Fréttatíminn - 02.12.2016, Síða 49

• Orkuleysi og slen.
• Þreyta, ör hjartsláttur,
andþyngsli og svimi.
• Náladofi í hand- og fótleggjum.
• Hægðatregða, uppþemba.
• Þyngdartap.
• Erfiðleikar með gang.
• Skapsveiflur.
• Minnisleysi, þunglyndi
og vitglöp (Dem-
entia).
Einkenni B12 skorts
geta verið eftirfarandi:
…heilsa kynningar9 | amk… FÖSTUDAGUR 2. DESEMBER 2016
„Eftir að ég byrjaði að taka
B12 Boost vítamínið frá Better
You hef ég fundið gríðarlegan mun
á sjálfri mér.“
Sólrún Lilja Diego
40 daga
skammtur
Ensím
auðvelda
meltingu og
minnka álagið
.
Hefur mikil áhrif á
síðdegisþreytuna
B12 boost – Bragðgóður munnúði sem tryggir upptöku
Njóttu þess
að borða á
aðventunni
Nú er genginn í garð sá árstími sem er ein
mesta og lengsta matarveisla okkar Íslendin-
ga. Við njótum aðventunnar til að vera saman,
hvort sem það er fjölskyldan, vinirnir eða
vinnufélagarnir og við borðum góðan mat
og gleðjumst.
Unnið í samstarfi við Artasan
Við leggjum ýmislegt á meltinguna á þessum árstíma umfram það sem við gerum vanalega
því við erum að borða meira og
oft tormeltari mat en venjulega.
Það er oft mikið af kjöti, reyktum
mat, brauðmeti, ostum og rjóma
og stundum er allt svo girnilegt
að við verðum að smakka allt.
Dásamlegur tími samveru sem
gefur okkur svo mikið af góðum
minningum en allar þessar krás-
ir sem fylgja reynast mörgum
tormeltanlegar. Meltingarkerfið
okkar er nefnilega ekki hannað
fyrir svona átveislur og hvað þá
margar.
Uppþemba og magaónot
Í munninum byrjum við að melta
matinn, við tyggjum hann og
ákveðin ensím byrja að brjóta
niður kolvetnin. Í maganum held-
ur þessi vinna svo áfram, margar
tegundir ensíma brjóta niður
mismunandi mat og gera hann
kláran fyrir smáþarmana þar
sem næringarupptakan fer fram.
Þegar það er allt yfirfullt af öll-
um tegundum matar er líkaminn
stundum ekki að lesa skilaboð-
in rétt og virkja réttu ensím-
in. Einnig hafa sumir óþol fyrir
ákveðnum fæðutegundum og er
orsökin þá stundum skortur á
meltingarensímum. Laktósaóþol
er gott dæmi því þá vantar ens-
ímið laktasa til að brjóta niður
mjólkursykurinn.
Betri melting og minni
vindgangur
Ef maturinn er vel meltur minnka
líkurnar á uppþembu, ónotum
og vindgangi. Til þess að hjálpa
til við að halda meltingarfærun-
um í góðu standi þurfum við að
passa vel að tyggja matinn vel
og borða hægt. Einnig er gott að
taka meltingarensím og mjólkur-
sýrugerla til að hjálpa líkamanum
við erfiðið.
Laktósaóþol
Digestive Enzyme Complex
frá Natures Aid eru blanda
meltingarensíma sem hjálpa til
við niðurbrot á öllum helstu fæð-
utegundunum. Þar á meðal er
laktasi sem brýtur niður laktósa
(mjólkursykur) og hefur það
hjálpað fólki sem þjáist
af laktósaóþoli mikið.
Digestive Enzyme er
tekið inn með mat og
er einfaldlega frábær
liðsauki í maganum við
að brjóta matinn nið-
ur og forða okkur frá
óþægindum. Einnig
auðveldar það eft-
irvinnuna sem fer
fram í þörmunum.
Upptaka á nær-
ingu og hægðir
Í þörmunum er heill
her að störfum.
Þessi her kallast í
daglegu tali þarma-
flóra og hefur hún
bein áhrif á heilsufar
okkar, andlega og
líkamlega. Bakteríurnar í þarma-
flórunni telja yfir 1000 ólíkar
tegundir en þær hjálpa til við
niðurbrot og meltingu ásamt því
að framleiða ákveðin vítamín
og önnur nauðsynleg
efni. Þegar við borðum
of mikið,
of oft og
erum að
blanda
saman
öllu mögu-
legu eins
og oft vill
verða á að-
ventunni er herinn
okkar oft ofurliði
borinn og þarfnast
aðstoðar. Trefja-
ríkt fæði, gerjaðar
afurðir og inn-
taka á öflugum
mjólkursýrugerlum
geta örvað vöxt
hagstæðra örvera
í meltingarveg-
inum en þannig
getum við komið í
veg fyrir hægðatregðu og ýmis
heilsufarsvandamál.
Öflugur asídófílus
Prógastró mjólkur-
sýrugerlarnir eru
afar öflugir en
þarna eru fjórar
tegundir gall-
og sýruþolinna
gerlastofna.
Einn af þeim er
L. acidophilus
DDS®-1 en
þetta er nafn
á mjög áhrifarík-
um gerlastofni þar sem
„DDS®-1 viðbótin“ er afar mikil-
væg. Það þýðir ekki bara að þeir
þola hátt sýrustig í maganum,
heldur margfalda þeir sig í þörm-
unum. L. acidophilus DDS®-1 er
talinn gagnlegur fyrir alla aldurs-
hópa og benda rannsóknir einnig
til þess að þessi gerill bæti al-
mennt heilsufar fólks.
Sölustaðir: Apótek, heilsuhús
og heilsuhillur verslana.
Unnið í samstarf við Artasan
Í ljósi þess að B12 skortur tengist oft vandamálum í meltingar-vegi er best að taka það í
formi munnúða.
Upptaka á B12
gegnum slímhúð
í munni er örugg
og áhrifarík leið
til að tryggja lík-
amanum nægj-
anlegt magn
af B12 vítamíni
eða til að verja
okkur fyrir B12
skorti.
B12 Boost
munnúðinn frá
Better You inni-
heldur methylc-
obalamin sem
er náttúrulegt
form þessa vítamíns og einmitt
það sem er best fyrir okkur að
taka. Úðinn er bragðgóður og
tryggir að líkaminn fái allt það B12
sem hann þarf á afar auðveldan
og einfaldan máta. Hann inniheld-
ur einnig steinefnið Chromium
Chloride (króm) sem nýtist
öllum og er sérstaklega hjálp-
legt fólki með efnaskiptavillu
og/eða blóðsykurvandamál og
svo er grænt te í blöndunni
sem eykur orku.
Sólrún Lilja Diego er
mömmubloggari á
Mamie.is og er einnig
með afar vinsælt
Snappchat sem þús-
undir Í Íslendinga fylgj-
ast með daglega.
„Eftir að ég byrjaði að
taka B12 Boost vítamínið
frá Better You hef ég fund-
ið gríðarlegan mun á sjálfri
mér. Ég á auðveldara
með að vakna,
sef betur og
ég er ekki frá
því að þetta
hafi mikil
áhrif á síðdeg-
isþreytuna mína.
Vítamín í úðaformi
hentar mér einstaklega
vel enda mæli ég með því við alla í
kring um mig.“
Sölustaðir: apótek, heilsuhús
og heilsuhillur verslana.
Sólrún Lilja Diego og Maísól