Fréttablaðið - 31.12.2018, Síða 48

Dreifing dreifing@postdreifing.is
Ef blaðið berst ekki 800 1177
Við segjum fréttir Smáauglýsingasíminn og skiptiborð 550 5000
Ritstjórn 550 5070 ritstjorn@frettabladid.is Auglýsingadeild 550 5050 auglysingar@frettabladid.is Prentun Ísafoldarprentsmiðja
mest lesna dagblað landsins.
ÞÚ GETUR NÁLGAST FRÍTT EINTAK AF
FRÉTTABLAÐINU VÍÐSVEGAR UM LANDIÐ.

Óskir þú eftir því að fá blaðið í áskrift, hafðu samband við Póstdreifingu.
Láru G.
Sigurðardóttur
BAKÞANKAR
Eina dimma vetrarnótt sofnuðu tíbeskir munkar á kletta-syllu í -17 gráðum. Einu klæði
þeirra voru ullar- eða bómullarsjal.
Enginn skalf og allir vöknuðu við
sólarupprás og héldu í klaustrið
sitt. Atburðurinn var festur á filmu
af rannsóknarteymi frá Harvard,
sem hefur sýnt fram á að með hug-
anum getum við stjórnað ýmissi
líkamsstarfsemi.
Eins og hugurinn er magnaður
getur það verið þrautin þyngri
að standa við áramótaheit. Þekkt
rannsókn sýndi að 92% fólks
standa ekki við áramótaheit sín.
Áramót eru samt kjörinn tími
til að líta yfir farinn veg og huga að
næstu skrefum. Oftast ganga ára-
mótaheit út á að bæta heilsu okkar
sem er jákvætt í sjálfu sér. Í stað
þess að strengja áramótaheit hafa
taugavísindamenn ráðlagt að betra
væri að tileinka sér nýjan lífsstíl í
skrefum. Ef maður ætlar að hætta
að borða sykur þá er gæfulegra að
minnka sykurinn smám saman.
Og ef uppáhaldskonfektmolinn
er á veisluborði frænku er lífsstíls-
breytingin ekki unnin fyrir gýg þó
að maður fái sér einn.
Við þurfum ekki að hafa full-
komna stjórn á eigin lífi til að njóta
þess. Fæst okkar eru fær um það.
Kannski snýst það meira um að lifa
eftir þeim gildum sem skipta okkur
máli. Að vera sátt og þakklát fyrir
það sem við höfum en jafnframt
stefna að markmiðum okkar, sem
geta verið að heimsækja vin, borða
hollara eða hreyfa okkur meira.
Við komumst líklega aldrei
nálægt sjálfstjórn tíbesku munk-
anna en hugur okkar er öflugri en
við oft teljum. Við breytum ekki
heilanum á einni nóttu en með
hverri atlögu styrkjast taugabrautir
að nýju markmiði – þessi torfæru-
slóði verður ekki greiðfær með
einni ferð.
Ég óska lesendum velfarnaðar og
gæfu á nýju ári.
Áramótaheit
FYRIR SVANGA
FERÐALANGA
*0,5 l gos í plasti frá Ölgerðinni.
Tilbúin vara, ekki hægt að breyta.
PANINI
OG GOS*
COMBO VERÐ:
499KR
Takk!
Hjartans þakkir fyrir góð og gefandi samskipti
á árinu sem er að líða.
Hlökkum til að skína skært með ykkur á nýju ári.
Þú getur meira með Símanum
siminn.is
3
1
-1
2
-2
0
1
8
0
4
:4
4
F
B
0
4
8
s
_
P
0
4
8
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
4
8
s
_
P
0
3
7
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
4
8
s
_
P
0
0
1
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
4
8
s
_
P
0
1
2
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
tio
n
P
la
te
re
m
a
k
e
: 2
1
E
C
-A
2
2
4
2
1
E
C
-A
0
E
8
2
1
E
C
-9
F
A
C
2
1
E
C
-9
E
7
0
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
1
A

F
B
0
4
8
s
_
3
0
_
1
2
_
2
0
1
C
M
Y
K