Víkurfréttir - 26.02.2005, Blaðsíða 30
30 VÍKURFRÉTTIR Á NETINU I www.vf.is I LESTU NÝJUSTU FRÉTTIR DAGLEGA!
��������������� �������
������������������������������
���������������������������� ��
�����������������������������
���������������������������������
����� � ������� ���������� ���
������������
������������������ ������
������������������������������
�������������������������������
�������������� ������������������
���������������� ������
��������������������������
������������������������ �����
������������������ �������������
����������������������������������
������������� ������
��������������������������������
��������������������������� �
��������������������������������������
�������������� ������
�������������������� �������
��������������������������������
����������������������� �����
�������������������������������
����������������� ������
������������������������������
��������������������������������
�����������
��������������� ������
����������������������������������
���������������������������������
�����������
�������������� �������
��������������������� ������������
��������������������������������
��������������������������������
��������������������� ��� �����
����������������������������������
������������������������
�������������������������������
���������� ��������������������
������������� �����������������
�������������������������������
�������������������������������������
������������ �������
������������������������������
���������������������������������
�����������������������������������
��������������� �������
�����������������������
��������������������������
��������������� �������������
���������������������������������
������������� ����
���������������������� �����
����������������������������
���������������������������������
�����������������������������������������
������������� �����
��������������������������
����� ���������������������
���������������������������������
������������������������������������
�������������� �������
��������� ���������������������
����������������������� �����������
���������������������������������
������������������������������
��������������������������������
�������������������������������������������
������������
��������������������������������
����������������
Hversu oft er ekki verið að segja okkur að gæta að vatnsdrykkjunni, aftur og aftur....sama tuggan! En allt á þetta mas
um vatnið sér þó gildar ástæður þar sem við
getum hreinlega ekki horft fram hjá mikilvægi
þess að drekka vatn. Líkaminn er jú að mestu
leyti vatn eða um 60-70%. Hver og ein einasta
fruma í líkamanum þarf vatn svo eðlileg starf-
semi geti átt sér stað og að sama skapi tapar lík-
aminn vatni í gegnum húð, með þvagi, hægðum
og lungum á hverjum degi. Vegna þessa þurfum
við að hafa „tankinn“ vel fylltan svo ekki líði
skortur. Hver myndi ekki vilja leggja á sig að
drekka svolítið meira vatn ef það myndi draga
úr einkennum eins og þreytu, þurri húð, höfuð-
verk og hægðatregðu? Eða hægja á ótímabærri
öldrun húðar og líkamans í heild? Niðurstaðan
er að við getum ekki öðlast hámarks heilsu án
nægrar vatnsdrykkju.
Þarfir okkar eru misjafnar og breytilegar eftir að-
stæðum, en í sérstökum tilfellum er afar brýnt að
uppfylla vatnsþörfina eins og t.d. ef við erum með
hita, niðurgang, nýrnasjúkdóma, o.fl. Kaffi, gos,
djús, kakó, te og áfengir drykkir fylla ekki upp
í heildar vökvaþörf líkamans þar sem þeir hafa
vökvalosandi áhrif og flýta þannig fyrir útskilnaði
á vökva frá nýrum. Sódavatn er kolsýrt vatn sem
hefur þau áhrif að blóðið verður súrara, en mikil-
vægt er að halda pH gildi blóðsins í jafnvægi og
því ekki skynsamlegt að drekka sódavatn í óhófi.
Vatn skal helst drekka við stofuhita en ískalt vatn
getur verið ertandi fyrir slímhúð magans og tekur
þar að auki orku frá líkamanum (þarf að aðlaga
að hitastigi líkamans). Eins skal venja sig á að
drekka vatn helst 1/2 - 1 klst fyrir máltíðir til að
koma í veg fyrir að við þynnum út dýrmæta ens-
ímhvata í meltingarferlinu. Svarið er einfalt, meira
vatn takk!
Hafið það sem allra best,
Ásdís Ragna.
Hinn gullni drykkur
Djassfílingurinn sveif svo sannarlega yfir vötnum á Ránni síðasta fimmtudagskvöld þegar Djass-
klúbbur Keflavíkur var stofnaður. Margir af fremstu djassgeggjurum landsins stigu á stokk, þar á
meðal Guðmundur Norðdal og Árni Ísleifsson og léku bæði djassstandarda sem og dixieland tónlist.
Hljómsveit allra landsmanna, Stuðmenn, mættu einnig og léku gömul lög í bland við ný við góðar
undirtektir djassunnenda.
Stuðmenn léku á stofnkvöldi Djassklúbbs Keflavíkur