Skinfaxi - 01.05.2024, Side 25

S K I N FA X I 25
„Bæjarfélög þurfa að vera dugleg að styrkja
íþróttir eldri borgara. Það er nauðsynlegt í öll-
um bæjarfélögum,“ segir Jóna Einarsdóttir,
íbúi í Hveragerði og einn af elstu þátttakend-
unum á æfingum eldri borgara hjá Hamri.
Jóna hefur lengi tekið þátt í íþróttastarfi eldri
borgara í Hveragerði. Hún vann á árum áður á
Heilsustofnun Náttúrulækningafélags Íslands
og stofnaði þar gönguhóp, sem enn er á gangi
og heldur úti gönguferðum í hverri viku.
Hún segir einkunnarorð Náttúrulækninga-
félagsins til fyrirmyndar:
„Þar lærði ég að fólk á að taka ábyrgð á eigin
heilsu. Ef maður nennir ekki að hugsa um hana
sjálfur gerir enginn það fyrir mann,“ segir hún
og rifjar upp að íþróttaæfingar fyrir fólk 60
ára og eldra hafi byrjað í Hveragerði þegar
íþróttafræðingurinn Jónína Benediktsdóttir
flutti í bæinn fyrir tæpum tíu árum, en hún
spann saman heilsueflingu í samstarfi Félags
eldri borgara í Hveragerði og Hveragerðisbæ
í Hamarshöllinni. Æft var tvisvar í viku. Jónína
lést fyrir aldur fram árið 2020 og Hamarshöllin
fauk af grunni sínum tveimur árum síðar.
Jóna segir verðmætt að boðið sé upp á
heilsueflingu eldri borgara í Hveragerði og
ætti slíkt að vera í boði sem víðast:
„Það er nauðsynlegt að bjóða heilsueflingu
eldri fólks í öllum bæjarfélögum. Ef það er ekki
í boði þarf að gera það og virkja fólkið til þátt-
töku,“ segir Jóna.
Eldri borgarar slást í
hópinn í Hamarsporti
Nýverið hafa eldri borgarar slegist í hópinn
og mætt á skipulagðar æfingar þrisvar í viku.
Yfir 50 eldri borgarar hafa nýtt sér þjónust-
una og árangurinn verið ótrúlega góður.
„Áður fyrr hafa eldri borgarar í Hvera-
gerði verið á hálfgerðum hrakhólum vegna
aðstöðuleysis en vonandi eru þeir komnir
á góðan stað þar til nýtt íþróttahús kemur.
Það er því óhætt að segja að mikið líf sé í
húsinu,“ bætir Guðjóna við.
Rakel Hlynsdóttir, þjálfari í Hamarsporti,
hefur haldið utan um líkamsræktina fyrir
eldri borgarana, en áður voru þeir undir
leiðsögn Berglindar Elíasdóttur. „Rakel er
algjör snillingur og á auðvelt með að vinna
með þessum hópi. Hún setur upp æfingar
fyrir þau og það er mikið að gerast í hverj-
um tíma. Það eru meðal annars notuð hjól,
róðrarvélar, skokk, lóð og eigin líkams-
þyngd,“ segir Guðjóna og bætir við að
eldri borgararnir séu mikilvægur hluti af
iðkendum Hamars, en æfingarnar hafi gef-
ist mjög vel og það sé alltaf létt á hjalla í
þessum hópi.
„Við í Hamri erum ótrúlega glöð og þakk-
lát fyrir þessa aðstöðu. Ég lít líka ekki bara á
þetta sem líkamsræktarstöð heldur einnig
sem félagsmiðstöð iðkenda Hamars þar
sem fólk hittist og nýtur félagsskapar hvert
annars. Sá þáttur er kannski oft vanmetinn
en hefur svo mikil áhrif, þáttur sem býr til
langlífi,“ segir Guðjóna.
Verðmæti í heilsueflingu 60+
„Mikilvægt að bæjarfélög bjóði upp á íþróttir fyrir eldri borgara,“
segir Jóna Einarsdóttir.
Jóna Einarsdóttir, íbúi í Hveragerði og einn
af elstu þátttakendunum á æfingum eldri
borgara hjá Hamri.