Alþýðublaðið - 27.10.1960, Side 11

Tékkneska heimsóknin:
Atþýöublaðið — 27; okt. 1960 ff
Ritstjóri: Orn Eiðsson
Allir, sem fylgjast með
íþróttablöðum nógranna-
landanna, hafa lesið um
námskeið, sem íþrótta-
menn landanna geta farið
á eða eni beinlínis kallað-
ir til að mæta á, eða skip-
að að mæta á.
Hvað skeður á slíkum
námskeiðum? Það er ýmis
legt, en eitt er víst, þar er
ekki legið í leti. Viðskulum
nú líta á hvað gerist á
sliku námskeiði. Ég hef
hér fyrir framan mig æf-
ingatöflu frá einu slíku
námskeiði og mun nú af-
rita það.
1. Venjuleg upphitun.
2. Hraðaæfingar: —
Strax eftir upþhitunina
voru hlaupin hraðaaukn-
ingahlaup 100 m. löng og
voru síðustu 20 m. hlaupn-
ir á fullri ferð, síðan sló
hlauparinn af hraðanum
og fór niður í gang og eftir
200 m. endurtók hann
hraðaaukningarhlaupið. —
400 metra hlauparar
hlupu 4—5 sinnum en
10.000 metra hlauparar
oftar en 15 sinnum. Eftir
þcssi -hlaup gengu hlauþ-
ararnir um í 10—15 mín-
útur en hlupu síðan 200
metra hlaup (annan dag
400 m. hlaup), þar sem
ákveðið var að hlaupa á
3 sek. Iakari tíma en við^
komandi hlaupari átti
bezt áður. Ef bezti tími
hans var 22 sek, þá skyldi
hann hlaupja á 25 sek. !
o. s. frv.
Eftir 200 m. hlaupið var
gengið eða joggað í 5 mín.,
og síðan hlaupið aftur, og
þetta allt endurtekið eins
oft og hlaupararnir .gátu
haldið tímanum 3 sek
en þeirra bezti á-
rangur.
3. Hröð úthaldsæfing:
Einn daginn voru hlaupn-
ir 1000 m. sprettir’ó 4—5
bétri tima en lang-
hlaupararnir notuðu á
1000 ' metrana í sínum
heztu 5 og 10 km. hlaup-
um„ 5 km. hlaupararnir
hlupu 5 sinnum, en 10 km.
hlaupararnir 10 sinnurn
og á milli hlaupanna var
gengið eða joggað hægt,
þar til hlauparinn fann
sig mann til þess að halda
tímann aftur.
Næsta dag var hlaupið
hraðahlaup 2500 metra
langt og það hlupu 1500
metra hlaupararnir einu
sinni, 5 km. hlaupararnir
2svar og 10 km. hlaupar-
arnir 4 sinnum, og á milli
liðu 20 mín í joggi eða
gangi. Hraðinn á 2500 m.
hlaupunum vár ca. 10 sek
betri en millitími Iang-
hlauparanna í þeirra beztu
hlaupum.
Vegalengdin að æfinga-
staðnum frá herbergjum
hlauparanna var um 2,5
km. og því ákjósanleg
uppmýking að jogga,
ganga og taka spretti þang
að. Æfingin tók hálfan
annan til tvo tíma.
Síðþr um dagjinn vay
svo æft í 1 tíma og hlaup-
ið þá allan tímann á létt-
um hraða.
Takið eftir hve gangan
er komin inn í æfinguna
svo náttúrlega eins og
frekast verður á kosið. —
Þeir, sem hafa á móti göng
unni, hafa gleymt hinunt
náttúrlega hreyfingar-
máta.
Fyrirmynd að uppbygg-
ingu þessa æfingakerfis
er sótt til dýranna. í bar-
áttunni fyrir lífinu flytja
þau sig um heimkynni sín
í nokkurs konar leik hrað-
ans. Rádýr t. d. fer hægt
yfir meðan það étur, það
hleypur eða gengur til
vatnsbólsins, en fari það
yfir opið svæði, hleypur
það á spretti yfir það, og
stundum þurfa þau að
hlaupa enn lengra í
spretti. En eftir hverja á-
reynslu hvílast þau og því
Framhald á 14. síðu.
RUZA — 51 landsleikur,
lék í HM 54, 55 og 58.
Bezta liö, sem
PROVAZNIK — 26 landsleikir,
lék í HM 55 og 58.
* Á MIBVIKUDAG voru háð-
ir tveir leikir í I. deild, Manch.
Utd. sigraðj Nottingham Forest
með 2:1 og Everton sigraði Man-
chester City 4:2. — í II. deild
gerðu Swansea og Scuntliorpe
jafntefli 2:2, sá leikur fór fram
á mánudag.
London, 26. okt.
(NTB-Reuter).
Vestur-Þýzkaland sigraði N.-
írland í dag með 2:1 (1:1). —
Þetta var leikur í undankeppni
Heimsmeistarakeppninnar,
hann fór fram í Belfast.
T. J. Gott-
waldov frá samnefndri borg
eru væntanlegir hingað til
Reykjavíkur 3. nóv. næstk. á
vegum Knattspyrnufelagsins
Víkings. Frá þessu og ýmsu
fleiru í sambandi við heimsókn
þessa skýrði formaður mót-
tökunefndar, Árni Árnason og
formaður Víkings, Pétur
Bjarnason blaðamönnum í
gær.
í tékkneska liðinu eru sex
landsliðsmenn af sextán leik-
mönnum sem koma, þ.á.m. þrír
sem leikið hafa í heimsmeist-
arakeppni. Er enginn vafi á nið
þetta er sterkasta handknatt-
•leikslið, sem ■ hingað hefu-*
komið.
Tékkneska liðið leikur tiér
við Víking (styrktan). íslands-
meistara FH, Reykjavikurúr-
val, úrvalslið og tekur auk
þess þátt í hraðkeppni. Fyrsti
leikurinn fer fram 4. nóvenit>c:»
gegn gestgjöfunum,
Árni Árnason gat þess til
gamans í gær, að hér heíði vtr
ið staddur í sumar maöiir frá
Framhald á 14 síðn,
Kötfuknaftleikur í kvöld:
|R og KFR leika vi
bandarísk úrvaklii
ÞAÐ er i kvöld sem fyrsta
körfuknattleikskeppni vetrarins
fer fram að Hálogalandi. Þá 1
mætast tvö úrvalslið Banda- .
ríkjamanna annarsvegar og ís- '
lndsmeistarar ÍR og Reykjavík
urmeistarar KFR hinsvegar. —I
Keppnin hefst kl. 20, en það
er Körfuknattleiksfélag Reykja
víkur (KFR), sem gengst fyrir
henni_ Þess skal getið hér, jað
KFR er eina félagið í bænum,!
sem eingöngu hefur körfuknatt
leik á stefnuskrá sinni.
+ MJÖG STERK LIÐ.
Eins og getið var um hér á
síðunni í gær er hér um mjög
sterk lið að ræða og keppni
þessi verðuj? áreiðanlega bæði
skemmitleg og jöfn. — Körfu-
knattleiksmenn okkar haía háð
æfingakeppni við Bandaríkja-
menn í þeirra húsi á vellinjum
undanfarið og hafa leikar vcrið
mjög jafnir, en þeir band.v
rísku þó ávallt borið sigur úr
býtum. Þar sem salurinn að Há-
logalandi er riíinni en só, sem
leikið er í ‘á vellinum, niá ‘jrrfn-
vel gera sér vonir um Islenzk-
an sigur í kvöld. Einnig héfur
íslenzkum körfukanttleiksmönn
um farið mikið fram síðustu
mánuði og stundað æfingar af
kápþi utanhúss í sumar.
England Spánn 4:2
Brumel stökk 2,20
Moskva, 26. okt.
(NTB-Reuter).
Silfurmaðurinn í hástökki frá
Róm, Valerij Brumel bætti eig-
ið Evrópumet í hástökki um 1
cm. á móti í Ukrainu í dag. —
Staðfesta Evrópumetið á Step-
anov, 2,16 m.
London, 26. okt. (NTB).
Englendingar sigrúðu Spán-
verja í landsleik í knattspyrnu
á Wembley í dag með 4 mörk-
um gegn 2. Þrátt fyrir rennvot
an völl og hryssingslegt veður,
var Wembley fullsetinn eða um
100 þúsund manns. Það var
greinilegt að enska liðið kunni
mikið betur við hn óhagstæðu
skilyrði en spánska liðið, sem er
vant þurrum völlum. Bobby
Smith skoraði tvö af morkum
Englands, annað eftir frábæra
sendingu frá Charlton, sem
þótti bezti maður enska liðs-
ins.
ic KÖRFUknattleiksféiag
Reykjavíkur er ungt
og stjóxúédur- þess
en mjög áhugasamir.sqpigj
framgarig körí'uknttíciluA-. '
þróttariimar. Eitt aðai ár
hugamál KFR er
æskuna til að hef ja æííBg-;
ar snenuna oK þcss
hefur félagið tvo a.fiaga-
tíma fyrir 12 til 16 áTtrd
unglinga. 3_ flokkur>(45-—d
16 ára) æfa í íþróttahu# ,;
Háskólans kl. _ll fyéifdföUd
, : Cjtr
degi a sunnudögum 'Og '4c
flokkur (12—14 ára). -ldtd
8,30 á fimmtudögum að 4iá‘d
Jogalandl. — ;KFR'he£u3cr
hugsað sér að xeyna ia
fleiri tíma fyrir aD^aHii
ef húsnæði fæst.
i whwwWwmwwwwWúi