Heilsuvernd - 01.03.1993, Side 10

hvað ég var að fara út í, en þetta
hefur þróast af sjálfu sér, sem er besti
skólinn, og nú nýt ég mín í
kennslunni. Jóga er afar vinsælt núna
en þetta er þó sveiflukennt hérlendis
þar sem íslendingar eru svo mikið
fyrir að breyta til.
í KENNSLUSTUND
Hver kennslustund tekur eina og
hálfa klukkustund, þar með talin
slökun og allt tilheyrandi. Mér finnst
þetta hæfileg lengd og fólkið er mjög
ánægt.
Oftast er byrjað á öndunaræfingum
sem upphitun. Böð að æfingum
loknum eru ekki nauðsynleg í jóga,
það er meira að segja mælt með því
að baða sig áður en æfngarnar eru
gerðar þar sem það er ekki markmið
með jóga að fólk svitni. Það er innri
hitinn sem kemur fram og losnar úr
læðingi. Einnig eru innkirtlar líkamans
örvaðir í stöðunum, þeir fá eins konar
punktanudd.
Mér var kennt að skrifa aldrei neitt
niður í sambandi við jóga og það
finnst mér hafa reynst vel. Annars
bindur maður sig við ákveðna punkta
í kennslunni. Oftast nær voaim við
sammála um það þjálfararnir sem
störfuðum lengi saman að þegar við
FJALLIÐ
er upphafsstelling að
öllum standandi æfingum
og grundvöllur þeirra.
Æfingin lætur ekki mikið
yfir sér og auðveldlega er
hægt að gera hana án
átaka en sé hún rétt
framkvæmd gefur hún
mikla orku:
Þú stendur fast eins og
bjarg og tengist
jarðarorkunni, auk þess
sækirðu himnaorkuna
ofan frá í gegnum
fingurna.
ætluðum okkur að gera eitthvað
sérstakt og skipuleggja þá
reyndist iðkunin verða allt
öðruvísi en fyrirhugað var. Best
heppnast jóga þegar æfingarnar
fá að streyma frá vitundinni um
leið og þær fæðast í hugskoti
manns og þannig hef ég það
ævinlega. Slökunin er ein
erfiðasta æfingin segir í
jógavísindunum. Gott er að
byrja tímana með hugleiðslu
og enda með hugleiðslu og slökun.
HEIMSLJÓS
Þegar ég kynntist því unga og
LÓTUSINN
er hugleiðslu-
stelling.
Lótussetan
reynist oft
erfið okkur
Vesturlanda-
búum,
sennilega er
þaó vegna þess
að við höfum
mörg hver
stirða grind.
Lótussetan
myndar
traustan grunn,
kyrrir hugann
og hjálpar þar
af leiðandi
öðrum
æfingum til
framþróunar.
skemmtilega fólki sem hefur byggt
upp jógastöðina Heimsljós, minnti
það mig á þegar við vomm að byrja
okkar kennslu. Þarna er sami brenn-
andi áhuginn og ánægjan rétt eins
og þegar við vomm að hefja
störf. Þau hafa tekið mér
einstaklega vel og ég hef lært
mikið af þeim. Það hefur verið
skemmtilegt að kynnast starfinu
í Heimsljósi og þar er ég nú
öllum stundum mér til ánægju
og uppbyggingar. Ég nýt þess að
fara í jóga hjá öðmm og fer mikið
í tíma til ungu kennaranna.
Upphaflega fór ég í jóga eingöngu
til þess að grenna mig en vissi
ekki alveg út í hvað ég var að
fara. Nú veit ég að þetta er eitt af
því albesta sem hefur komið fyrir
mig í lífinu. Ég hef þá trú að
maður sé leiddur að hlutunum
og að æðri máttur ráði förinni.
Viðtal: Arnþór Ragnarsson.
Kolbrún Sveinsdóttir bjó til prentunar.
10