Fréttablaðið - 30.08.2016, Blaðsíða 15

fólk
kynningarblað
„Það má eng­
inn vera að
því að vera
veikur heima
me ð f le n su
eða aðra um­
gangspest og
kvef getur líka
verið ansi þrá­
látt. Ónæmis­
kerfið þarf að
vera öflugt til
að berjast gegn
bakteríum og
veirum og það
besta sem við gerum er að hjálpa
til með heilbrigðum lífsstíl og
inntöku á góðum vítamínum og
bætiefnum,“ segir Hrönn Hjálm­
arsdóttir, heilsumarkþjálfi hjá
Artasan.
„Ég tek inn vítamín og bæti­
efni allt árið. Sumt tek ég allt­
af en annað er breytilegt eftir
heilsufari og árstíðum. Ég tek
alltaf inn góða meltingargerla
en nú er það löngu orðið ljóst að
heilbrigt meltingarkerfi og heil­
brigður ristill er grunnurinn að
góðri heilsu, bæði líkamlegri og
andlegri. Ég vel Prógastró­melt­
ingargerlana vegna þess að þeir
margfalda sig í þörmunum og
eru gall­ og sýruþolnir. Þá tek
ég D­vítamín sem ég úða undir
tungu og omega­3 olíu, allt árið
um kring.“
Nú þegar haustið nálgast bætir
Hrönn aðeins við og tekur Im m­
une Support sem hún segir frá­
bæran flensubana. „Það inniheld­
ur öfluga blöndu af efnum sem
styrkja ónæmiskerfið og er yllir
(elderberry) og beta­glucan þar
á meðal."
Kaldhreinsaður hvítlaukur
er sömuleiðis frábær að sögn
Hrannar en hann er bakter­
íudrepandi og hefur margvís­
leg læknandi áhrif. „Ég get svo
ekki sleppt því að nefna uppá­
haldið mitt en C­vítamín er allt­
af á mínum borðum. C­vítamín
er bakteríudrepandi og líkam­
inn þarf stöðugt á því að halda.
Við mannfólkið erum eitt af ör­
fáum spendýrum sem framleið­
um ekki þetta vítamín sjálf og
því gott að hafa það alltaf til taks.
Þegar ónæmiskerfið er að berj­
ast við að vinna á umgangspest­
um, kvefi og öðrum leiðindum er
það líka fljótt að klárast,“ útskýr­
ir Hrönn.
Hún segir heilbrigðan lífsstíl
þó alltaf grunninn og því afar
mikil vægt að sofa nóg, borða
hollt og hreyfa sig alla daga.
„Ekki er verra ef við getum
stundað hreyfinguna úti við og
andað að okkur hreina loftinu.“
Prógastró
Prógastró­mjólkursýrugerlarn­
ir eru afar öflugir en þarna eru
fjórar tegundir gall­ og sýruþol­
inna gerlastofna. Einn af þeim
er L. acidophilus DDS®­1 en það
þýðir að hann margfaldar sig í
þörmunum. Þessi gerill er tal­
inn gagnlegur fyrir alla aldurs­
hópa og benda rannsóknir einn­
ig til þess að hann bæti almennt
heilsufar fólks þar sem hann:
l Aðlagast líkamsstarfseminni
vel
l Er gall­ og sýruþolinn
l Bætir meltingu
l Hjálpar til við styrkingu
ónæmis kerfisins
l Stuðlar að betra jafnvægi
þarma flórunnar
l Framleiðir verulegt magn af
lakt asa sem getur hjálpað gegn
laktósaóþoli
D-lúx vítamínúðinn frá
Better You er Bragðgóður
og hanDhægur
D­lúx er spreyjað undir tungu en
þannig skilar efnið sér hratt og
örugglega út í blóðrásina og rann­
sóknir hafa sýnt að sprey undir
tungu skilar vítamíninu betur inn
í blóðrásina en töflur sem fara í
gegnum meltingarveginn. Lítil
úðaglös sem passa vel í veskið og
allir eru til í að sprauta upp í sig
góðu piparmintubragði.
D­vítamínskortur getur haft
mjög alvarlegar afleiðingar til
lengri tíma og skiptir þetta víta­
mín t.a.m. sköpum fyrir heilbrigt
ónæmiskerfi og sterkar tenn­
ur og bein en vitað er um a.m.k.
100 mismunandi sjúkdómsein­
kenni eða sjúkdóma sem tengj­
ast D­vítamínskorti. Íslendingar
fara ekki varhluta af sólarleysinu,
nema kannski rétt yfir hásumarið
og því er sérlega mikilvægt fyrir
alla fjölskyldumeðlimi að taka inn
D­vítamín, frá 2 vikna aldri.
immune suPPort Bætiefna-
BlanDan frá natures aiD
Inniheldur öll helstu bætiefnin
sem styrkja ónæmiskerfið s.s. A­,
D3­ og C­vítamín, hvítlauk, sink,
kopar, selen, ester­C, beta­glucan
og ylli (elderberry). Beta­glucan
er talið öflugra en margt annað
þegar kemur að því að verja
okkur gegn sýkingum og óæski­
legum bakteríum og yllirinn, sem
er gömul lækningajurt, var not­
aður við kvefi en hann er talinn
góður fyrir öndunar færin.
hvítlaukur (ConCentrateD
garliC) frá natures aiD
Svokölluð kaldvinnslutækni
(cold­processing technique) en
notuð við framleiðsluna á þess­
um hvítlaukstöflum og er þann­
ig hægt að lágmarka lykt og eft­
irbragð, án þess að virkni efnis­
ins sé skert. Það reynist mörgum
erfitt að borða hrá hvítlauksrif, ef
ekki ómögulegt og þá er upplagt
að taka inn töflur sem eru stút­
fullar af þessu töfraefni.
krill er Besta form omega-3
sem völ er á
Rannsóknir hafa sýnt fram á að
Omega 3 er gott fyrir æðakerfið,
heilann, húðina og ónæmiskerfið.
Krill er Omega 3 í sinni hreinustu
og öflugustu mynd en það er sótt
í Suður íshafið, eitt hreinasta haf­
svæði veraldar. Samkvæmt rann­
sóknum þarf aðeins 1 gramm af
krillolíu meðan að þarf 4­6 grömm
af öðrum fiskiolíum til að ná sömu
áhrifum. Suðurhafskrillið inniheld­
ur einnig náttúrulegt andoxunar­
efni sem heitir astaxanthin og er
það talið eitt það öflugasta sem völ
er á. „Nú er verið að bjóða Norður­
krillið á sérstöku tilboði, 2 fyrir 1,
á flestum sölustöðum.
C-vítamín frá natures aiD
Sennilega eitt mest notaða vítamín­
ið gegn flensu og kvefi. Fjöldi rann­
sókna sýnir að stærri skammtar
draga úr einkennum kvefs og stytta
meðgöngutíma þess. Það er alltaf
gott að taka inn C­vítamín þar sem
það hjálpar líkamanum að vinna
gegn og draga úr hvers kyns bakt­
eríusýkingum. Natures Aid býður
bæði upp á „time release“ þar sem
upptaka í líkamanum á að dreifast
á marga klukkutíma og „low acid“
sem inniheldur minni sýru og hent­
ar vel fyrir viðkvæma maga.
Sölustaðir: Flest apótek, heilsubúð-
ir og heilsuhillur verslana.
3 0 . á g ú s t 2 0 1 6 Þ R I Ð J U D A g U R
Þessi vítamín gagnast þeim sem vilja halda flensu og kvefi í skefjum.
Hrönn
Hjálmarsdóttir
öflug vítamín fYrir veturinn
Artasan kynnir Þegar tekur að hausta og kólna í veðri fara flensur og ýmsar kvefpestir á stjá. Þá er kominn tími til að
styrkja ónæmiskerfið og varnir líkamans. Hrönn Hjálmarsdóttir heilsumarkþjálfi gefur góð ráð og mælir með bætiefnum
sem geta hjálpað til við að halda góðri heilsu í vetur. Þau eiga það sameiginlegt að styrkja ónæmiskerfið.
Þú getur lesið Fréttablaðið í heild sinni
á Vísi og í Fréttablaðs-appinu
ALLTAF
VIÐ HÖNDINA
Þú færð appið á visir.is/fbl eða beint í gegnum
... allt sem þú þarft
3
0
-0
8
-2
0
1
6
0
4
:2
6
F
B
0
3
2
s
_
P
0
2
3
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
3
2
s
_
P
0
1
8
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
3
2
s
_
P
0
1
0
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
3
2
s
_
P
0
1
5
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
tio
n
P
la
te
re
m
a
k
e
: 1
A
6
5
-0
F
7
4
1
A
6
5
-0
E
3
8
1
A
6
5
-0
C
F
C
1
A
6
5
-0
B
C
0
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
2
B

F
B
0
3
2
s
_
2
9
_
8
_
2
0
1
6
C
M
Y
K