Fréttablaðið - 30.10.2018, Qupperneq 31

Sálfræðingar Höfðabakka hafa frá byrjun boðið upp á áfallahjálp og áfallameðferð,
en hjá sálfræðistofunni starfa mjög
reyndir sérfræðingar á þessu sviði.
Í boði hefur verið bráðaþjónusta
fyrir þá sem þurfa aðstoð strax
eftir atburð og hægt hefur verið
að mæta þörfum fólks innan
sólarhrings. Bæði er um að ræða
aðstoð við einstaklinga og hópa.
Til viðbótar við það fólk sem leitar
beint til sálfræðistofunnar hafa
Sálfræðingar Höfðabakka undir-
ritað samkomulag við stofnanir
og fyrirtæki um að veita starfs-
fólki þessa þjónustu. Má þar nefna
Rauða krossinn á Íslandi og ýmsar
björgunarsveitir Landsbjargar.
Áfallahjálpin sem er veitt er
afmörkuð, tímabundin og með
áherslu á forvarnir og mat á þörf
fyrir frekari eftirfylgd. Hún byggir
á viðurkenndum aðferðum til að
bregðast við bráðum áfallastreitu-
viðbrögðum og beinist að því að
draga úr uppnámi og stuðla þannig
að betri aðlögun eftir áfallið.
Ef frekari aðstoðar er þörf, eða ef
fólk leitar aðstoðar vegna gamalla
áfalla, felst aðstoðin í sérhæfðri
áfallameðferð.
Í boði eru mismunandi tegundir
áfallameðferðar s.s. EMDR með-
ferð, CPT (Cognitive Processing
Therapy) og fleiri aðferðir innan
hugrænnar atferlismeðferðar.
Áfallahjálp og áfallavinna fyrir einstaklinga og hópa
Sálfræðingar Höfðabakka er samfélag sjálfstætt starfandi sálfræðinga. „Í dag starfa hér
19 sálfræðingar, auk skrifstofustjóra
og tveggja móttökuritara. Hér er
saman komin mikil og fjölbreytt
fagþekking og starfsreynsla á sviði
meðferðar, ráðgjafar, fræðslu og
greiningarvinnu,“ segir Einar Gylfi
Jónsson sálfræðingur, en fyrir sex
árum hófst undirbúningur þess að
taka á leigu húsnæði sem gæti hýst
á einum stað starfsemi margra sál-
fræðinga.
„Við sem að þessu stóðum
höfðum sameiginlega reynslu af
því að það hefur ýmsa galla að vera
hvert í sínu horni með rekstur,
endurmenntun og meðferðar-
starf. Sálfræðingar Höfðabakka
hófu starfsemi í lok ágúst 2013 og
er reynslan af samstarfinu mjög
jákvæð,“ segir Einar.
„Okkur til mikillar ánægju hafa
þeir sem hingað koma haft orð á
að hér sé notalegt andrúmsloft,
persónuleg þjónusta og alúðlegt
umhverfi,“ segir hann.
Með því að sameinast í stærri
rekstrareiningu höfum við náð fram
auknum sveigjanleika í þjónustu.
Með auðveldu aðgengi að svo
mörgum fagaðilum hefur bið-
tími eftir þjónustu styst sem bætir
aðgengi einstaklinga að sálfræði-
þjónustu.
Aukin fagleg samvinna: Nábýlið
hefur fætt af sér ýmis samstarfs-
verkefni og eflt önnur sem voru
þegar hafin.
Sameinast um stærri verkefni:
Við erum betur í stakk búin að
gera samstarfssamninga við stóra
vinnustaði.
Faglegur fjölbreytileiki: Mikil og
fjölbreytt þekking á meðferðar-
formum: HAM, núvitund, EMDR,
ACT.
Samstarf við önnur meðferðar-
og stuðningsúrræði: heilsugæsl-
una, VIRK, Janus o.fl.
Aukin fræðsla: Við höfum góða
aðstöðu til námskeiðahalds.
Sálfræðingar Höfðabakka:
Víðtæk fagþekking á
fjölmennum vinnustað
Þegar við erum kvíðin fer af stað sjálfvirkt viðbragð sem hefur áhrif á hugsun, hegðun
og líkama. Tilgangur óttavið-
bragðsins er að hjálpa okkur að
flýja undan hættunni eða takast
á við hana. Blóð færist hratt úr
kviðarholi yfir í hendur og fætur til
þess að við getum hlaupið hraðar
og stokkið hærra ásamt því að
halda athyglinni á hættunni. Þetta
sterka viðbragð getur valdið því að
við finnum fyrir óþægindum í maga
eða ógleði, eirðarleysi, höfuðverk,
svita og hröðum hjartslætti.
Kvíði í hæfilegu magni getur
hjálpað við að koma okkur að
verki í prófaundirbúningi og orðið
til þess að við leggjum aðeins harð-
ar að okkur en við gerum dagsdag-
lega. Hins vegar getur kvíðinn yfir
því að fara í próf orðið hamlandi.
Kvíðinn er orðinn hamlandi þegar
við festumst í vítahring þess að
finnast verkefnin óyfirstíganleg og
getum ekki komið okkur að verki.
Forðunin/frestunin veldur svo
enn meiri kvíða þar sem við náum
ekki að undirbúa okkur nægjan-
lega. Einnig getur kvíðinn verið svo
mikill við próftöku að við eigum í
erfiðleikum með að einbeita okkur
eða förum í baklás.
Ein helsta forvörnin gegn
prófkvíða er að ástunda námið
jafnt og þétt til að kunna og skilja
efnið, huga að svefni, næringu og
hreyfingu í prófatíð. Ef fólk festist
í vítahring neikvæðra hugsana og
kvíða getur verið mikilvægt að
leita sér aðstoðar til þess að rjúfa
kvíðahringinn.
Rannsóknir sýna að hugræn
atferlismeðferð hefur reynst vel við
prófkvíða en meðferðin snýr að því
að kenna fólki að þekkja og takast
á við þær hugsanir sem stuðla að
prófkvíðanum.
Prófkvíði
Í dag starfa 19 sálfræðingar auk skrifstofustjóra og tveggja móttökuritara hjá Sálfræðingum Höfðabakka. Þar er saman komin mikil og fjölbreytt fagþekking og starfsreynsla. MYND/EYÞÓR
Sálrænn vandi getur valdið mikilli vanlíðan hjá miðaldra og öldruðu fólki ekki síður
en hjá þeim sem yngri eru. Með
hækkandi aldri, breytingum á
samfélagslegri stöðu vegna starfs-
loka og líkamlegri hrörnun aukast
líkur á ýmiskonar sjúkdómum og
versnandi heilsufari.
Með aldrinum geta viðhorf og
samskipti breyst, einmanaleiki
aukist og sjálfstraust dalað. Erfiðar
minningar um áföll og erfiðleika
frá fyrri tíð geta orðið ágengar og
truflandi. Oft fylgir andleg van-
líðan svo sem þunglyndi, kvíði og
vanmáttur sem getur reynst ein-
staklingum erfitt að ráða við. Eldra
fólk er oft tregt til að leita aðstoðar
við sálrænum vanda en oft má
bæta lífsgæði þess verulega með
sálfræðimeðferð.
Sálfræðingar Höfðabakka vilja
efla þá þjónustu og bjóða fólk sem
komið er af léttasta skeiði sérstak-
lega velkomið.
Sálfræðiþjónusta fyrir aldraða getur bætt lífsgæði þeirra
Ein helsta forvörn fyrir prófkvíða er að ástunda námið jafnt og þétt.
6 KYNNINGARBLAÐ FÓLK 3 0 . O K TÓ B E R 2 0 1 8 Þ R I ÐJ U DAG U R