Fréttablaðið - 06.09.2011, Blaðsíða 17

Sölufulltrúar: Jóna María Hafsteinsdóttir jmh@365.is 512 5473 Brynja Dan Gunnarsdóttir brynjadan@365.is 512-5465 Snorri Snorrason snorris@365.is 512
Heilsusíðan hefur að geyma gagnlegar upplýsingar
um glúteinlaust mataræði, lágkolvetnamataræði og
candidamataræði. Þar er einnig fjöldi uppskrifta
þar sem tekið er fram hvort þær henti tilteknu
mataræði. Þær eru án hveitis og sykurs og
hafa að geyma lágt hlutfall einfaldra kolvetna.
2
E
nski dáleiðslutæknirinn
John Sellars hélt diplóma-
námskeið í klínískri
dáleiðslu hér á landi í vor.
Það var sótt af læknum, hjúkr-
unarfræðingum og alls kyns fag-
fólki sem gat að því loknu notað
dáleiðslu í starfi. Átta þátttakend-
ur á diplómanámskeiðinu luku svo
sérstöku námskeiði í dáleiðslu við
þunglyndi í gær en það er aðferð
sem Sellars hefur þróað síðustu ár
og gefið góða raun.
„Alþjóðaheilbrigðisstofnunin
segir okkur að þunglyndi sé far-
aldur 21. aldarinnar og hrjái einn
af hverjum fjórum. Ég hef hjálpað
fólki með reykingafíkn, áfengisfíkn
og alls kyns fóbíur á yfir þrjátíu ára
ferli. Ég hef oft verið beðinn um að
meðhöndla þunglyndi en lengi vel
var það talið of margslungið vanda-
mál. Ég ákvað þó að reyna og lagðist
í mikla rannsóknarvinnu. Ég prófaði
mig áfram með hóp sjálfboðaliða og
eru um það bil fimm ár síðan ég fór
að nota aðferðina markvisst. Ég hef
séð mikinn árangur og illa haldna
sjúklinga með margar sjálfsvígstil-
raunir að baki ná bata. Margir hafa
jafnvel hætt á lyfjum í samráði við
sína lækna,“ segir Sellars.
Í stuttu máli segir hann dáleiðslu
snúast um að komast að undirmeð-
vitundinni með því að skilja hana
frá meðvitundinni. „Einungis 10
prósent af hugarstarfseminni á sér
stað í meðvitundinni, allt hitt í und-
irmeðvitundinni. Þar er að finna
alls kyns vana og ósjálfráð hegðun
eins og að hjóla, synda og keyra.
Stundum er þar líka að finna óæski-
lega hegðun og vana sem dáleiðslu-
tæknirinn getur unnið með og fjar-
lægt. Þetta getur til dæmis verið sá
vani að fá sér sígarettu þegar sím-
inn hringir eða þegar kaffibollinn
er tekinn í hönd. Með dáleiðslu er
hægt að fá viðkomandi til að gera
eitthvað uppbyggilegra,“ segir Sell-
ars. Oftast dugir einn tími þegar
um er að ræða fóbíur og fíkn en
þegar kemur að þunglyndi þarf
lengir tíma. „Þá er bæði unnið með
þætti úr fortíðinni sem gætu komið
því af stað og leiðir til að koma í
veg fyrir að taki sig upp aftur. Við
lítum að vissu leyti á þunglyndið
sem vana og viljum ekki að fólk
leiti þangað ef eitthvað kemur upp
á í lífinu heldur finni sér uppbyggi-
legri farveg.“
Innritun og upplýsingar: http://kvoldskoli.kopavogur.is og í síma 564 1507
Tungumál
10 vikna námskeið
20 kennslustundir
Áhersla á talmál
Kennt er í byrjenda -
framhalds –
og talæfingaflokkum
ENSKA
DANSKA
NORSKA
SÆNSKA
FRANSKA
ÍTALSKA
SPÆNSKA
NÁMSKEIÐ Á HAUSTÖNN 2011
Íslenska
fyrir útlendinga I - IV
10 vikna námskeið
60 kennslustundir
Icelandic
for foreigners I - IV
10 weeks courses
60 class hours
Kurs jezyka islandzkiego
dla obcokrajowcow I - IV
Kurs10-tygodniowy
60 godzin lekcyjnych
Verklegar greinar
Bókband
Frístundamálun
Silfursmíði
Skrautritun
Trésmíði
Útskurður
Tölvunámskeið
Fingrasetning
Tölvunám I
Tölvunám II
Prjón og Hekl
Prjónanámskeið
Frágangur á prjóni
Hekl
Saumanámskeið
Fatasaumur/
Barnafatasaumur
Skrautsaumur
Baldering
Skattering
Þjóðbúningur -
saumaður
Matreiðslunámskeið
Gómsætir bauna – pasta –
og grænmetisréttir
Frönsk matargerð
heimilismatur með
suðrænu ívafi
Ítölsk matargerð
Matarmiklar súpur
og heimabakað brauð
Matargerð
fyrir karlmenn
Garðyrkjunámskeið
Matjurtagarðurinn
Ræktun ávaxtatrjáa
Förðunarnámskeið
Förðunarnámskeið
Að farða sig og aðra
Auktu við þekkingu þína
og möguleika
á skjótan og skemmtilegan hátt
í Kvöldskóla Kópavogs
Ath. Starfsmenntunarsjóðir ýmissa stéttarfélaga styrkja félagsmenn sína til náms í Kvöldskóla Kópavogs.
Sölustaðir:
10 -11, Inspired í Flugstöðinni, Samkaup, Nettó, Kaskó, Fjarðarkaup, Skeljungsbúðirnar, Olís, N1,
Kaupfélag V- Húnvetninga, Kaupfélag Skagfirðinga,Verslunin Vísir, Bláa lónið, Hreyfing, Krambúðin,
Fiskbúðin Freyja, Melabúðin.
ÍSLENSK FÆÐUBÓT
BITAFISKUR
-næring fyrir líkama og sál
Æfingaboltar
Bjóðum gott úrval æfingabolta
í mörgum stærðum.
Henta vel í margskonar æfingar.
Verð frá: 2.980 kr.
Stórhöfða 25 • Sími 569 3100 • eirberg.is
Opið virka daga kl. 9 -18 og á laugardögum kl. 11 - 16
Laugavegi 178 - Sími: 551 3366
Opið mán.-fös. 10-18.
Opið á laugardögum 10-14.
Góð þjónusta - fagleg ráðgjöf.
www.misty.is
Vertu vinur
NÝR SAUMLAUS - FRÁBÆR !
teg RHIANNON - fæst í D,DD,E,F,FF,G
skálum á kr. 9.850,-
Dáleiðslutæknirinn John Sellars hefur kennt dáleiðslu í Skotlandi en færir nú út kvíarnar til Íslands.
Kennir
Íslendingum
dáleiðslu