Dagblaðið Vísir - DV - 01.04.2016, Qupperneq 45

Lífsstíll 37Helgarblað 1.–4. apríl 2016
prófinu mínu og hef ekki reykt eftir
það. Frá fyrsta degi fannst mér eig-
inlega bara ógeðslegt að reykja. All-
ar vinkonur mínar reyktu og þegar
ég kom aftur í skólann eftir jólafrí
og þær fóru út að reykja og komu
svo til baka með reykingalyktina þá
trúði ég því varla að ég hefði eytt tíu
árum af ævi minni í að lykta svona.“
Ákvað að keppa í módelfitness
Rósa á erfitt með að svara því hvað
var til þess að líkamsræktaráhuginn
kviknaði, það gerðist bara smám
saman. „Það hafði kannski áhrif
að það voru svo margir sem sögðu
að ég væri manneskja sem liti ekki
út fyrir að reykja eða drekka. Og
mig langaði svolítið að vera þessi
manneskja sem allir héldu að ég
væri. Fólk var yfirleitt mjög hissa
þegar það komst að því að ég reykti.
Ég leit bara ekki þannig út, ég var
svo lítil og saklaus.“
Þegar Rósa flutti svo aftur í bæ-
inn eftir að hafa lokið námi á Bif-
röst hélt hún áfram að fara í rækt-
ina ásamt vinkonu sinni og tók
ákvörðun um að keppa í módelfit-
ness. En þá varð hún líka að taka
mataræðið alveg í gegn, eitthvað
sem hún hafði í raun ekki gert þrátt
fyrir að vera farin að hugsa aðeins
um hvað hún setti ofan í sig. „Ég hélt
að ég væri að borða hollt því ég vissi
ekki betur. Ég var kannski með fiski-
bollur í kvöldmatinn en það var það
eina sem ég borðaði þann daginn.
Sem var samt skárra en þegar ég
drakk bara kók og reykti sígó. Þá
borðaði ég nánast ekki neitt því
kókið og sígaretturnar tóku frá mér
alla matarlyst. Ég fór kannski með
krökkunum í skólanum að borða
í hádeginu og fékk mér eina lang-
loku og lét það duga yfir daginn,“
segir Rósa sem keppti í fyrsta skipti
í módelfitness árið 2009.
Sú fyrsta til að reykja og drekka
Reyndar borðaði Rósa reglulega
epli sem unglingur og móðir henn-
ar telur það hafa bjargað henni frá
algjörum næringarskorti. „Það var
það eina sem ég borðaði sem var
einhver næring í. Mamma keypti
alltaf tonn af eplum þegar hún
fór í búðina og hún varð eiginlega
að rétta mér epli til að ég borð-
aði. Ég var mjög oft að fá svima-
köst því auðvitað þjáðist ég af
næringarskorti,“ segir Rósa sem
skellir upp úr þegar blaðamaður
spyr hvort það hafi nokkuð hvarfl-
að að henni á þessum tíma að hún
ætti eftir að keppa í módelfitness
einn daginn.
„Ég féll alltaf á mætingu í leik-
fimi í grunnskóla. Það var ekki séns
að ég færi í leikfimi. Ég var með níu
og tíu í einkunn í öllu öðru.“ Rósa
kom því líklega flestum í kring-
um sig töluvert á óvart líka þegar
hún breytti algjörlega um lífsstíl.
„Það var líklega það síðasta sem
fólk bjóst við af mér, að ég myndi
keppa í módelfitness. Ég var með
þeim fyrstu í bekknum mínum í tí-
unda bekk til að byrja að reykja og
drekka. Ég tók þetta kannski bara út
snemma.“
Á móti öllum öfgum
En Rósa lét sér ekki nægja að keppa
í módelfitness, hún fór að læra
einkaþjálfun á Keili og var í náminu
samhliða undirbúningnum fyrir
fyrsta fitness-mótið. Síðan þá hefur
hún keppt þrisvar, síðast árið 2014.
„Ég hugsa að ég sé hætt að keppa
núna, en maður á reyndar aldrei að
segja aldrei. Nú er ég samt bara að
einbeita mér að því að vera einka-
þjálfari.“
Hún er ekki hrifin af öfgum í lík-
amsrækt og er frekar hlynnt því að
fólk byggi sig upp eða grenni sig
hægt og rólega. Fari ekki of geyst af
stað. „Það er svo mikið um öfgar í
líkamsrækt. Það er mikið af fitness-
fólki sem er að hvetja aðra til að
fara út í þann lífsstíl. Sem er ekkert
gott fyrir Jón úti á götu. Mér finnst
mikilvægt að fólki fari milliveginn.
Það er enginn að fara að lifa bara
á kjúklingi og spergilkáli, eins og
margir halda að þeir þurfi að gera
til að fara í megrun, af því þeir hafa
séð svo mikið af fitness-fólki gera
það. Ég vil reyna að útrýma þeirri
hugsun. Allt er gott í hófi og maður
þarf að finna gullna meðalveginn.
Þetta þarf að vera eitthvað sem fólk
er tilbúið að gera til frambúðar, ekki
skyndilausn.“
Fólk oft með alltof stíf plön
Rósa verður vel vör við það í fjar-
þjálfuninni hjá sér, þar sem við-
skiptavinir fá send matar- og æf-
ingaplön, þegar fólk er farið að
kunna að borða rétt. Þá hættir það
að þurfa á matarplaninu að halda,
enda búið að finna hvað hentar.
„Þá er markmiðinu mínu náð. Fólk
á ekki að þurfa að láta mata á sig á
þessum upplýsingum að eilífu, það
þarf að læra þetta sjálft,“ útskýr-
ir Rósa. Hennar markmið er fyrst
og fremst að koma viðskiptavin-
um sínum á sporið. „Mér finnst að
fleiri einkaþjálfarar mættu einbeita
sér að því. Ekki bara hugsa um að
láta fólk fá svaka prógramm þannig
að það missi fullt af kílóum á ein-
um eða tveimur mánuðum og svo
þegar það hættir í þjálfun, af því það
hefur kannski ekki efni á því lengur,
þá koma öll kílóin aftur því þetta
voru svo miklar öfgar. Ég vil frekar
að fólk snúi sér að eðlilegu og hollu
mataræði og það þarf ekkert endi-
lega að hreyfa sig sjö daga í viku.
Fjórum sinnum í viku er mjög gott.
Þá kemur þetta hægt og rólega.“
Rósa segist hafa séð æfinga- og
matarplön sem fólk er að fá hjá öðr-
um einkaþjálfurum og að henn-
ar mati eru mörg hver alltof stíf.
„Kona sem vinnur skrifstofuvinnu
er kannski með eins plan og ég fékk
þegar ég var að undirbúa mig fyr-
ir fitness. Það er ekki góð þróun að
það þyki eðlilegt,“ segir hún hrein-
skilin.
Sunnudagar eru hvíldardagar
Í dag er einkaþjálfunin aðeins
aukavinna hjá Rósu og hún viður-
kennir að það sé stundum erfitt að
vera í tveimur vinnum. „Það kem-
ur alveg fyrir að ég þarf að sleppa
því að fara í hádegismat til að vinna
plön fyrir viðskiptavini. Ég er stund-
um að keyra mig aðeins of mikið út.
Á sunnudögum er ég líka alveg búin
á því. Þá opna ég varla tölvupóstinn
minn. Ég reyni að taka algjöra hvíld
á sunnudögum.“
Rósa er alltaf að stækka við-
skiptavinahópinn sinn og hún gæti
alveg hugsað sér að hafa einka-
þjálfunina að aðalstarfi í framtíð-
inni. Hún er dugleg að auglýsa sig
á samfélagsmiðlunum og held-
ur einnig úti heimasíðunni rosafit-
ness.is. „Snapchat er eiginlega lang-
besta auglýsingin mín. Ég hugsa að
langflestir sem ég fæ í þjálfun komi
í gegnum Snapchat. Fólki finnst það
oft þekkja mig eftir að hafa fylgst
með mér þar. Og það er oft kostur.“
Þeir sem vilja fylgjast með Rósu
geta fundið hana á Snapchat undir
nafninu rosasoffia. n
„Að borða morgunmat var
eitthvað sem ég hafði
varla gert áður á ævi minni
Allt til ræktunar
og fullt af fíneríi
fyrir heimilið og bústaðinn
HÖFÐABAKKA 3 / 110 REYKJAVÍK / SÍMI 587 2222 / litlagardbudin.is / Við erum á Facebook
LJÓSASPEGLAR
Á TILBOÐI FRAM
AÐ PÁSKUM
30%
afsláttur!