Fréttablaðið - 17.06.2016, Síða 25

Hvað borðar þú í morgunmat?
Ég reyni að fá mér harðsoðin
egg á hverjum morgni en flesta
morgna er það Létt ab mjólk,
Weetabix og tvö harðsoðin egg.
Á laugardögum fær maður sér
hins vegar gott morgunkorn.
Uppskrift að góðri helgi
Vakna snemma með fjölskyld-
unni. Bruna í næsta bakarí og fá
okkur góðan morgunmat. Kíkja
í ræktina í stutta stund og síðan
út með fjölskyldunni að gefa
öndunum brauð, í göngutúr, hjól-
reiðatúr eða eitthvað sem teng-
ist útivist. Fara síðan í heimsókn-
ir og enda daginn heima þar sem
einhverju gómsætu er skellt á
grillið. Um kvöldið er síðan horft
á einhverja skemmtilega mynd
þar sem börnin fá yfirleitt að
ráða. Einnig finnst mér bústaða-
ferðir og spilakvöld ótrúlega
skemmtileg.
Hvernig tónlist hlustar þú á?
Ég er í raun og veru alæta á tón-
list. Ég er gömul sál og hlusta
mikið á gamla stöffið frá Eagles
og Stevie Wonder. Svo er frá-
bært að slaka á eftir langan dag
með rólegri músík. Í raun og veru
er gott lag alltaf gott lag sama
hvort það er rokk, popp, kántrí
eða hvað.
Hvað ertu að lesa?
Í augnablikinu er ég einbeittur
á EM og það eina sem ég les er
eitthvað tengt mótinu. Ég er að
lesa „bókina“ sem KSÍ gaf út
fyrir Evrópumótið og inniheld-
ur allar upplýsingar um liðin í
keppninni, leikmenn og fróð-
leiksmola.
Hvernig verður sumarfríið?
Sumarfríið verður stórskemmti-
legt. Við fjölskyldan keyptum
okkur tjaldvagn undir lok síð-
asta sumars og ætlum að nota
hann eins mikið og mögulegt
er. Einnig erum við á leiðinni í
fjölskylduferð til Spánar í júlí
og tilhlökkunin er mikil. Ann-
ars er stefnan að njóta sumars-
ins í botn og vera eins mikið úti
og maður getur. Fótbolti og golf
gæti mögulega komið eitthvað
við sögu.
Uppáhaldsmaturinn þinn?
Það er fátt sem toppar lamba-
læri hjá tengdó. Heimalöguð
pitsa með krökkunum, buff með
brúnni sósu og lauk à la pabbi og
svo er ég einstaklega veikur fyrir
góðum rifjum. Verslunarmanna-
helgarhumar (ef það er orð) eld-
aður af mági mínum er líka eitt-
hvað sem ég hlakka til að borða
á hverju einasta ári.
Heiðar aUstmann mUn
Halda Uppi stemmingUnni
í gamla KaUpfélaginU á
aKranesi annað Kvöld.
Lífsstíll
Heiðars
austmann
Nú fer sumarið alveg að bresta á
fyrir alvöru og þegar það gerist er
gott að eiga eitthvað gómsætt í
frystinum til þess að kæla sig
niður. Frosinn jógúrtís er
tilvalinn til að gæða sér
á á heitum sumardög-
um og ekki skemm-
ir fyrir að hann er í
hollari kantinum.
Hér eru tvær
uppskriftir að jóg-
úrtís en auðvelt er
að skipta út hráefn-
um og setja sitt eftirlæti
í staðinn.
Bláberja jógúrtís
fyrir 4
450 g frosin jarðarber
½ bolli grísk jógúrt
¼ bolli hunang
1 msk. ferskur
sítrónusafi

Setjið allt saman í
blandara og blandið
þar til orðið mjúkt.
Hellið í form sem
má fara í frysti, lokið
og látið vera inni í
frysti í minnst fjóra tíma
eða yfir nótt.
Bananahnetusmjörs jógúrtís
fyrir 4
2 stórir frosnir bananar
240 ml grísk jógúrt
2 msk. niðursoðin mjólk
(sweetened condensed milk)
2 msk. hnetusmjör
Klípa af salti
4 hafrakex

Setjið banana, jógúrt, mjólk, hnetu-
smjör og salt í blandara og bland-
ið þar til mjúkt. Myljið kexið vel og
blandið út í. Setjið í frysti í nokkra
klukkutíma. Leyfið ísnum að þiðna
örlítið áður en hann er borinn fram.
ljúffengUr og svalandi jógúrtís
Fæst í öllum helstu apótekum.
Þurr augu?
Augnheilbrigði
Tvöföld virkni
Sex sinnum
lengri ending
Nýtt
Thealoz Duo® er ný aðferð við meðhöndlun
augnþurrks sem sækir innblástur beint til
náttúrunnar. Til þess að koma jafnvægi á
tárafilmuna notum við náttúrulegu efnin
trehalósa, sem kemur á jafnvægi og verndar
frumurnar á yfirborði hornhimnunnar,
og hýalúronsýru, sem smyr yfirborð
hornhimnunnar og gefur henni raka.
TREHALÓSI
Finnst í mörgum jurtum og
hjálpar þeim að þrífast við þurrar
aðstæður. Trehalósi verndar
frumurnar og gerir þeim kleift að
starfa með fullum afköstum.
HÝALÚRONSÝRA
Er að finna í augunum og
hefur einstaka getu til að binda
vatn. Hjálpar til við að smyrja
og viðhalda táravökvanum á
yfirborði augans.
án rotvarnarefna
F ó l k ∙ k y n n i n g a r b l a ð ∙ l í F s s t í l l 5F Ö s t U D a g U r 1 7 . j ú n í 2 0 1 6
1
7
-0
6
-2
0
1
6
0
4
:3
5
F
B
0
5
6
s
_
P
0
3
7
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
5
6
s
_
P
0
3
2
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
5
6
s
_
P
0
2
0
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
5
6
s
_
P
0
2
5
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
tio
n
P
la
te
re
m
a
k
e
: 1
9
C
4
-3
3
7
8
1
9
C
4
-3
2
3
C
1
9
C
4
-3
1
0
0
1
9
C
4
-2
F
C
4
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
6
B

F
B
0
5
6
s
_
1
6
_
6
_
2
0
1
6
C
M
Y
K