! Fjögur öflug náttúruleg efni frá
„Sef betur á nóttinni og
svefninn er samfelldari.“
Gunnar Guðmundsson
„Öflugt við blöðrubólgu
og þvagfærasýkingum.“
Ragnhild Guðrún Friðjónsdóttir
„Kemur í veg fyrir tíð
þvaglát á nóttunni.“
Guðmundur Einarsson
„Ég er laus við augnþurrk
og pirring í augunum.“
Edda Snorradóttir
Fást í flestum apótekum, heilsubúðum og heilsuhillum verslana.
1
2
-0
4
-2
0
1
6
0
4
:2
1
F
B
0
3
2
s
_
P
0
2
3
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
3
2
s
_
P
0
1
8
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
3
2
s
_
P
0
1
0
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
3
2
s
_
P
0
1
5
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
tio
n
P
la
te
re
m
a
k
e
: 1
9
0
7
-3
E
C
8
1
9
0
7
-3
D
8
C
1
9
0
7
-3
C
5
0
1
9
0
7
-3
B
1
4
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
2
B

F
B
0
3
2
s
_
1
1
_
4
_
2
0
1
6
C
M
Y
K