Lífið - 01.01.1939, Page 384
382
LÍFIÐr
kennara, er velur æfingarnar og segir fyrir umt
hvernig eigi að gera þær. Ekki hafa nærri allir að-
stöðu til að njóta slíkrar kennslu, en þarfnast þó
æfinganna eigi að síður. Þess vegna er nauðsynlegt
fyrir alla að læra nokuð af hollum æfingum og taka
þær daglega heima hjá sér. Nú er það ekki svo auð-
velt fyrir alla hér á landi að. læra hollar æfingar.
Leikfimiskennarar eru fáir og landið stórt og strjál-
byggt.
Ef einhverjir af þeim, sem þetta lesa, hefðu hug
á því að byrja á að gera æfingar, þá skal ég þeim til
leiðbeiningar geta þess, að það má segja, að það
séu tvö höfuðtakmörk, er heimilisleikfimi á að hafa>
og er tiltölulega auðvelt að ná öðru, þó maður ekk-
ert kunni fyrir sér, en nókkrum örðugleikum bundið
að ná hinu.
Það fyrsta, sem gera þarf, er að hreyfa sig á sem
flesta vegu, reyna á sem flesta vöðva — vekja frum-
ur líkamans til starfs, í stytstu máli sagt: hita sér.
Þetta er ekki ýkja mikill vandi, ekki annað ea
teygja sig og beygja, fetta og bretta á sem alh'a
flesta vegu, h'oppa og dansa, þangað til svitinn fel’
að boga út úr húðinni, taka þá bað, en kasta sanit
fyrst mæðinni.
Þetta geta allir, þó engar æfingar kunni, °£
mundi verða til mikilla bóta fyrir fólk, er ,inni-
vinnu stundar og hefir miklar kyrsetur.Aðeins þurfa
menn að gæta þess að halda ekki niðri í sér andan-
um, meðan æfingar eru gerðar. Hitt atriðið, sem
-ég gat um, er miklu vandasamara. Það er að SeY&
einmitt þær æfingar, er eiga við, til þess að vinna a