Fréttatíminn - 18.02.2017, Qupperneq 40

Unnið í samstarfi við Balsam
Helga Lind Björgvinsdóttir er lærður pilates kennari og einkaþjálfai. Hún hefur rekið
líkamsræktarfyrirtækið Balance í
sjö ár sem er starfrækt í Sporthús-
inu, Kópavogi. Þar kennir hún
meðal annars Pilates og aðhalds-
námskeiðið Betra form. „Ég hef lifað
og hrærst í íþróttum alla ævi og vissi
alltaf að líkamsrækt væri mín hilla.“
Hjálpar fólki að
breyta um lífsstíl
Helga Lind hefur kennt líkams-
rækt til fjölda ára og sem mennt-
Caralluma kemur jafnvægi á svengdar
hormónið „Ghrelin“ sem er oft í of miklu
magni í líkamanum og kallar á ofát, sætuþörf
og löngun í óhollustu.
Helga Lind einkaþjálfari mælir eindregið
með Caralluma fyrir þá sem vilja ná stjórn
á matarvenjum og slá á naslþörfina.
Kaktusinn sem
dregur úr ofáti
aður pilates kennari og einkaþjálf-
ari leggur hún áherslu á að fólk
breyti hægt og rólega um lífsstíl svo
breytingarnar séu varanlegar. „Það
er best að taka hlutina skref fyrir
skref til að ná varanlegum árangri,
í stað þess að leita að skyndilausn-
um“ að mati Helgu Lindar.
Alltaf að kljást við
sykurpúkann
„Þrátt fyrir að borða nóg af nær-
ingarríkum mat þá hef ég alltaf verið
að kljást við naslþörf og áður en ég
veit af er ég komin hálf inn í skáp að
leita að einhverju að snarla án þess
að vera svöng eða þurfa mat. Ég hef
verið að kljást við sykurpúkann í
mörg ár,“ segir Helga Lind.
Hefur náð fullkominni
stjórn á matarvenjum
Helga Lind ákvað að prófa
Caralluma því það er náttúruleg
lausn. „Ég var svo uppveðruð af
árangrinum að ég fékk vinkonur
mínar allar til að prófa líka. Naslþörf-
in hvarf algjörlega og ég náði betri
stjórn á matarskömmtunum þar sem
ég varð saddari fyrr og lengur,“ segir
Helga Lind sem þakkar Caralluma
fyrir að nú eigi hún afslappaðra sam-
band við mat. „Þetta er kjörin leið til
að ná stjórn á öllum matarvenjum og
kveða niður sykurpúkann.“
Hrein
orka
Koffein Apofri er
100% hreint koffín
sem veitir aukna orku
á þægilegan hátt.
• Hreint Koffín í 100 mg töflum
(50stk.)
• Án allra aukaefna
• Ráðlagður dagskammtur
er 1 - 2 töflur á dag.
• Gefur góða orku,
úthald og einbeitingu
• Minnkar þreytu og
úthaldsleysi
KOFFEIN APOFRI
Þægileg orka þegar þú þarft á
henni að halda:
• Á morgnana
• Í vinnuna
• Í skólann og próflesturinn
• Fyrir æfinguna
VANTAR ÞIG ORKU?
Sölustaðir: Hrein orka er
f áanlegt í öllum apótekum,
heilsu verslunum og heilsuhillum
stórmarkaða og á heimkaup.is
Sölustaðir: Caralluma er
f áanlegt í öllum apótekum,
heilsu verslunum og heilsuhillum
stórmarkaða og á heimkaup.is
4 LAUGARDAGUR 18. FEBRÚAR 2017HEILSA&TÍSKA

for Menopause & Bone Health
200 krónur af hverjum seldum pakka af Femarelle
í október munu renna til styrktar Bleiku slaufunni 2016
Fæst í öllum apótekum, heilsuverslunum og heilsuhillum stórmarkaðanna

for Menopause & Bone Health
200 krónur af hverjum seldum pakka af Femarelle
í október munu renna til styrktar Bleiku slaufunni 2016
Fæst í öllum apótekum, heilsuverslunum og heilsuhillum stórmarkaðanna
40+ 50+ 60+
„Regla komst
á tíðarhringinn
og ég er öll í betra
jafnvægi.“
Selma Björk Grétarsdóttir
„Ég er í mun
betra jafnvægi
og mæli heilshugar
með Femarelle.“
Valgerður Kummer
„Femarelle
hefur gert
mikið fyrir mig, ég
hef mun meiri orku.“
Eva Ólöf Hjaltadóttir
9 reglur í
húðumhirðu
Húðin er stærsta líffærið og því er mikilvægt
að hlúa vel að henni. Sérstaklega andlitinu
sem mæðir einna mest á.
1 Berðu virðingu fyrir húðinni og veldu vörur sem henta. Feit húð þarf ekki sömu vörur og
þurr húð.
2 Hlúðu sérstaklega að við-kvæmum svæðum í kringum augun og notaðu aðrar vörur
þar.
3Gættu þess að hreinsa allan farða vel af húðinni á kvöldin með farðahreinsi sem hefur
hlutlaust ph-gildi.
4Fjarlægðu dauðar húðfrum-ur af andlitinu einu sinni til tvisvar í viku með góðum
kornaskrúbbi. Það mýkir húðina
og kemur jafnvægi á hana.
5Berðu rakakrem á andlitið kvölds og morgna. Ef húðin er mjög þurr er líka gott að
nota rakamaska.
6Til að varast slæm ofnæmis-viðbrögð skaltu nota ofnæm-isprófaðar húðvörur og prófa
þær á litlu svæði fyrst.
7Notaðu sólarvörn til að verj-ast skaðlegum geislum sólar. Gott er að hafa í huga að húð-
in getur skaddast þó það sé ekki
sól.
8Þeir sem nota ekki farða þurfa líka að hugsa um húð-ina og verja hana fyrir meng-
un í umhverfinu. Gott dagkrem
kemur þar sterkt inn. Þá þarf alltaf
að þvo andlitið á kvöldin.
9Ekki gleyma vörunum. Það er gott að bera feitt krem á varirnar reglulega til að
viðhalda raka og vernda þær fyrir
mengun og kulda.