Víkurfréttir


Víkurfréttir - 10.03.2005, Blaðsíða 31

Víkurfréttir - 10.03.2005, Blaðsíða 31
VÍKURFRÉTTIR I 10. TÖLUBLAÐ I FIMMTUDAGURINN 10. MARS 2005 I 31 ����������� ����������� ����������� ����������� ����������� ����������� ����������� ������������ ���������������������������������������������������������� �������� ������������������� ������������������������������������ ������������������������������������������� ������������ �������������������������� ����������������������������� ������������������������������������ ���������� �������������������� ������������������������������ ���������������� ����������������������� ���������������������������� ������������������������������� ������������������������������������ �������������� ������������������������ ��������������������������� ��������������� �������������� ������������������������������� ���������������������������������� �������������������������������� ���������������������� ������������������������������ �������������������������� ����������� ������������������������� ������������������������������� ����������������� ������������������� ������������������������������������ ��������������������������������� ����������������������������� ����� ����������������� ��������� ����������� ��������������������� �������������������������������� ������������������������������������ ��������������������������������� ���������������������������� �� ����������������������������� ��������������������� ����������������������������� ����������������������������������� ����������������������������������� ����������������������������������� ������ ��������������� ���������������������� ���������������������������������� ������������������������������ ����������������������������������� ����������������������������������� ������������������������ ����������������������� ���������������������������� �������������������������������� ������������������������������ ������������������������������������ ��������������������� ���������� �������������������������� ��������������������������������� ����������� ����������������������� ���������������������������������� ������������������� ����������������������� ����������������������� ����������������������������� ����������������������������������� ����� ����������������������������� �������������������������������� ������������������������������� ������������������������ ������������������������������� ��������������������������������� ������������������������������� ����������������� �������������� �������������������� ������������������������������� ������������������������������������� ������������������������������ ���������������������������������� ������������������������ �������������������������������� ��������������������������������� ������������������������������� ����������������������� ����������� ������������������������ ������������������������������ ������������������������ �������������������������������� ������������������������������ ���������� ���������������������� ��������������������������� ���������������������������������� ���������������������������������� ���������������������������������� ������������ ����������� ����������� ����������� ������������ ����������� ����������� ����������� ����������� ����������������������� ��� �������������������������� �������������������������������� ����������� ��������������������� �������������������������������� ������������������������������ ���������������������������� ������������������������������ ���� ���������������� 8 Lesblinda Perlumolar Sumir íþrótta menn forð-ast jógúrt á þeim for-sendum að það innihaldi mikla fitu og margar hitaein- ingar. Rétt er að sumar jógúrt- tegundir eru lítið annað en syk- ursull, en engu að síður er fitu- lítið jógúrt og hefðbundið skyr hin besta fæða fyrir þá sem æfa mikið og vilja hafa gætur á mataræðinu. Skyr og jógúrt innihalda mikið prótín sem þýðir að þau hjálpa þér að byggja upp vöðvamassa ef þú borðar fljótlega eftir æf- ingu. Annað sem jógúrt og skyr gera er að draga úr hungri með því að efla blóðsykurframleiðslu í lifr inni. Þegar prótínið er brotið niður í amínósýrur í lifr- inni helst blóðsykurinn stöðugri sem þýðir á mannamáli að þú finnur síður fyrir hungri. Þetta getur varað í langan tíma sem getur gert gæfumuninn þegar mataræðið er til þess ætlað að skera niður hitaeiningar. Hvers vegna? Jú, vegna þess að ein besta leiðin til að klúðra því að gæta hófs í mataræði er að verða ekki svangur og blóðsykurinn er lykillinn að því. Ef blóðsykur- inn helst stöðugur er ólíklegra að þú hellir þér í ofát. Þannig hafa margir megrunarkúrarnir endað. En hófsemin er fljót að hverfa ef blóðsykurinn er flakk- andi. Kalkið í skyri og mjólkur- afurðum hefur einnig reynst vinna gegn fitusöfnun. Skyrið er afar fitulítið og mjög prótínríkt. Varist þó að borða skyr með við- bættum rjóma eða sykri! Jafn blóðsykur er lykillinn að því að þú hellir þér ekki í ofát Fimmtudaginn 17. mars kl.20:00 verður opinn fræðslufundur um lesblindu skv. kenningum Ron Davis. Foreldrar og aðrir áhugsamir aðilar velkomnir, enginn að- gangseyrir. Nánari upplýsingar má finna á vefsíðunni www. lesblind.com eða með því að senda fyrirspurnir í netfangið Lesblind@lesblind.is. Fundurinn verður haldinn í A- sal á Fræðsluskrifstofunni, Hafn- argötu 57 Kolbeinn Sigurjónsson frá Les- blind.com heldur fundinn. Fundur um lesblindu

x

Víkurfréttir

Beinir tenglar

Ef þú vilt tengja á þennan titil, vinsamlegast notaðu þessa tengla:

Tengja á þennan titil: Víkurfréttir
https://timarit.is/publication/1102

Tengja á þetta tölublað:

Tengja á þessa síðu:

Tengja á þessa grein:

Vinsamlegast ekki tengja beint á myndir eða PDF skjöl á Tímarit.is þar sem slíkar slóðir geta breyst án fyrirvara. Notið slóðirnar hér fyrir ofan til að tengja á vefinn.