Fréttablaðið - 07.02.2012, Blaðsíða 18

Saffran hefur gert styrktarsamning við íslenska íþróttamenn sem
stefna að þátttöku á Ólympíuleikunum í London í sumar. Hver og einn
á tímabundið sinn rétt á matseðli. Fyrir hvern seldan rétt leggur veit-
ingastaðurinn til mótframlag í styrktarsjóð viðkomandi íþróttamanns.
Þorbjörg Hafsteinsdóttir heldur námskeiðið 10 árum yngri á 4 vikum í Lif-
andi markaði í Borgartúni 24 en það hefst í kvöld. Á námskeiðinu fjallar
hún um hvers konar matur, vítamín og bætiefni viðhalda best æsku og lífs-
þrótti.
Námskeiðið er haldið á hverjum mánudegi í fjórar vikur, frá 6. febrúar til 5.
mars. Innifalið eru þriggja klukkustunda fyrirlestrar með Þorbjörgu, bækur
Þorbjargar 10 árum yngri á 10 vikum og Matur sem yngir og eflir, millibiti
og drykkjarföng á hverjum fyrirlestri, mataráætlun fyrir hverja viku, tíu pró-
senta afsláttur í Lifandi markaði meðan á námskeiði stendur og aðhald,
hópefli og svar við spurningum á lokuðu svæði á Facebook.
Þorbjörg er hjúkrunarfræðingur að mennt og næringarþerapisti og hefur
rannsakað mataræði og nútímalífsstíl í yfir tuttugu ár. Í bókum sínum fjallar
hún um niðurstöðurnar. Nánar á www.lifandimarkadur.is.
Lífsstílsbreyting til frambúðar
Á námskeiðinu 10 árum yngri á 4 vikum er fjallað um mat, vítamín
og bætiefni sem efla heilsu og hraustlegt útlit.
Þorbjörg Hafsteinsdóttir hefur rann-
sakað áhrif mataræðis á heilsu. Hún
miðlar af reynslu sinni á námskeiði í
Lifandi markaði.
„Við höfum verið tvær virkar
„doulur“ hér á landi síðasta ár en
í haust sóttu þrettán manns doulu-
námskeið hjá Penny Simkin,
stofnanda Doulusamtaka Banda-
ríkjanna. Við erum því stækk-
andi hópur,“ útskýrir Soffía Bær-
ingsdóttir doula en hún stóð fyrir
því að fá Penny Simkin hingað til
lands.
Sjálf hefur Soffía starfað sem
doula frá árinu 2008 og segir mik-
inn kipp hafa komið í eftirspurn
eftir þjónustu hennar á síðasta
ári. En hvert er hlutverk doulu?
„Doula er stuðningur við konu
og fjölskyldu hennar fyrir, í og
eftir fæðingu. Brandarinn er að
ég sé eins og þjálfari á hliðar-
línunni sem öskrar, „áfram, þú
getur þetta,“ sem lýsir ágætlega
inntakinu,“ útskýrir Soffía. Hún
ítrekar að stuðningur doulu felist
í andlegum stuðningi, hún komi
ekki í stað ljósmóður eða læknis.
„Það má segja að doula sé milli-
stigið á milli mömmu viðkomandi
og heilbrigðisstarfsmanni, ein-
hver sem styður við tilfinningar
og leiðbeinir á jafningjagrund-
velli. Doula veitir algjörlega sam-
fellda þjónustu og við reynum að
hlúa að því að fæðingarreynsla
fjölskyldunnar verði sem best. Við
tökum ekki afstöðu til fæðingar-
innar sem slíkrar.“
Spurð hvernig viðtökur doula
fái frá ljósmæðrum og starfs-
fólki innan heilbrigðissviðs segist
Soffía aldrei hafa fengið neikvæð
viðbrögð. „Ég hef fengið miklu
betri móttökur en ég þorði að vona.
Auðvitað hef ég fengið spurningar
eins og hvort raunverulega sé þörf
fyrir mig en ekki á neikvæðan
hátt, frekar af forvitni. Ég fæ líka
oft að heyra frá ljósmæðrum að ég
geri starf þeirra auðveldara.“
Soffía segir þá sem leita að-
stoðar doulu koma úr öllum áttum
og ekki einskorðast við konur
sem eigi erfiðar fyrri fæðingar
að baki, frumbyrjur leiti einnig
eftir aðstoð hennar. Með aukinni
eftirspurn stendur nú til að stofna
félag kringum doulur á Íslandi
þar sem hægt verður að leita upp-
lýsinga. „Það er í burðarliðnum,“
segir Soffía. Heimasíða Soffíu er
www.doula.is. heida@frettabladid.is
Fæðingarþjálfarar vinsælir
Þjónusta „fæðingarþjálfara“ eða „doula” er tiltölulega ný af nálinni hér á landi. Þjónusta af þessu tagi er
þó að sækja í sig veðrið og segir Soffía Bæringsdóttir hóp lærðra doula á Íslandi fara stækkandi.
Soffía Bæringsdóttir doula segir hlutverk doulu að veita andlegan stuðning fyrir, í og
eftir fæðingu.
- Stafgan
ga -
Áhrifarík
leið
til líkamsræ
ktar
Stafgöngunámskeið hefjast 14. febrúar 2012
GUÐNÝ ARADÓTTIR, stafgönguþjálfi. Sími: 616 85 95.
JÓNA H. BJARNADÓTTIR, stafgönguþjálfi. Sími: 694 35 71.
BYRJENDANÁMSKEIÐ: Þriðjudaga & fimmtudaga, kl. 17:30.
FRAMHALDSHÓPUR: Þriðjudaga & fimmtudaga, kl. 17:30.
Skráning & nánari upplýsingar á: www.stafganga.is
Fleiri myndir á Facebook
50-70% AFSLÁTTUR
AF VÖLDUM SÍÐKJÓLUM,
STUTTUM SPARIKJÓLUM,
KJÓLUM, SKOKKUM.
AÐEINS ÞRIÐJUDAG
OG MIÐVIKUDAG.
TILVALIÐ FYRIR
ÁRSHÁTÍÐINA.
LAGERHREINSUN Á KJÓLUM

LÓTUS YOGASETUR
Viltu breyta mataræðinu
til batnaðar á einfaldan og öfgalausan hátt?
INGA KRISTJÁNSDÓTTIR næringarþerapisti D.E.T. kennir ykkur
hve einfalt það getur verið að bæta mataræðið og hvaða ráð hún hefur til þess.
ÞETTA ER EKKI FLÓKIÐ! Inga er búin að halda yfir
40 fyrirlestra um efnið enda nálgunin einföld, skýr og
hentar öllum sem áhuga hafa á breyttum lífsháttum.
Staður og stund: Heilsuhúsið Lágmúla 5, kl.18:30 - 21:00
Innifalið er mappa með
uppskriftum og fróðleik.
Verð: 4.900 kr. Nánari
upplýsingar og skráning í síma
8995020 eða á inga@inga.is
www.heilsuhusid.is
FARIÐ VERÐUR MEÐ EINFÖLDUM HÆTTI YFIR:
Hverju er hægt að skipta út og hvað kemur þá í staðinn
Hvernig hægt er að þekkja muninn á hollri og skaðlegri fitu
Hvernig þú getur haldið fullri orku allan daginn og losnað
við sykurþörf og þreytuköst
Þriðjudaginn 21. febrúar
kl.18:30 - 21:00 í Heilsuhúsinu
Kennslu-
gögn og
uppskrifta-
mappa!
FRÉTTIR VIÐSKIPTI SPORT UMRÆÐAN LÍFIÐ SJÓNVARP
TAKTU VÍSI
Á HVERJUM
MORGNI!