Heilsuvernd - 01.03.1993, Page 6

JÓGA: Orðið sjálft
merkir sameiningu,
það að tengja sam-
an vitund einstak-
lingsins og alvitund-
ina. Jóga er alhliða
lífspeki sem byggir
á hugleiðslu. Jógaiðkunin krefst
hvorki sérstakra áhalda né undir-
búnings, aðeins rýmis og löngunar
til heilbrigðis og lífsfyllingar.
Jógastellingar eða „asönur“ eru
margar hverjar óvenjulegar stöður
en þær ná til alls líkamans og styrkja
vöðva, liðbönd, liðamót, hrygg og
öll innri líffæri, taugakerfi og kirtla-
starfsemi. Auk þess kynnumst við
okkar eigin líkama við iðkun
æfinganna og finnum hvers er vant
og af hverju. Kannski höfum við
hlaðið upp hindrunum og tekið á
okkur ok sem við erum að burðast
með engum til góðs en sjálfum
okkur til ama.
Ég var alin upp í Hvassahrauni á
Vatnsleysuströnd, á nú fimm börn,
mörg barnabörn og nokkur barna-
barnaböm. Trúin hefur alltaf verið
sterkur þáttur í mínu lífi og í
trúarbrögðum finn ég ákveðinn
kjarna sem samræmist bæði sjálfri
mér og jóga. Þegar ég var leidd inn
í þetta mikla ævintýri af mjög svo
hversdagslegri hugsjón, sem sé þeirri
að grenna mig og liðka, hafði ég
afar takmarkaða þekkingu á jóga.
En þetta ævintýri er ennþá staðreynd
tæpum 30 ámm síðar og enn er ég
að læra, þróast og nálgast minn
innsta kjarna.
Hulda Sigurdardóttir er
ad veröa 75 ára. Hún
kennir og stundar sjdlf
jóga daglega og er í
frábceru formi. Paö er
einstaklega uppörvandi
aö sjá hversufrjáls, létt
og sterk og umfram allt
hversu liöug hún er.
Hér frœöir Hulda um
jóga og segir lítiö eitt
frá sjálfri sér.
11 <
Ki
HÖFÐ
HÖFUÐSTAÐA
hefur heilsu-
samleg áhrif á
líkamann
allan, verkar á
hryggsúluna,
blóðstreymið,
hreinsar
bláæðar í
fótleggjum og
innyflum og
hefur mikla
þýðingu fyrir
lifur og lungu.