Fréttablaðið - 12.03.2021, Blaðsíða 28

Hjördís Erna
Þorgeirsdóttir
hjordiserna@
frettabladid.is
Ég er
alltaf
með
heyrnar tól
á mér og
hlusta á
þyngstu
mögulegu
gerð af
rokki eins
hátt og
hægt er að
stilla það.
RAGGA NAGLI
MÆLIR MEÐ...
B-12 ENERGY BOOST
B-12 Energy Boost drykkur inniheldur B-12 og 50 mg af náttúrulegu koffíni úr grænu tei en
B12-vítamín stuðlar að eðlilegum, orkugæfum efnaskiptum og stuðlar að því að draga úr þreytu og lúa.
WHEY PROTEIN ISOLATE
Prótein án sykurs í boostið. Sætt með lífrænni stevíu og xylitoli. Inniheldur BCAA amínósýrur.

CREATINE MONOHYDRATE
Kreatín bætir líkamlega frammistöðu þegar kemur að endurteknum lotum stuttra og mjög krefjandi æfinga.

EFFER-HYDRATE
Þegar við svitnum mikið missum við sölt og steinefni. Effer-hydrate freyðitöflurnar innihalda kalsíum,
magnesíum, natríum og kalíum. Þær innihalda minna en 1 gramm af sykri sem gerir þær að heppilegum
frískandi drykk eftir æfingu.
8 kynningarblað 12. mars 2021 FÖSTUDAGURHEILSUR ÆKT
Snorri Barón Jónsson er í tudda-
formi en hann hefur stundað
líkamsrækt á hverjum degi frá
27. nóvember síðastliðnum.
Snorri gegnir ýmsum hlutverkum
í lífinu. „Að segja frá einhverju í
stuttu máli, hvað þá sjálfum mér,
er ekki mín sterka hlið. Læt þó á
það reyna. Ég er 45 ára, kvæntur,
tveggja drengja faðir í Hafnarfirð-
inum. Ég starfa sem umboðsmaður
íþróttafólks – að langsamlega
mestu leyti í CrossFit-íþróttinni
þar sem við Íslendingar eigum þó
nokkra fulltrúa á meðal þeirra
bestu í veröldinni.“
Tók ákvörðun um að girða sig
Snorri hefur undanfarna mánuði
unnið hörðum höndum að því að
rækta líkamann. „Ég vaknaði bara á
föstudagsmorgninum 27. nóvem-
ber og var eitthvað óvenju ferskur.
Tók skyndiákvörðun um að girða
mig og koma mér í betra líkamlegt
stand. Er ekki búinn að missa úr
dag í hreyfingu síðan,“ segir Snorri.
„Ég geng að lágmarki 100 kíló-
metra í mánuði, og því verra sem
veðrið er því betri er göngutúrinn.
Svo tek ég kröftuga lyftingaæfingu
alla vega þrisvar í viku og er með
þjálfara sem heldur utan um það.“
Æfingunum lýsir hann sem
blöndu af kraftlyftingum og
CrossFit. „Þetta er allt byggt upp í
kringum þungar lyftingar en svo
er ég látinn sprikla líka í kringum
það. Hjóla, djöflast á róðrar- eða
skíðavélinni og líka gera alls konar
„mobility“- og kjarnaæfingar, sem
ég myndi aldrei nokkurn tímann
gera ef það væri ekki staðið yfir mér
og ég neyddur til þess.“
Hvað drífur þig áfram?
„Í lífinu þá er ég drifinn áfram af
áhugamálunum mínum. Það vill
svo til að ég vinn við eitthvað sem
ég brenn fyrir þannig að ég er í ansi
góðum málum hvað það varðar.
Hvað hreyfingu og heilsurækt
snertir dríf ég mig áfram með því
að setja mér lítil skammtímamark-
mið eins og til dæmis einhverja
þyngd sem ég ætla að ná að lyfta
eftir tvær vikur, eða einhverja vega-
lengd sem ég ætla að ná að hjóla
innan ákveðinna tímamarka. Ég set
mér bara mörg lítil markmið til að
stefna að og í þessari æfingasyrpu
sem ég er búinn að vera í núna í
næstum fjóra mánuði er ég búinn
að ná hverju einasta þeirra. Fyrir
vikið er ég búinn að setja mér ný.“
Snorri vaknar klukkan sjö á
morgnana, fær sér hafragraut og
kemur sonum sínum í skólann. Að
því loknu tekur við langur vinnu-
dagur. „Ég vinn yfirleitt til átta á
kvöldin en tek gjarnan æfingar um
miðjan dag og brýt vinnudaginn
þannig upp. Eftir kvöldmat fer ég í
3-5 km kraftgöngu með hundinn.
Ég er alltaf með heyrnartól á mér
og hlusta á þyngstu mögulegu gerð
af rokki eins hátt og hægt er að
stilla það. Svo er restin af kvöldinu
bara slaki fram til miðnættis þegar
ég lognast út af. Þetta er nokkuð
dæmigerður dagur hjá mér.“
Áttu þér einhverja fyrirmynd?
„Ég á mér ekki eitthvert eitt
átrúnaðargoð sem mig langar að
verða eins og þegar ég verð stór. Það
er hins vegar tonn af fólki sem ég sé
Göngutúrinn betri eftir því sem veðrið er verra
Snorri Barón
Jónsson hefur
áhuga á hæfi-
leikaríku og
farsælu fólki.
FRÉTTABLAÐIÐ/
VALLI
sem fyrirmyndir fyrir hitt og þetta
sem ég er að pæla í þá stundina. Ég
er mikill áhugamaður um hæfi-
leikaríkt og farsælt fólk og spái
slatta í hvað það er sem knýr það
áfram. Þannig að ég leita gjarnan að
og les mér til um það sem fólk sem
hefur náð árangri hefur gert til að
halda sér mótíveruðu.“
Væri hræsni að gelta út ráðum
Snorri segist hafa átt sér nokkur
mottó í gegnum tíðina. „Ég hef
verið gjarn á að bíta í mig ein-
hverja frasa sem ég nota til að halda
mér á þeirri braut sem ég er á þá
stundina. Það virkar fyrir mig að
segja sama hlutinn aftur og aftur
við sjálfan mig til að minna mig á
það sem ég er að stefna að og það
sem ég þarf að gera til að komast
þangað. Bestu ráð sem ég hef fengið
eru „fake it until you make it“. Halla
mér oft upp að þeim frasa þegar
mér líður eins og ég sé með allt lóð-
rétt niðrum mig.“
Blaðakona spyr Snorra hvort
hann lumi á ráðum. „Ég lít nú
ennþá á sem svo að ég sé bara
sjálfur að koma mér af stað. Ég er
hvergi nærri búinn að leysa þessa
þraut, þannig að það mun alltaf
hljóma eins og hræsni ef ég er að
fara að gelta út einhverjum ráðum.
Það eina sem ég get sagt er að það
þarf að leggja vinnu í þetta. Það er
ekki til nein útgáfa af því að koma
sér í stand sem er auðveld. En þetta
er erfiðast fyrst, um leið og maður
fer að upplifa og sjá smá árangur
þá verður þetta auðveldara og
skemmtilegra.“