Fréttablaðið - 23.08.2019, Qupperneq 29

Ertu tilbúin?
Við tökum vel á móti þér!
Haustnámskeið JSB eru að hefjast
Velkomin í okkar hóp!
Innritun og nánari upplýsingar
í síma 581 3730 og á jsb.is
E
F
L
IR
/ H
N
O
T
S
K
Ó
G
U
R
TT-námskeiðin
Frá toppi til táar
Námskeiðin eru sniðin að þörfum kvenna sem vilja losna úr
vítahring óheppilegs lífsstíls og „fá sjálfar sig til baka“. Núna
geturðu reiknað með meiri árangri fyrir minna verð! Kynntu þér
nýja hvatningarkerfið okkar sem sló svo rækilega í gegn í fyrra.
Morguntímar: mán, mið, og fös kl. 6:15 - 7:20 - 10:30
Eftirmiðdagstímar: mán, mið og fim kl. 14:20 - 16:40 - 17:40
FIT Form 60+ og 70+
Námskeiðin byggjast á sérvaldri og fjölbreytilegri þjálfun
sem eflir styrk, þol, liðleika og jafnvægisskyn. Sækjum
fram á hvaða aldri sem er og njótum tímans sem fer í hönd.
Tímar: Fit Form 60 + mán, mið og fös kl. 9:30
og á þri og fim kl. 10:30. Fit Form 70+ þri og fim kl. 9:30
Mótun BM
Árangursríkir 40 mín tímar. Byggjast á sérhönnuðu, heildrænu
þjálfunarkerfi sem eflir styrk og liðleika á vaxtarmótandi hátt.
Tímar: mán og mið kl. 16:50
Nýtt!
Topp Form
Námskeiðin eru fyrir þær sem vilja krefjandi lokaða tíma með
skýrum þjálfunarmarkmiðum. Stuðla að þínum besta árangri
og eru alveg tilvalin eftir TT.
Tímar: þri og fim kl 6:15 og 16:30 og mán og mið kl. 18:40
Opnir tímar:
1-2-3 æfingakerfið
Lítill tími fyrir ræktina? Opnu tímarnir okkar eru sniðnir að
þörfum þeirra sem eru oft í tímaþröng og vilja fá markvissa,
öfluga þjálfun í styttri lotum. Bjóðum 30 mínútna tíma í
samfelldri röð sem hægt er að nýta sér að vild.
Tímar: mán til fös kl. 6:30, 7:oo, 7:30 og 8:00 – 11:30, 12:00,
12:30 – 16:30, 17:00, 17:30
Nýtt! Yoga
Tímar: 60 mín. opnir tímar á þri og fim kl. 17:00
2
3
-0
8
-2
0
1
9

0
5
:1
5
F
B
0
4
8
s
_
P
0
3
2
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
4
8
s
_
P
0
2
9
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
4
8
s
_
P
0
1
7
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
4
8
s
_
P
0
2
0
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
ti
o
n
P
la
te
r
e
m
a
k
e
:
2
3
A
0
-F
5
F
8
2
3
A
0
-F
4
B
C
2
3
A
0
-F
3
8
0
2
3
A
0
-F
2
4
4
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
6
A

F
B
0
4
8
s
_
2
2
_
8
_
2
0
1
9
C
M
Y
K